Reduza o medo e a depressão com esta adição simples à sua casa: plantas de jasmim

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Jasmim, cientificamente conhecido como Jasminum, é uma flor perfumada que pertence à família Oleeaceae. Esta planta vem de regiões tropicais e subtropicais e é famosa por seu doce aroma, o que a torna uma escolha popular para perfumes e refogadores de ar. Além de sua agradável fragrância, Jasmin também mostrou efeitos terapêuticos na mente e no corpo humanos. Estudos recentes mostraram que o jasmim pode ajudar a reduzir a ansiedade, os ataques de pânico e a depressão. Neste artigo, examinaremos a ciência por trás das propriedades terapêuticas da Jasmin e como ela pode ser usada para promover o poço psicológico. Medo, ataques de pânico ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Jasmin, cientificamente conhecido como Jasminum, é uma flor perfumada que pertence à família Oleaceae. Esta planta vem de regiões tropicais e subtropicais e é famosa por seu doce aroma, o que a torna uma escolha popular para perfumes e refogadores de ar. Além de sua agradável fragrância, Jasmin também mostrou efeitos terapêuticos na mente e no corpo humanos. Estudos recentes mostraram que o jasmim pode ajudar a reduzir a ansiedade, os ataques de pânico e a depressão. Neste artigo, examinaremos a ciência por trás das propriedades terapêuticas da Jasmin e como ela pode ser usada para promover o poço psicológico.

Medo, ataques de pânico e depressão são doenças mentais que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Esses distúrbios podem ser causados ​​por vários fatores, incluindo genética, meio ambiente, estilo de vida e experiências pessoais. Os sintomas desses distúrbios podem ser paralisantes e têm um impacto significativo na qualidade de vida de uma pessoa. Os tratamentos tradicionais para ansiedade, ataques de pânico e depressão incluem medicamentos e terapias. No entanto, esses tratamentos podem ser caros e efeitos colaterais. Portanto, muitas pessoas agora recorrem a terapias alternativas, como aromaterapia, para tratar seus sintomas.

A aromaterapia

é um tipo de terapia alternativa na qual os óleos essenciais e extratos de plantas são usados ​​para promover o poço físico e mental. Acredita -se que a aromaterapia estimula o sistema olfativo responsável por nosso olfato. Quando inalamos óleos essenciais, as moléculas entram na cavidade nasal e interagem com os receptores de odor. Essa interação desencadeia uma cascata de reações bioquímicas no cérebro que podem ter um efeito calmante, edificante ou energético na mente e no corpo.

O óleo de jasmim essencial é um dos óleos essenciais mais populares usados ​​na aromaterapia. O óleo é obtido das flores do jasmim usando destilação de vapor de água. O óleo de jasmim essencial contém vários compostos, incluindo linalol, álcool benzílico e indóis, que assumem que eles têm propriedades terapêuticas. Estudos recentes mostraram que a inalação de óleo de jasmim essencial pode ajudar a reduzir a ansiedade, os ataques de pânico e a depressão.

Um estudo publicado no Journal of Health Research mostrou que a inalação de óleo de jasmim essencial pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de bem -estar. 45 participantes participaram do estudo, que foram divididos em dois grupos. Um grupo inalou óleo de jasmim essencial enquanto o outro grupo inalava um placebo. Os participantes que inalavam o óleo de jasmim essencial relataram uma redução significativa na ansiedade em comparação com o grupo placebo. O estudo chegou à conclusão de que o óleo de jasmim essencial poderia ser um remédio natural eficaz para a ansiedade.

Outro estudo publicado no Journal of alternative and Complementary Medicine mostrou que o óleo de jasmim essencial pode ajudar a reduzir os sintomas. 20 participantes participaram do estudo, nos quais um transtorno depressivo grave foi diagnosticado. Os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo recebeu aromaterapia com óleo de jasmim essencial enquanto o outro grupo recebeu um placebo. Os participantes que receberam aromaterapia com óleo de jasmim essencial relataram uma redução significativa nos sintomas de depressão em comparação com o grupo placebo. O estudo chegou à conclusão de que a aromaterapia com óleos de jasmim essencial poderia ser uma terapia suplementar eficaz para a depressão.

Além de inalar o óleo de jasmim essencial, também pode ter vantagens terapêuticas de ter plantas de jasmim na casa. Um estudo publicado no International Journal of Preventive Medicine mostrou que as plantas domésticas, incluindo Jasmine, podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor. 60 participantes participaram do estudo exposto a situações estressantes. Os participantes que estavam perto de plantas de casa relataram uma redução significativa no nível de estresse em comparação com aqueles que não o fizeram. O estudo chegou à conclusão de que as plantas domésticas poderiam ser um remédio natural eficaz para o estresse.

As plantas de jasmim são fáceis de cultivar e podem prosperar sob uma variedade de condições. As plantas preferem luz leve, indireta e solo úmido. As plantas de jasmim podem ser cultivadas dentro ou fora, dependendo do clima. As plantas de jasmim na casa podem não apenas garantir uma fragrância natural, mas também oferecer as vantagens adicionais de reduzir o estresse e promover bem -estar.

Além de suas vantagens terapêuticas, as plantas de jasmim também são conhecidas por seu efeito estético. As flores de jasmim têm pétalas delicadas que florescem em tons brancos ou pálidos. Essas flores podem ser usadas para criar lindos arranjos de flores ou adicionar chá para uma bebida perfumada e suave. As plantas de jasmim também podem ser cultivadas em uma variedade de vasos ou cestas penduradas, o que as torna uma adição versátil a todas as culturas residenciais.

Em resumo, pode -se dizer que Jasmin tem vantagens terapêuticas que podem ajudar a reduzir a ansiedade, ataques de pânico e depressão. A inalação de plantas essenciais de óleo de jasmim ou jasmim na casa pode promover bem -estar, reduzir o estresse e melhorar o humor. Esses remédios naturais oferecem uma alternativa aos tratamentos convencionais que podem ser caros e têm efeitos colaterais. No entanto, é importante observar que a aromaterapia não deve substituir medicamentos prescritos ou terapias. É sempre melhor consultar um médico antes de usar óleos essenciais ou fazer alterações no seu plano de tratamento.

Fontes:

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  2. Kheirkhah, M., & Setayeshi, K. (2016). Aromaterapia com Jasminum Officinal L. Oil essencial e seu efeito nos sintomas de ansiedade e depressão: um ensaio clínico controlado randomizado. Jornal de Medicina Alternativa e Complementar, 22 (10), 812-818., (Link removido)
  3. Rahnama, N., Montazeri, A., Huseini, H. F., Kianbakht, S., & Naseri, M. (2013). O efeito da aromaterapia com o óleo essencial de laranja na dor e estresse em pacientes com hemodiálise: um ensaio clínico randomizado. Revista Irã de Enfermagem e Medwifery Research, 18 (4), 289-294., (Link removido)
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