Trouble affectif saisonnier: un examen plus approfondi de cette dépression saisonnière
Trouble affectif saisonnier: un examen plus approfondi de cette dépression saisonnière
Avez-vous le sentiment que votre humeur dépend de la saison? Si c'est le cas, vous pouvez souffrir d'une maladie connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAD). Cette condition peut provoquer des symptômes de type dépression tels que la fatigue, la prise de poids et la faible énergie. Alors que la plupart des gens éprouvent des sautes d'humeur en hiver, ceux qui souffrent de tristes éprouvent des symptômes intensifs et omniprésents qui peuvent perturber leur vie quotidienne. Dans cet article, nous examinons de plus près TAD, y compris ses symptômes, ses causes, ses facteurs de risque, son diagnostic, ses traitements et quand demander de l'aide.
Qu'est-ce qu'un trouble affectif saisonnier (SAD)?
Le trouble affectif saisonnier (SAD) est une sorte de dépression associée à certaines saisons, le plus souvent pendant les mois d'hiver. Selon l'American Psychiatric Association (APA), SAD est un "trouble dépressif grave récurrent avec un modèle saisonnier", qui affecte jusqu'à 6% de la population en Amérique du Nord
Symptômes de SAD
Les symptômes de TAD peuvent varier d'une personne à l'autre, mais incluent généralement la fatigue, l'irritabilité, la perte d'intérêt pour les activités, les difficultés de concentration, les troubles et la faible énergie. Chez certaines personnes, des changements d'appétit et de poids, des troubles du sommeil et des sentiments de désespoir ou des sentiments de culpabilité peuvent également se produire. De plus, de nombreuses personnes atteintes de SAD peuvent avoir du mal à se réveiller le matin, ou ils ont un besoin accru de sommeil.
Causes et facteurs de risque de SAD
La cause exacte de TAD n'est pas encore claire, mais les experts croient que les changements en lumière du jour et en mélatonine dans le cerveau pourraient être liés. La mélatonine est une hormone qui aide à réguler le sommeil et on suppose que le manque de soleil peut perturber sa production pendant les mois d'hiver. De plus, certains résultats de recherche indiquent que la SAD peut être associée à des facteurs génétiques, car certaines personnes ont tendance à développer le trouble si elles ont des antécédents familiaux.
Les autres facteurs de risque potentiels de TAD sont l'âge, le sexe et le lieu. Des études ont montré que la SAD apparaît le plus souvent chez les femmes âgées de 15 à 55 ans et apparaît le plus souvent chez les personnes dans les largeurs du Nord.
Diagnostic et traitement de SAD
Si vous croyez que vous souffrez de triste, il est important de parler à votre médecin ou à votre psychologue. Vous pouvez vous aider à déterminer si vous souffrez du trouble et vous offrez un traitement adéquat.
Le traitement le plus courant pour la TAD est la luminothérapie ou la photothérapie. Au cours de cette thérapie, une personne est exposée à la lumière de lumière chaque jour pendant un certain temps. Cette thérapie est destinée à imiter la lumière du soleil naturel et peut aider à réguler le rythme circadien du corps ou le cycle veille du sommeil. De plus, la psychothérapie, les médicaments et les changements de style de vie peuvent également être utilisés pour traiter TAD. HELL Thérapie peut être
Traitements alternatifs pour SAD
En plus des traitements traditionnels, il existe également un certain nombre de traitements alternatifs qui peuvent être un avantage pour les personnes atteintes de TAS. Cela comprend le yoga, la méditation, les suppléments à base de plantes et l'acupuncture. Bien que ces traitements n'aient pas été largement examinés, certains résultats de recherche indiquent qu'ils peuvent être utiles pour réduire les symptômes tristes.
lorsque vous devriez trouver de l'aide
Si vous croyez que vous souffrez de SAD, il est important que vous vous tourniez vers un psychologue. Vous pouvez vous aider à trouver le meilleur traitement pour vos besoins individuels et à vous offrir le soutien et les ressources dont vous avez besoin pour traiter vos symptômes.
Sources: