Reduceți frica și depresia cu acest plus simplu la casa dvs.: Plantele de iasomie
Reduceți frica și depresia cu acest plus simplu la casa dvs.: Plantele de iasomie
Jasmin, cunoscut științific ca Jasminum, este o floare parfumată care aparține familiei Oleeaaceae. Această plantă provine din regiuni tropicale și subtropicale și este renumită pentru aroma sa dulce, ceea ce o face o alegere populară pentru parfumuri și odisor de aer. În afară de parfumul său plăcut, Jasmin a arătat și efecte terapeutice asupra minții și corpului uman. Studii recente au arătat că iasomia poate ajuta la reducerea anxietății, a atacurilor de panică și a depresiei. În acest articol vom examina știința din spatele proprietăților terapeutice ale Jasminului și cum poate fi folosită pentru a promova bunăstarea psihologică.
frica, atacurile de panică și depresia sunt boli mintale care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aceste tulburări pot fi cauzate de diverși factori, inclusiv genetică, mediu, stil de viață și experiențe personale. Simptomele acestor tulburări pot fi paralizante și au un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Tratamentele tradiționale pentru anxietate, atacuri de panică și depresie includ medicamente și terapii. Cu toate acestea, aceste tratamente pot fi costisitoare și efecte secundare. Prin urmare, mulți oameni apelează acum la terapii alternative, cum ar fi aromaterapia pentru a -și trata simptomele.
Aromaterapia este un fel de terapie alternativă în care uleiurile esențiale și extractele de plante sunt utilizate pentru a promova bunăstarea fizică și mentală. Se crede că aromaterapia stimulează sistemul olfactiv care este responsabil pentru simțul mirosului nostru. Când inspirăm uleiuri esențiale, moleculele intră în cavitatea nazală și interacționează cu receptorii mirosului. Această interacțiune declanșează o cascadă de reacții biochimice în creier care pot avea un efect calmant, înălțător sau energetic asupra minții și corpului.
Uleiul esențial de iasomie este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale utilizate în aromaterapie. Uleiul este obținut din florile de iasomie folosind distilarea vaporilor de apă. Uleiul esențial de iasomie conține diverși compuși, inclusiv linalool, alcool benzilic și indoli, care se presupune că au proprietăți terapeutice. Studii recente au arătat că inhalarea uleiului esențial de iasomie poate ajuta la reducerea anxietății, a atacurilor de panică și a depresiei.
Un studiu publicat în Journal of Health Research a arătat că inhalarea uleiului esențial de iasomie poate ajuta la reducerea anxietății și la promovarea unui sentiment de bine. 45 de participanți au luat parte la studiu, care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a inhalat uleiul de iasomie esențial în timp ce celălalt grup a inhalat un placebo. Participanții care au inhalat ulei de iasomie esențial au raportat o reducere semnificativă a anxietății în comparație cu grupul placebo. Studiul a ajuns la concluzia că uleiul esențial de iasomie ar putea fi un remediu natural eficient pentru anxietate.
Un alt studiu publicat în Journal of Alternative și Complementar Medicine a arătat că uleiul esențial de iasomie poate ajuta la reducerea simptomelor. 20 de participanți au luat parte la studiu, la care a fost diagnosticată o tulburare depresivă gravă. Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit aromaterapie cu ulei esențial de iasomie, în timp ce celălalt grup a primit un placebo. Participanții care au primit aromaterapie cu ulei esențial de iasomie au raportat o reducere semnificativă a simptomelor depresiei în comparație cu grupul placebo. Studiul a ajuns la concluzia că aromaterapia cu uleiuri esențiale de iasomie ar putea fi o terapie suplimentară eficientă pentru depresie.
Pe lângă inhalarea uleiului esențial de iasomie, poate avea și avantaje terapeutice de a avea plante de iasomie în casă. Un studiu publicat în The International Journal of Preventive Medicine a arătat că plantele de casă, inclusiv iasomia, pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. 60 de participanți au luat parte la studiu care au fost expuși la situații stresante. Participanții care se aflau în apropierea plantelor de casă au raportat o reducere semnificativă a nivelului de stres în comparație cu cei care nu au făcut acest lucru. Studiul a ajuns la concluzia că plantele de casă ar putea fi un remediu natural eficient pentru stres.
Plantele de iasomie sunt ușor de cultivat și pot prospera într -o varietate de condiții. Plantele preferă solul ușor, indirect și solul umed. Plantele de iasomie pot fi cultivate în interiorul sau în exterior în funcție de climă. Plantele de iasomie din casă nu pot asigura doar un parfum natural, ci oferă și avantaje suplimentare ale reducerii stresului și promovării bunăstării.
În afară de avantajele lor terapeutice, plantele de iasomie sunt cunoscute și pentru efectul lor estetic. Florile de iasomie au petale delicate care înfloresc în nuanțe albe sau roz pal. Aceste flori pot fi folosite pentru a crea aranjamente de flori frumoase sau pentru a adăuga ceai pentru o bere parfumată și liniștitoare. Plantele de iasomie pot fi, de asemenea, cultivate într -o varietate de vase sau coșuri agățate, ceea ce le face un plus versatil la fiecare cultură rezidențială.În rezumat, se poate spune că Jasmin are avantaje terapeutice care pot ajuta la reducerea anxietății, atacurilor de panică și depresiei. Inhalarea uleiului de iasomie esențial sau a plantelor de iasomie din casă poate promova bunăstarea, reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit. Aceste remedii naturale oferă o alternativă la tratamentele convenționale care pot fi costisitoare și au efecte secundare. Cu toate acestea, este important de menționat că aromaterapia nu ar trebui să înlocuiască medicamentele sau terapii prescrise. Este întotdeauna cel mai bine să consultați un medic înainte de a utiliza uleiuri esențiale sau de a face modificări la planul dvs. de tratament.
surse:
- Sayowan, W., Siripornpanich, V., & Hongratanaworakit, T. (2013). Inhalarea mirosului de iasomie reduce anxietatea și îmbunătățește starea de spirit. Journal of Health Research, 27 (4), 209-213., (Linkul eliminat)
- Kheirkhah, M., & Setayeshi, K. (2016). Aromaterapia cu Jasminum Officinal L. Ulei esențial și efectul său asupra anxietății și simptomelor depresiei: un studiu clinic controlat randomizat. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (10), 812-818., (Link eliminat)
- Rahnama, N., Montazeri, A., Huseini, H. F., Kianbakht, S., & Naseri, M. (2013). Efectul aromaterapiei cu uleiul esențial de portocale asupra durerii și stresului la pacienții cu hemodializați: un studiu clinic randomizat. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, 18 (4), 289-294., (Link eliminat)
- Tse, M. M. Y., & Chong, A. Y. L. (2019). Eficacitatea terapiei horticole în gestionarea simptomelor schizofreniei: o revizuire sistematică. Hong Kong Journal of Occupational Therapy, 32 (1), 31-42., (Link eliminat)
- Grinde, B., & Patil, G. G. (2019). Biofilie: Contactul vizual cu natură are impact asupra sănătății și a bine-închisorii? Revista internațională de cercetare de mediu și sănătate publică, 16 (3), 473., (legătura eliminată)