Hooajaline afektiivne häire: selle hooajalise depressiooni lähem ülevaade

Hooajaline afektiivne häire: selle hooajalise depressiooni lähem ülevaade

Kas teil on tunne, et teie tuju sõltub hooajast? Kui jah, siis võite kannatada haigus, mida tuntakse hooajalise afektiivse häirena (kurb). See seisund võib põhjustada depressioonilaadseid sümptomeid nagu väsimus, kehakaalu tõus ja väike energia. Kuigi enamikul inimestel on talvel mõningaid meeleolumuutusi, on kurbade kogemuste intensiivsete ja kõikjal esinevate sümptomitega need, mis võivad nende igapäevast elu häirida. Selles artiklis vaatame lähemalt kurb, sealhulgas selle sümptomid, põhjused, riskitegurid, diagnoosimine, ravi ja millal abi otsida.

Mis on hooajaline afektiivne häire (kurb)?

Hooajaline afektiivne häire (SAD) on teatud aastaaegadega seotud depressioon, enamasti talvekuudel. Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni (APA) andmetel on SAD "korduv raske depressiivne häire hooajalise mustriga", mis mõjutab kuni 6 % Põhja -Ameerika elanikkonnast

SAD sümptomid

SAD -i sümptomid võivad erineda inimeselt inimeselt, kuid tavaliselt hõlmavad need väsimust, ärrituvust, huvi kaotamist tegevuste vastu, keskendumisraskusi, rahutusi ja madalat energiat. Mõnedel inimestel võivad esineda ka isu ja kaalu muutused, unehäired ja lootusetuse tunded või süütunne. Lisaks võib paljudel kurvadel inimestel olla raske hommikul ärgata või neil on suurenenud unevajadus.

SAD põhjused ja riskifaktorid

SAD täpne põhjus on endiselt ebaselge, kuid eksperdid usuvad, et päevavalguse ja melatoniini taseme muutused võivad olla seotud. Melatoniin on hormoon, mis aitab und reguleerida, ja eeldatakse, et päikesevalguse puudumine võib talvekuudel selle tootmist häirida. Lisaks näitavad mõned uurimistulemused, et kurb võib seostada geneetiliste teguritega, kuna mõnel inimesel kipuvad häire tekkima, kui neil on perekonna ajalugu.

Muud potentsiaalsed riskifaktorid on vanused, sugu ja koht. Uuringud on näidanud, et SAD ilmub kõige sagedamini vanuses 15–55 -aastastel naistel ja sagedamini esinevad põhjapoolsetes laiustes inimestel.

SAD

Kui usute, et kannatate kurva all, on oluline rääkida oma arsti või psühholoogiga. Saate aidata teil kindlaks teha, kas teil on häire ja pakute teile piisavat ravi.

SAD -i kõige tavalisem ravi on valgusteraapia või fototeraapia. Selle teraapia ajal puutub inimene teatud aja jooksul iga päev valguse valgusega kokku. See teraapia on mõeldud loodusliku päikesevalguse jäljendamiseks ja see aitab reguleerida keha ööpäevast rütmi või une-ärkveloleku tsüklit. Lisaks saab SAD raviks kasutada ka psühhoteraapiat, ravimeid ja elustiili muutusi. HELL Teraapia Can AT koos FQ-nda-nda-ns-ns-ns-atasant Kasten Data-seade-Key = "FQLOR-113-0">, , mis andmete arv = "CANSE =" FQLOR-15-0 " "> Tema ostetud Online või in Shops . Kui Kasutage a põrgu DATA-NOMNE = "FQLOR-127-0" , on span> -s-2010-0 "FQLORE =" FQLOR-13-0 " "FQLOR-133-0"> Jälgige andmeid-seade-võtme = "fqlor-134-0"> the Juhised Eng , "FQLO-13-0-" "fqlor-138-0"> kui kuni palju span> span> fqlome-võn DATA-NÄGEVAKE DATANDSET-KEY = "FQLOR-144-0"> võib kahjulik . lisaks , data-nippket-klake = "fqlor-15-0"> es oluline kuni suurendage teie span> kuni muidugi Päikesevalgus . Need Can Väljaanded rohkem zeit iga silt , või span data-key = "FQSORKE =" FQSORKE = "FQSLOL-KEY =" FQSOME-KEY = "FQSOME-KEY =" FQSLOL-KEY = "FQSOME-KEY =" FQSLOL-KEY = "FQSLOL-KEY =" FQ -klEy = "FQ -klor =" DATSEKE = "FQ-KEKE =" FQSLOL-KEY = " "FQLOR-175-0"> Tootmine lihtne Muutused spant -y = "FQLOL -y" "fqlor-180-0"> avamine the data-seade-klake = "fqlor-182-0"> kardinad Span> Blind " DATAMSTSET-KEKE = "FQLOR-185-0"> S kuni kuni span Data-seade-võtme = "FQLOR-187-0"> In Teie andmete-seade-võtme = "FQLOR-192-0"> HEIMAT .

SAD -i alternatiivsed ravimeetodid

Lisaks traditsioonilistele ravimeetoditele on ka mitmeid alternatiivseid ravimeetodeid, mis võivad olla kurva inimestele eeliseks. See hõlmab joogat, meditatsiooni, taimseid toidulisandeid ja nõelravi. Kuigi neid ravimeetodeid pole põhjalikult uuritud, näitavad mõned uurimistulemused, et neist võib olla abi kurbade sümptomite vähendamisel.

Kui peaksite abi leidma

Kui usute, et kannatate kurva all, on oluline pöörduda psühholoogi poole. Saate aidata teil leida oma individuaalsete vajaduste jaoks parima ravi ja pakkuda teile oma sümptomite raviks vajalikku tuge ja ressursse.

Allikad: