Sæsonbestemt affektiv lidelse: Et nærmere kig på denne sæsonbestemte depression

Sæsonbestemt affektiv lidelse: Et nærmere kig på denne sæsonbestemte depression

Har du en fornemmelse af, at dit humør afhænger af sæsonen? I så fald kan du lide af en sygdom kendt som en sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD). Denne tilstand kan forårsage depression -lignende symptomer såsom træthed, vægtøgning og lav energi. Mens de fleste mennesker oplever nogle humørsvingninger om vinteren, oplever de med SAD oplever intensive og allestedsnærværende symptomer, der kan forstyrre deres daglige liv. I denne artikel ser vi nærmere på SAD, inklusive dens symptomer, årsager, risikofaktorer, diagnose, behandlinger og hvornår de skal søge hjælp.

Hvad er en sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD)?

Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) er en slags depression forbundet med visse sæsoner, oftest i vintermånederne. Ifølge American Psychiatric Association (APA) er SAD en "tilbagevendende alvorlig depressiv lidelse med et sæsonbestemt mønster", der påvirker op til 6 % af befolkningen i Nordamerika

symptomer på SAD

Symptomerne fra SAD kan variere fra person til person, men inkluderer typisk træthed, irritabilitet, tab af interesse for aktiviteter, vanskeligheder med koncentration, uro og lav energi. I nogle mennesker, appetit- og vægtændringer, kan søvnforstyrrelser og følelser af håbløshed eller skyldfølelser også forekomme. Derudover kan mange mennesker med SAD have svært ved at vågne op om morgenen, eller de har et øget behov for søvn.

Årsager og risikofaktorer for SAD

Den nøjagtige årsag til SAD er stadig uklar, men eksperter mener, at ændringer i dagslys og melatoninniveau i hjernen kan relateres. Melatonin er et hormon, der hjælper med at regulere søvn, og det antages, at manglen på sollys kan forstyrre dens produktion i vintermånederne. Derudover indikerer nogle forskningsresultater, at SAD kan være forbundet med genetiske faktorer, da nogle mennesker har en tendens til at udvikle lidelsen, hvis de har en familiehistorie.

Andre potentielle risikofaktorer for SAD er alder, køn og sted. Undersøgelser har vist, at SAD ofte forekommer hos kvinder i alderen 15 og 55 år, og oftere vises hos mennesker i nordlige bredder.

Diagnose og behandling af SAD

Hvis du mener, at du lider af trist, er det vigtigt at tale med din læge eller psykolog. Du kan hjælpe dig med at afgøre, om du har lidelsen og tilbyder dig tilstrækkelig behandling.

Den mest almindelige behandling af SAD er let terapi eller fototerapi. Under denne terapi udsættes en person for lyset hver dag i en bestemt tid. Denne terapi er beregnet til at efterligne naturligt sollys og kan hjælpe med at regulere kroppens døgnrytme eller søvn-vågne cyklus. Derudover kan psykoterapi, medicin og ændringer i livsstil også bruges til behandling af SAD. Hell therapy can Be Færdig på med a helvede Kasten Data-Offset-Key = "fqlor-113-0">, hvilken kan hans Bought BUTT FQLOR-118-0 "> Online eller i butikker butikker . Når bruger a helvede data-offSet-key = "fqlor-127-0"> Kasten , er Vigtig = "fqlor-132-0"> til følg data-offset-key = "fqlor-134-0"> retninger retninger exposition til dåse skadelig . meget vigtig til øg din din Data-OffSet-Key = "FQLOR-156-0"> til selvfølgelig sunlight "FQLOR-160-0">. meget Data Offset-Key = "FQLOR-165-0"> af Editions mere udenfor hver Tag , , , "fqlor-173-0"> eller data offset-key = "fqlor-175-0"> produktion Simple >>>>>>>>>>> Ændringer meget Data-OffSet-Key = "fqlor-182-0"> gardiner eller blind til hell helvede i din data-offset-key = "fqlor-192-0"> heimat .

alternative behandlinger for SAD

Ud over traditionelle behandlinger er der også en række alternative behandlinger, der kan være en fordel for mennesker med SAD. Dette inkluderer yoga, meditation, urtetilskud og akupunktur. Selvom disse behandlinger ikke er blevet undersøgt omfattende, indikerer nogle forskningsresultater, at de kan være nyttige til at reducere triste symptomer.

når du skal finde hjælp

Hvis du mener, at du lider af trist, er det vigtigt, at du henvender dig til en psykolog. Du kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling af dine individuelle behov og tilbyde dig den støtte og ressourcer, du har brug for til at behandle dine symptomer.

Kilder: