Znížte strach a depresiu týmto jednoduchým doplnkom do vášho domu: rastliny jazmínu

Znížte strach a depresiu týmto jednoduchým doplnkom do vášho domu: rastliny jazmínu

Jasmin, vedecky známy ako Jasminum, je voňavý kvet, ktorý patrí do rodiny Oleeaceae. Táto rastlina pochádza z tropických a subtropických oblastí a je známa svojou sladkou arómou, vďaka ktorej je obľúbenou voľbou pre parfumy a osviežovače vzduchu. Okrem svojej príjemnej vône Jasmin prejavil aj terapeutické účinky na ľudskú myseľ a telo. Posledné štúdie ukázali, že jazmín môže pomôcť znížiť úzkosť, záchvaty paniky a depresiu. V tomto článku preskúmame vedu, ktoré stoja za terapeutickými vlastnosťami Jasmina a ako sa dá použiť na podporu psychologického studne.

Strach, záchvaty paniky a depresia sú duševné choroby, ktoré ovplyvňujú milióny ľudí na celom svete. Tieto poruchy môžu byť spôsobené rôznymi faktormi vrátane genetiky, životného prostredia, životného štýlu a osobných skúseností. Príznaky týchto porúch môžu byť paralyzujúce a majú významný vplyv na kvalitu života človeka. Tradičné liečby úzkosti, záchvaty paniky a depresie zahŕňajú lieky a terapie. Tieto liečby však môžu byť drahé a vedľajšie účinky. Preto sa mnoho ľudí teraz obracia na alternatívne terapie, ako je aromaterapia na liečbu svojich príznakov.

Aromaterapia je druh alternatívnej terapie, pri ktorej sa éterické oleje a rastlinné extrakty používajú na podporu fyzickej a duševnej studne. Predpokladá sa, že aromaterapia stimuluje čuchový systém, ktorý je zodpovedný za náš čuch. Keď vdychujeme éterické oleje, molekuly sa dostanú do nosnej dutiny a interagujú s receptormi zápachu. Táto interakcia spúšťa kaskádu biochemických reakcií v mozgu, ktorá môže mať upokojujúci, povznášajúci alebo energetický účinok na myseľ a telo.

Essential Jasmine Oil je jedným z najpopulárnejších éterických olejov používaných pri aromaterapii. Olej sa získa z jazmínových kvetov pomocou destilácie vodnej pary. Esenciálny jazmínový olej obsahuje rôzne zlúčeniny, vrátane linaloolu, benzylalkoholu a indolov, ktoré sa predpokladajú, že majú terapeutické vlastnosti. Posledné štúdie ukázali, že vdýchnutie esenciálneho jazmínového oleja môže pomôcť znížiť úzkosť, záchvaty paniky a depresiu.

Štúdia uverejnená v Journal of Health Research ukázala, že vdýchnutie esenciálneho jazmínového oleja môže pomôcť znížiť úzkosť a podporovať pocit dobre. Štúdia sa zúčastnila 45 účastníkov, ktoré boli rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina vdychovala esenciálny jazmínový olej, zatiaľ čo druhá skupina vdýchla placebo. Účastníci, ktorí vdychovali esenciálny jazmínový olej, hlásili významné zníženie úzkosti v porovnaní so skupinou s placebom. Štúdia dospela k záveru, že základný jazmínový olej by mohol byť účinným prírodným liekom na úzkosť.

Ďalšia štúdia uverejnená v časopise Journal of alternative and Complementary Medicine ukázala, že základný jazmínový olej môže pomôcť znížiť príznaky. Na štúdii sa zúčastnilo 20 účastníkov, na ktorej bola diagnostikovaná vážna depresívna porucha. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina dostala aromaterapiu s Essential Jasmine Oil, zatiaľ čo druhá skupina dostala placebo. Účastníci, ktorí dostávali aromaterapiu esenciálnym jazmínovým olejom, hlásili významné zníženie symptómov depresie v porovnaní so skupinou s placebom. Štúdia dospela k záveru, že aromaterapia s esenciálnymi jazmínovými olejmi by mohla byť účinnou doplnkovou terapiou depresie.

Okrem vdychovania esenciálneho jazmínového oleja môže mať aj terapeutické výhody, že v dome majú rastliny jazmínu. Štúdia uverejnená v Medzinárodnom denníku preventívnej medicíny ukázala, že izbové rastliny vrátane jazmínu môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť náladu. 60 účastníkov sa zúčastnilo štúdie, ktorí boli vystavení stresujúcim situáciám. Účastníci, ktorí boli blízko izbových rastlín, uviedli významné zníženie úrovne stresu v porovnaní s tými, ktorí tak neurobili. Štúdia dospela k záveru, že izbové rastliny by mohli byť účinným prírodným liekom na stres.

Jasmínové rastliny sa ľahko pestujú a môžu sa dariť za rôznych podmienok. Rastliny uprednostňujú ľahké, nepriame svetlo a vlhkú pôdu. Rastliny jazmínu sa môžu pestovať vo vnútri alebo zvonku v závislosti od podnebia. Rastliny jazmínu v dome môžu nielen zabezpečiť prírodnú vôňu, ale tiež ponúknuť ďalšie výhody znižovania stresu a propagácie.

Zdroje: