Zmniejsz strach i depresję dzięki temu prostemu dodatkowi do domu: rośliny jaśminowe
Zmniejsz strach i depresję dzięki temu prostemu dodatkowi do domu: rośliny jaśminowe
Jasmin, naukowo znany jako Jasminum, jest pachnącym kwiatem, który należy do rodziny Oleeaceae. Ta roślina pochodzi z regionów tropikalnych i subtropikalnych i słynie z słodkiego aromatu, co czyni ją popularnym wyborem dla perfum i odświeżaczy powietrza. Oprócz swojego przyjemnego zapachu, Jasmin wykazał również działanie terapeutyczne na ludzki umysł i ciało. Ostatnie badania wykazały, że jaśmin może pomóc zmniejszyć lęk, ataki paniki i depresję. W tym artykule zbadamy naukę leżącą u podstaw właściwości terapeutycznych jaśminu i tego, jak można ją wykorzystać do promowania studni psychicznych.
Strach, ataki paniki i depresja to choroby psychiczne, które wpływają na miliony ludzi na całym świecie. Zaburzenia te mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym genetyką, środowiskiem, stylem życia i osobistymi doświadczeniami. Objawy tych zaburzeń mogą być paraliżujące i mieć znaczący wpływ na jakość życia osoby. Tradycyjne leczenie lęku, ataków paniki i depresji obejmują leki i terapie. Jednak te zabiegi mogą być drogie i skutki uboczne. Dlatego wiele osób zwraca się teraz do alternatywnych terapii, takich jak aromaterapia w celu leczenia ich objawów.
Aromaterapia to rodzaj alternatywnej terapii, w której olejki eteryczne i ekstrakty roślin są używane do promowania fizycznej i psychicznej samopoczucia. Uważa się, że aromaterapia stymuluje układ węchowy, który jest odpowiedzialny za nasz zmysł zapachu. Kiedy wdychamy olejki eteryczne, cząsteczki dostają się do jamy nosowej i oddziałują z receptorami zapachowymi. Ta interakcja wyzwala kaskadę reakcji biochemicznych w mózgu, która może mieć kojący, podnoszący na duchu lub energetyczny efekt na umysł i ciało.
Niezbędny olej jaśminowy jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych stosowanych w aromaterapii. Olej uzyskuje się z kwiatów jaśminowych za pomocą destylacji pary wodnej. Niezbędny olej jaśminowy zawiera różne związki, w tym Linalool, alkohol benzylowy i indole, które zakładają, że mają właściwości terapeutyczne. Ostatnie badania wykazały, że wdychanie niezbędnego oleju jaśminowego może pomóc w zmniejszeniu lęku, ataków paniki i depresji.
Badanie opublikowane w Journal of Health Research wykazało, że wdychanie niezbędnego oleju jaśminowego może pomóc zmniejszyć lęk i promować poczucie dobrego samopoczucia. 45 uczestników wzięło udział w badaniu, które zostały podzielone na dwie grupy. Jedna grupa wdychała niezbędny olej jaśminowy, podczas gdy druga grupa wdychała placebo. Uczestnicy, którzy wdychali niezbędny olej jaśminowy, zgłosili znaczne zmniejszenie lęku w porównaniu z grupą placebo. Badanie doszło do wniosku, że niezbędny olej jaśminowy może być skutecznym naturalnym lekarstwem na lęk.
Inne badanie opublikowane w Journal of alternative and Complementary Medicine wykazało, że niezbędny olej jaśminowy może pomóc w zmniejszeniu objawów. 20 uczestników wzięło udział w badaniu, w którym zdiagnozowano poważne zaburzenie depresyjne. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna grupa otrzymała aromaterapię niezbędnym olejem jaśminowym, podczas gdy druga grupa otrzymała placebo. Uczestnicy, którzy otrzymali aromaterapię niezbędnym olejem jaśminowym, zgłosili znaczne zmniejszenie objawów depresji w porównaniu z grupą placebo. Badanie doszło do wniosku, że aromaterapia z niezbędnymi olejkami jaśminu może być skuteczną terapią dodatkową depresji.
Oprócz wdychania niezbędnego oleju jaśminowego, może również mieć zalety terapeutyczne posiadania roślin jaśminowych w domu. Badanie opublikowane w International Journal of Preventive Medicine wykazało, że rośliny domowe, w tym jaśmin, mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawie nastroju. 60 uczestników wzięło udział w badaniu, którzy byli narażeni na stresujące sytuacje. Uczestnicy, którzy byli w pobliżu roślin domowych, zgłosili znaczne obniżenie poziomu stresu w porównaniu z tymi, którzy tego nie zrobili. Badanie doszło do wniosku, że rośliny domowe mogą być skutecznym naturalnym środkiem na stres.
Rośliny jaśminowe są łatwe w rozwoju i mogą się rozwijać w różnych warunkach. Rośliny wolą lekkie, pośrednie światło i wilgotną glebę. Rośliny jaśminowe mogą być uprawiane wewnątrz lub na zewnątrz w zależności od klimatu. Rośliny jaśminowe w domu mogą nie tylko zapewnić naturalny zapach, ale także oferować dodatkowe zalety zmniejszenia stresu i promowania dobrego samopoczucia.
Oprócz ich zalet terapeutycznych rośliny jaśminowe są również znane ze swojego efektu estetycznego. Kwiaty jaśminowe mają delikatne płatki kwitnące w białych lub jasnoróżowych odcieniach. Kwiaty te mogą być używane do tworzenia pięknych aranżacji kwiatowych lub dodania herbaty dla pachnącego i kojącego naparu. Rośliny jaśminowe mogą być również uprawiane w różnych doniczkach lub wiszących koszach, co czyni je wszechstronnym dodatkiem do każdej kultury mieszkalnej.
Źródła: