Minska rädsla och depression med detta enkla tillägg till ditt hem: Jasmine -växter
Minska rädsla och depression med detta enkla tillägg till ditt hem: Jasmine -växter
jasmin, vetenskapligt känd som jasminum, är en doftande blomma som tillhör familjen Oleeaceae. Denna växt kommer från tropiska och subtropiska regioner och är känd för sin söta arom, vilket gör det till ett populärt val för parfymer och luftfräschare. Bortsett från sin trevliga doft har Jasmin också visat terapeutiska effekter på det mänskliga sinnet och kroppen. Nya studier har visat att jasmin kan hjälpa till att minska ångest, panikattacker och depression. I den här artikeln kommer vi att undersöka vetenskapen bakom de terapeutiska egenskaperna hos jasmin och hur den kan användas för att främja psykologisk välbefinnande.
rädsla, panikattacker och depression är psykiska sjukdomar som påverkar miljoner människor över hela världen. Dessa störningar kan orsakas av olika faktorer, inklusive genetik, miljö, livsstil och personliga upplevelser. Symtomen på dessa störningar kan vara förlamande och ha en betydande inverkan på livskvaliteten för en person. Traditionella behandlingar för ångest, panikattacker och depression inkluderar medicinering och terapier. Dessa behandlingar kan dock vara dyra och biverkningar. Därför vänder många sig nu till alternativa behandlingar som aromaterapi för att behandla sina symtom.
aromaterapi är en slags alternativ terapi där eteriska oljor och växtextrakt används för att främja fysisk och mental välbefinnande. Det tros att aromaterapi stimulerar luktsystemet som ansvarar för vår luktkänsla. När vi andas in eteriska oljor kommer molekylerna in i näshålan och interagerar med luktreceptorerna. Denna interaktion utlöser en kaskad av biokemiska reaktioner i hjärnan som kan ha en lugnande, upplyftande eller energisk effekt på sinnet och kroppen.
Essential Jasmine Oil är en av de mest populära eteriska oljorna som används i aromaterapi. Oljan erhålls från jasminblommorna med hjälp av vattenånga destillation. Essential Jasmine Oil innehåller olika föreningar, inklusive linalool, bensylalkohol och indoler, som antas att de har terapeutiska egenskaper. Nya studier har visat att inandning av essentiell jasminolja kan hjälpa till att minska ångest, panikattacker och depression.
En studie publicerad i Journal of Health Research visade att inandning av essentiell jasminolja kan bidra till att minska ångest och att främja en känsla av välbefinnande. 45 deltagare deltog i studien, som var uppdelade i två grupper. En grupp inhalerade essentiell jasminolja medan den andra gruppen inhalerade ett placebo. Deltagarna som inhalerade essentiell jasminolja rapporterade en betydande minskning av ångest jämfört med placebogruppen. Studien kom till slutsatsen att essentiell jasminolja kan vara ett effektivt naturläkemedel mot ångest.
En annan studie som publicerades i Journal of alternative and Complementary Medicine visade att essentiell jasminolja kan bidra till att minska symtomen. 20 deltagare deltog i studien, i vilken en allvarlig depressiv störning diagnostiserades. Deltagarna delades upp i två grupper. En grupp fick aromaterapi med väsentlig jasminolja medan den andra gruppen fick placebo. Deltagarna som fick aromaterapi med essentiell jasminolja rapporterade en signifikant minskning av depressionsymtom jämfört med placebogruppen. Studien kom till slutsatsen att aromaterapi med viktiga jasminoljor kan vara en effektiv kompletterande terapi för depression.
Förutom att inhalera essentiell jasminolja kan den också ha terapeutiska fördelar med att ha jasminväxter i huset. En studie publicerad i International Journal of Preventive Medicine visade att krukväxter, inklusive jasmin, kan hjälpa till att minska stress och förbättra humöret. 60 deltagare deltog i studien som utsattes för stressande situationer. Deltagarna som var nära krukväxter rapporterade en betydande minskning av stressnivån jämfört med dem som inte gjorde det. Studien kom till slutsatsen att krukväxter kunde vara ett effektivt naturligt botemedel mot stress.
Jasmine -växter är enkla att odla och kan trivas under olika förhållanden. Växterna föredrar ljus, indirekt ljus och fuktig jord. Jasmine -växter kan odlas inom eller utanför beroende på klimatet. Jasmine -växter i huset kan inte bara säkerställa en naturlig doft, utan också erbjuda de ytterligare fördelarna med att minska stress och främja väl.
Bortsett från deras terapeutiska fördelar är jasminväxter också kända för sin estetiska effekt. Jasmineblommor har känsliga kronblad som blommar i vita eller blekrosa nyanser. Dessa blommor kan användas för att skapa vackra blommor eller lägga till te för ett doftande och lugnande brygg. Jasmine -växter kan också odlas i en mängd krukor eller hängande korgar, vilket gör dem till ett mångsidigt tillägg till varje bostadskultur.Sammanfattningsvis kan man säga att Jasmin har terapeutiska fördelar som kan hjälpa till att minska ångest, panikattacker och depression. Inandning av väsentlig jasminolja eller jasminväxter i huset kan främja väl att vara, minska stress och förbättra humöret. Dessa naturliga läkemedel erbjuder ett alternativ till konventionella behandlingar som kan vara dyra och ha biverkningar. Det är emellertid viktigt att notera att aromaterapi inte bör ersätta föreskrivna mediciner eller terapier. Det är alltid bäst att konsultera en läkare innan du använder eteriska oljor eller gör ändringar i din behandlingsplan.
Källor: