Trastorno afectivo estacional: una mirada más cercana a este trastorno afectivo estacional

Trastorno afectivo estacional: una mirada más cercana a este trastorno afectivo estacional

¿Sientes que tu estado de ánimo depende de la temporada? Si es así, es posible que esté sufriendo una afección conocida como trastorno afectivo estacional (SAD). Esta afección puede causar síntomas similares a los de la depresión, como fatiga, aumento de peso y falta de energía. Si bien la mayoría de las personas experimentan algunos cambios de humor durante el invierno, las personas con TAE experimentan síntomas intensos y generalizados que pueden alterar su vida diaria. En este artículo, analizamos más de cerca el TAE, incluidos sus síntomas, causas, factores de riesgo, diagnóstico, tratamientos y cuándo se debe buscar ayuda.

¿Qué es el trastorno afectivo estacional (TAE)?

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión asociada con determinadas épocas del año, más comúnmente durante los meses de invierno. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), el TAE es un “trastorno depresivo mayor recurrente con un patrón estacional” que afecta hasta al 6% de la población en América del Norte.

Síntomas del TAE

Los síntomas del SAD pueden variar de persona a persona, pero generalmente incluyen fatiga, irritabilidad, pérdida de interés en las actividades, dificultad para concentrarse, inquietud y poca energía. Algunas personas también pueden experimentar cambios en el apetito y el peso, dificultad para dormir y sentimientos de desesperanza o culpa. Además, a muchas personas con TAE les puede resultar difícil despertarse por la mañana o tener una mayor necesidad de dormir.

Causas y factores de riesgo del TAE

La causa exacta del SAD aún no está clara, pero los expertos creen que puede estar relacionada con cambios en la luz del día y los niveles de melatonina en el cerebro. La melatonina es una hormona que ayuda a regular el sueño y se cree que la falta de luz solar puede alterar su producción durante los meses de invierno. Además, algunas investigaciones sugieren que el SAD puede estar relacionado con factores genéticos, ya que algunas personas tienen más probabilidades de desarrollar el trastorno si tienen antecedentes familiares.

Otros factores de riesgo potenciales para el TAE incluyen la edad, el sexo y la ubicación. Los estudios han demostrado que el SAD ocurre con mayor frecuencia en mujeres de entre 15 y 55 años y es más común en personas de latitudes septentrionales.

Diagnóstico y tratamiento del SAD

Si cree que padece TAE, es importante que hable con su médico o psicólogo. Pueden ayudarlo a determinar si tiene el trastorno y brindarle el tratamiento adecuado.

El tratamiento más común para el SAD es la fototerapia o la fototerapia. Durante esta terapia, una persona está expuesta a una luz brillante durante un período de tiempo específico cada día. Esta terapia está destinada a imitar la luz solar natural y puede ayudar a regular el ritmo circadiano del cuerpo o el ciclo de sueño-vigilia. Además, también se pueden utilizar psicoterapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida para tratar el SAD.BrillanteterapiapoderSercompletoenCiudad natalconabrillanteCaja,cualpoderSercompróen líneaoenVíveres.CuandousarabrillanteCaja,élesimportanteaSeguirelInstruccionescercanamente,comoamuchoExposiciónabrillantepoderSerdañino.Además,élesimportanteaaumentarsuExposiciónanaturalmenteluz del sol.EstepoderSercompletodegastomásTiempoafueratodosdía,odeFabricaciónsimplementeCambiosuno como estecomoaperturaelCortinasociegosaDejarnaturalmentebrillanteen esosuCiudad natal.

Tratamientos alternativos para el TAE

Además de los tratamientos tradicionales, también existen varios tratamientos alternativos que pueden ser beneficiosos para las personas con TAE. Estos incluyen yoga, meditación, suplementos a base de hierbas y acupuntura. Aunque estos tratamientos no se han estudiado ampliamente, algunas investigaciones sugieren que pueden ser útiles para reducir los síntomas del TAE.

Cuando buscar ayuda

Si cree que padece TAE, es importante que contacte con un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a encontrar el mejor tratamiento para sus necesidades individuales y brindarle el apoyo y los recursos que necesita para controlar sus síntomas.

Fuentes: