Reduser frykt og depresjon med dette enkle tilskuddet til hjemmet ditt: Jasminplanter

Reduser frykt og depresjon med dette enkle tilskuddet til hjemmet ditt: Jasminplanter

Jasmin, vitenskapelig kjent som Jasminum, er en velduftende blomst som tilhører Oleeceae -familien. Denne planten kommer fra tropiske og subtropiske regioner og er kjent for sin søte aroma, noe som gjør det til et populært valg for parfymer og luftfriskere. Bortsett fra sin hyggelige duft, har Jasmin også vist terapeutiske effekter på menneskets sinn og kropp. Nyere studier har vist at jasmin kan bidra til å redusere angst, panikkanfall og depresjon. I denne artikkelen vil vi undersøke vitenskapen bak de terapeutiske egenskapene til Jasmin og hvordan den kan brukes til å fremme psykologisk velvære.

Frykt, panikkanfall og depresjon er psykiske sykdommer som rammer millioner av mennesker over hele verden. Disse lidelsene kan være forårsaket av forskjellige faktorer, inkludert genetikk, miljø, livsstil og personlige opplevelser. Symptomene på disse lidelsene kan være lammende og ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten til en person. Tradisjonelle behandlinger for angst, panikkanfall og depresjon inkluderer medisiner og terapier. Imidlertid kan disse behandlingene være dyre og bivirkninger. Derfor henvender mange seg nå til alternative terapier som aromaterapi for å behandle symptomene sine.

Aromaterapi er en slags alternativ terapi der essensielle oljer og planteekstrakter brukes til å fremme fysisk og mental velvære. Det antas at aromaterapi stimulerer luktesystemet som er ansvarlig for vår luktesans. Når vi inhalerer essensielle oljer, kommer molekylene inn i nesehulen og samhandler med luktreseptorene. Denne interaksjonen utløser en kaskade av biokjemiske reaksjoner i hjernen som kan ha en beroligende, oppløftende eller energisk effekt på sinn og kropp.

Essential Jasmine Oil er en av de mest populære essensielle oljene som brukes i aromaterapi. Oljen oppnås fra jasminblomstene ved bruk av vanndampdestillasjon. Essensiell jasminolje inneholder forskjellige forbindelser, inkludert linalool, benzylalkohol og indoler, som antas at de har terapeutiske egenskaper. Nyere studier har vist at inhalering av essensiell jasminolje kan bidra til å redusere angst, panikkanfall og depresjon.

En studie publisert i Journal of Health Research viste at inhalering av essensiell jasminolje kan bidra til å redusere angst og for å fremme en følelse av velvære. 45 deltakere deltok i studien, som ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen inhalerte essensiell jasminolje mens den andre gruppen inhalerte en placebo. Deltakerne som inhalerte essensiell jasminolje rapporterte en betydelig reduksjon i angst sammenlignet med placebogruppen. Studien kom til den konklusjon at essensiell jasminolje kan være et effektivt naturlig middel mot angst.

En annen studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine viste at essensiell jasminolje kan bidra til å redusere symptomer. 20 deltakere deltok i studien, der en alvorlig depressiv lidelse ble diagnostisert. Deltakerne ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen fikk aromaterapi med essensiell jasminolje mens den andre gruppen fikk placebo. Deltakerne som fikk aromaterapi med essensiell jasminolje rapporterte en betydelig reduksjon i depresjonssymptomer sammenlignet med placebogruppen. Studien kom til den konklusjon at aromaterapi med essensielle jasminoljer kan være en effektiv tilleggsbehandling for depresjon.

> snevese-container-container-629 "-data-4">> sneving-container.

I tillegg til å inhalere essensiell jasminolje, kan den også ha terapeutiske fordeler ved å ha jasminplanter i huset. En studie publisert i International Journal of Preventive Medicine viste at stueplanter, inkludert Jasmine, kan bidra til å redusere stress og forbedre humøret. 60 deltakere deltok i studien som ble utsatt for stressende situasjoner. Deltakerne som var i nærheten av husplanter rapporterte en betydelig reduksjon i stressnivå sammenlignet med de som ikke gjorde det. Studien kom til den konklusjon at stueplanter kan være et effektivt naturlig middel mot stress.

Jasmine planter er enkle å dyrke og kan trives under en rekke forhold. Plantene foretrekker lys, indirekte lys og fuktig jord. Jasminplanter kan dyrkes inne i eller utenfor avhengig av klimaet. Jasmineplanter i huset kan ikke bare sikre en naturlig duft, men gir også de ekstra fordelene ved å redusere stress og fremme velvære.

Kilder: