Rutin és annak potenciális szív- és érrendszeri előnyei
Rutin és annak potenciális szív- és érrendszeri előnyei
rutin és annak potenciális kardiovaszkuláris előnyei
A rutin egy flavonoid, amely sok növényben, például almában, citrusfélékben, hajdina és teában fordul elő. Ez a flavonoidok osztályához tartozik, amelyek egészségükről ismertek. A rutint rutinózisnak vagy rutozidnak is nevezik, és potenciális szív- és érrendszeri előnyei miatt nagy érdeklődés.
Mi az a rutin?
A rutin színtelen vagy sárgás por, amelyet vízben nehéz megoldani. A flavonoidok csoportjába tartozik, amelyek sok növényben természetesen előfordulnak. A rutin egy annyira nevezett glikozid -flavonoid, ami azt jelenti, hogy cukortartalomból és flavonoi sajtóból áll. A rutin kémiai szerkezete lehetővé teszi számára, hogy hatékonyan cselekedjen a testben, és különféle egészségügyi előnyöket kínáljon.
A rutin potenciális kardiovaszkuláris előnyei
1.
A rutinnak erős anti -gyulladásos tulajdonságai vannak. A gyulladás döntő szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham, a stroke és az arteriosclerosis kialakulásában. A rutin segíthet csökkenteni a test gyulladásos folyamatait és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
2. Antioxidáns hatás
A rutin erős antioxidánsként működik a testben. Harcol a szabad gyökökkel, amelyek az oxidatív stresszből fakadhatnak. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek károsítják a sejteket és a szöveteket, és hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. A rutin segíthet csökkenteni a szabad gyökök általi károsodást, és így védi a szív- és érrendszeri rendszert.
3. A vérkeringés javítása
A rutin javíthatja a test vérkeringését az erek rugalmasságának növelésével. Ez elősegítheti a vérnyomást és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A jó vérkeringés elengedhetetlen az optimális szív egészségéhez, és javíthatja az oxigén és a tápanyagok szállítását a szervekbe.
4. A koleszterinszint csökkentése
A rutin segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek, például az arteriosclerosis kockázati tényezője. A rutin csökkentheti a koleszterin bevitelét a bélben, és elősegítheti a koleszterin kiválasztását az epe felett. Ez csökkentheti a test teljes koleszterinszintjét és csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
rutin alkalmazása
A rutint gyakran táplálkozási kiegészítők formájában veszik fel. Ez azonban természetesen számos élelmiszerben is jelen van. A rutin potenciális szív- és érrendszeri előnyeinek felhasználása érdekében a következő ételek beépíthetők az étrendbe:
- alma
- citrusfélék, például narancs és citrom
- hajdina
- Tea, különösen a fekete és a zöld tea
Fontos megjegyezni, hogy a rutinnal rendelkező étrend -kiegészítőket csak orvosi felügyelet alatt szabad szedni. Az optimális adagolást és az egyéb gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatásokat meg kell vitatni egy orvossal.
GYIK
1. Mi a rutin szedésének mellékhatásai?
A rutin általában jól tolerálható, de bizonyos esetekben mellékhatások jelentkezhetnek. Ez magában foglalja a gastrointestinalis panaszokat, például émelygést, hasmenést és hasi fájdalmat. Ritka esetekben allergiás reakciók is előfordulhatnak. Ha mellékhatások merülnek fel, akkor a rutin szedését meg kell törölni, és egy orvos konzultációt kell folytatni.
2. Megváltozhat -e a rutin más gyógyszerekkel?
Igen, a rutin valamilyen gyógyszerrel megváltozhat. Fontos, hogy az emberek, akik gyógyszert szednek, rendszeresen konzultálnak orvoshoz, mielőtt a rutinot szedi. A rutin növelheti a vérvilágító gyógyszerek hatását és befolyásolhatja a véralvadást. Ugyanakkor kerülni kell a rutin és a vérvilágító gyógyszer szedését.
Összegzés
A rutin egy flavonoid, amely sok növényben természetesen előfordul. Potenciális szív- és érrendszeri előnyöket kínál, ideértve a gyulladásgátló és antioxidáns hatásokat, a vérkeringés javulását és a koleszterin csökkentését. A rutin megtalálható olyan ételekben, mint az alma, a citrusfélék, a hajdina és a tea. A rutin szedését azonban orvossal kell megvitatni, mivel lehetséges mellékhatások és kölcsönhatások más gyógyszerekkel.
-
Források:
- (link eltávolítva)
- (link eltávolítva)
- (link eltávolítva)