Kausittainen afektiivinen häiriö: Tarkempi katsaus tähän kausiluonteiseen masennukseen
Kausittainen afektiivinen häiriö: Tarkempi katsaus tähän kausiluonteiseen masennukseen
Onko sinulla tunne, että mielialasi riippuu kaudesta? Jos näin on, saatat kärsiä taudista, joka tunnetaan kausiluonteisena afektiivisena häiriönä (surullinen). Tämä tila voi aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita, kuten väsymys, painonnousu ja alhainen energia. Vaikka useimmat ihmiset kokevat talvella joitain mielialan vaihtelua, ne, joilla on surullinen kokemus intensiivisiä ja läsnä oireita, jotka voivat häiritä heidän päivittäistä elämäänsä. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin SAD: ta, mukaan lukien sen oireet, syyt, riskitekijät, diagnoosi, hoidot ja milloin apua.
Mikä on kausiluonteinen afektiivinen häiriö (surullinen)?
Kausiluonteinen afektiivinen häiriö (SAD) on eräänlainen masennus, joka liittyy tiettyihin vuodenaikoihin, useimmiten talvikuukausina. American Psychiatric Associationin (APA) mukaan SAD on "toistuva vakava masennushäiriö, jolla on kausittainen malli", mikä vaikuttaa jopa 6 % Pohjois -Amerikan väestöstä
SAD: n oireet
SAD: n oireet voivat vaihdella henkilöiden mukaan, mutta niihin sisältyy tyypillisesti väsymys, ärtyneisyys, aktiviteettien kiinnostuksen menetys, keskittymisvaikeudet, levottomuus ja alhainen energia. Joissakin ihmisissä voi tapahtua myös ruokahalu- ja painomuutoksia, unihäiriöitä ja toivottomuuden tunteita tai syyllisyyden tunteita. Lisäksi monilla surullisilla ihmisillä voi olla vaikea herätä aamulla tai heillä on lisääntynyt unen tarve.
SAA -SYYTYT SAADEN SYYT JA RIKEMINEN
SAD: n tarkka syy on edelleen epäselvä, mutta asiantuntijat uskovat, että aivojen päivänvalon ja melatoniinitason muutokset voivat liittyä toisiinsa. Melatoniini on hormoni, joka auttaa säätelemään unta ja oletetaan, että auringonvalon puute voi häiritä sen tuotantoa talvikuukausina. Lisäksi jotkut tutkimustulokset osoittavat, että SAD voi liittyä geneettisiin tekijöihin, koska joillakin ihmisillä on taipumus kehittää häiriötä, jos heillä on perhehistoria.
Muut SAD: n potentiaaliset riskitekijät ovat ikä, sukupuoli ja paikka. Tutkimukset ovat osoittaneet, että SAD esiintyy useimmiten 15–55 -vuotiailla naisilla, jotka ovat useammin pohjoisen leveyden ihmisillä.
SAD: n diagnoosi ja hoito
Jos uskot, että kärsit surullisesta, on tärkeää puhua lääkärisi tai psykologin kanssa. Voit auttaa sinua selvittämään, onko sinulla häiriö, ja tarjoaa sinulle riittävän hoidon.
SAD: n yleisin hoito on kevythoito tai fototerapia. Tämän hoidon aikana henkilö altistuu valolle joka päivä tietyn ajan. Tämän hoidon tarkoituksena on jäljitellä luonnollista auringonvaloa ja se voi auttaa säätelemään kehon vuorokausirytmiä tai unen herättämistä. Lisäksi psykoterapiaa, lääkitystä ja elämäntapojen muutoksia voidaan käyttää myös surullisen hoitoon. helvetti terapia can be at
Vaihtoehtoiset hoidot surulle
Perinteisten hoitojen lisäksi on olemassa myös useita vaihtoehtoisia hoitoja, jotka voivat olla etuna ihmisille, joilla on surullinen. Tähän sisältyy jooga, meditaatio, yrttilisäaineet ja akupunktio. Vaikka näitä hoitoja ei ole tutkittu laajasti, jotkut tutkimustulokset osoittavat, että niistä voi olla apua surullisten oireiden vähentämisessä.
Kun sinun pitäisi löytää apua
Jos uskot kärsivän surullisesta, on tärkeää, että käännät psykologin puoleen. Voit auttaa sinua löytämään parhaan hoidon yksilöllisille tarpeisiisi ja tarjoamaan sinulle tarvitsemasi tuen ja resurssit oireiden hoitoon.
lähteet:
- American Psychiatric Association. (2013). Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, viides painos. Arlington, VA: American Psychiatric Association.
- (linkki poistettu)
- (linkki poistettu)
- (linkki poistettu)