Resveratrol és annak potenciális szerepe a tartósságban

Resveratrol és annak potenciális szerepe a tartósságban

resveratrol és annak potenciális szerepe a tartósságban

A resveratrol egy természetben előforduló fitoalexin, amely számos növényfajban található, különösen a szőlőben. Az utóbbi években sok figyelmet fordított, mivel ennek tulajdonítható a hosszú élettartam előmozdításában. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi a resveratrol, hogyan működik, és milyen hatással lehet a tartósságra.

Mi az a resveratrol?

A resveratrol egy polifenolos kapcsolat, amely szőlőben, földimogyoróban, bogyókban és más növényekben fordul elő. Az 1930 -as években először fedezték fel, de az elmúlt néhány évtizedben csak nagy érdeklődést váltott ki. A resveratrol antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és ismert az egészségre gyakorolt ​​potenciálisan pozitív hatásáról. Azt is megállapították, hogy a resveratrol gyulladásgátló, rák elleni küzdelem és öregedésgátló hatásokkal rendelkezik.

Hogyan működik a resveratrol?

A pontos mechanizmusokat, amelyeken keresztül a resveratrol hatással van, még nem vizsgálták meg teljes mértékben. Úgy gondolják azonban, hogy a resveratrol különféle módon érinti az emberi testet. Egy fontos elmélet azt mondja, hogy elősegíti a Sirtuin 1 (SIRT1) nevű enzim aktiválását, amely szerepet játszik az anyagcsere és a tartósság szabályozásában. A SIRT1 -et "tartós géneknek" is nevezik, és csökkenti mind az oxidatív stressz, mind a gyulladásos folyamatok. Ezenkívül feltételezzük, hogy a resveratrol kölcsönhatásba lép a különféle jelsőkkel, amelyek szintén társulnak a tartóssághoz.

Tartósság és resveratrol: Mit mond a kutatás?

Számos tanulmány vizsgálta a resveratrolnak a hosszú élettartamra gyakorolt ​​lehetséges hatásait. Az egyik leghíresebb tanulmányt a Harvard Medical School -ban végezték, és kimutatták, hogy a resveratrol meghosszabbíthatja az élesztõsejtek élettartamát. Hasonló hatásokat figyeltünk meg más modell organizmusokban, például legyek és férgekben is. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek az eredmények nem közvetlenül átjuthatnak az emberekbe, mivel a különféle tényezők befolyásolhatják a tartósságot.

Az emberekkel végzett klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a resveratrol javíthatja az inzulinérzékenységet és csökkentheti a cukorbetegség -szerű betegségek kockázatát. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol javíthatja az idősebb emberek fizikai teljesítményét. Ezen ígéretes eredmények ellenére a kutatások még nem haladtak elég messze ahhoz, hogy végleges következtetéseket vonjanak le a resveratrol emberi élettartamra gyakorolt ​​hatásáról. További vizsgálatokra van szükség a hosszú távú hatások vizsgálatához.

gyakran feltett kérdések (GYIK)

1. Mennyire kell a resveratrol -t naponta, hogy kihasználja a lehetséges egészségügyi előnyeit?

Nincs egyértelmű ajánlás a napi resveratrol bevitelre, mivel ezen a területen a kutatás továbbra is korlátozott. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy a resveratrol bizonyos adagjai pozitív hatással lehetnek az egészségre. Általában napi 150 és 500 mg közötti dózisok ajánlottak. Fontos azonban, hogy a resveratrol szedése előtt beszéljünk orvossal, mert interakciók lehetnek más gyógyszerekkel.

2. Vannak -e mellékhatások a resveratrol szedésekor?

Általános szabály, hogy a resveratrolt megfelelő adagolással biztonságosnak tekintik. Néhány mellékhatásról számoltak be, például a gyomor -bél panaszokról, fejfájásról vagy allergiás reakciókról. Fontos, hogy ne haladja meg az ajánlott adagot, és forduljon orvoshoz, amikor a mellékhatások bekövetkeznek.

3. Melyik ételek tartalmaznak resveratrolt?

A resveratrol szőlőben, vörösborban, földimogyoróban, bogyókban és néhány egyéb ételben fordul elő. A resveratrol koncentrációja azonban a legmagasabb a szőlőben és a vörösborban. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű resveratrolot szerezzen az ételekből, nagy mennyiségű ételt kell fogyasztania. Ez az oka annak, hogy az étrend -kiegészítők a resveratrollal egyre népszerűbbek.

fazit

A resveratrol ígéretes tulajdonságokat mutat, amelyek a hosszú élettartammal és az egészséggel társulnak. Gyulladásgátló, antioxidáns és potenciálisan öregedésgátló hatásokkal rendelkezik. A resveratrol hatása azonban a pontos mechanizmusok azonban még nem tisztázódnak. Noha a modell organizmusokkal kapcsolatos tanulmányok pozitív eredményeket mutattak, további vizsgálatokra van szükség az emberekben a végleges következtetések levonásához. A resveratrol természetes forrásokból, például szőlőből és vörösborból, vagy táplálkozási kiegészítők formájában nyerhető. Fontos azonban, hogy beszéljünk orvossal, mielőtt figyelembe vesszük a lehetséges interakciókat vagy mellékhatásokat.