Verminder angst en depressie met deze eenvoudige toevoeging aan uw huis: Jasmine -planten

Verminder angst en depressie met deze eenvoudige toevoeging aan uw huis: Jasmine -planten

Jasmin, wetenschappelijk bekend als jasminum, is een geurige bloem die tot de familie Oleeaceae behoort. Deze plant komt uit tropische en subtropische regio's en is beroemd om zijn zoete aroma, waardoor het een populaire keuze is voor parfums en luchtverfrissers. Afgezien van zijn aangename geur heeft Jasmin ook therapeutische effecten op de menselijke geest en lichaam aangetoond. Recente studies hebben aangetoond dat Jasmine kan helpen om angst, paniekaanvallen en depressie te verminderen. In dit artikel zullen we de wetenschap achter de therapeutische eigenschappen van jasmin onderzoeken en hoe het kan worden gebruikt om psychologische putbewijzen te bevorderen.

Angst, paniekaanvallen en depressie zijn psychische aandoeningen die miljoenen mensen wereldwijd beïnvloeden. Deze aandoeningen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder genetica, milieu, levensstijl en persoonlijke ervaringen. De symptomen van deze aandoeningen kunnen verlamend zijn en hebben een aanzienlijke impact op de kwaliteit van leven van een persoon. Traditionele behandelingen voor angst, paniekaanvallen en depressie omvatten medicatie en therapieën. Deze behandelingen kunnen echter duur zijn en bijwerkingen. Daarom wenden veel mensen zich nu tot alternatieve therapieën zoals aromatherapie om hun symptomen te behandelen.

aromatherapie is een soort alternatieve therapie waarbij etherische oliën en plantenextracten worden gebruikt om fysieke en mentale put te bevorderen. Er wordt aangenomen dat aromatherapie het reuksysteem stimuleert dat verantwoordelijk is voor ons reukvermogen. Wanneer we etherische oliën inhaleren, komen de moleculen in de neusholte en interageren met de geurreceptoren. Deze interactie veroorzaakt een cascade van biochemische reacties in de hersenen die een rustgevend, opbeurend of energetisch effect op geest en lichaam kunnen hebben.

Essentiële jasmijnolie is een van de meest populaire etherische oliën die in aromatherapie worden gebruikt. De olie wordt verkregen uit de jasmijnbloemen met behulp van waterdampstillatie. Essentiële jasmijnolie bevat verschillende verbindingen, waaronder linalool, benzylalcohol en indolen, waarvan wordt aangenomen dat ze therapeutische eigenschappen hebben. Recente studies hebben aangetoond dat het inademen van essentiële jasmijnolie kan helpen om angst, paniekaanvallen en depressie te verminderen.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Health Research toonde aan dat het inademen van essentiële jasmijnolie kan helpen angst te verminderen en een gevoel van goeden te bevorderen. 45 deelnemers namen deel aan de studie, die waren verdeeld in twee groepen. De ene groep inhaleerde essentiële jasmijnolie terwijl de andere groep een placebo inhaleerde. De deelnemers die essentiële jasmijnolie inhaleerden, rapporteerden een significante vermindering van angst in vergelijking met de placebogroep. De studie kwam tot de conclusie dat essentiële jasmijnolie een effectieve natuurlijke remedie voor angst zou kunnen zijn.

Een ander onderzoek gepubliceerd in het Journal of alternative and Complementary Medicine toonde aan dat essentiële jasmijnolie kan helpen de symptomen te verminderen. 20 deelnemers namen deel aan het onderzoek, bij wie een ernstige depressieve aandoening werd gediagnosticeerd. De deelnemers waren verdeeld in twee groepen. De ene groep ontving aromatherapie met essentiële jasmijnolie terwijl de andere groep een placebo ontving. De deelnemers die aromatherapie kregen met essentiële jasmijnolie rapporteerden een significante vermindering van depressiesymptomen in vergelijking met de placebogroep. De studie kwam tot de conclusie dat aromatherapie met essentiële jasmijnoliën een effectieve aanvullende therapie voor depressie zou kunnen zijn.

Naast het inademen van essentiële jasmijnolie, kan het ook therapeutische voordelen hebben van het hebben van jasmijnplanten in het huis. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Preventive Medicine toonde aan dat huishoudelijke planten, waaronder Jasmine, kunnen helpen om stress te verminderen en de stemming te verbeteren. 60 deelnemers namen deel aan de studie die werden blootgesteld aan stressvolle situaties. De deelnemers die in de buurt van kamerplanten waren, rapporteerden een significante vermindering van het stressniveau in vergelijking met degenen die dit niet deden. De studie kwam tot de conclusie dat kamerplanten een effectieve natuurlijke remedie voor stress kunnen zijn.

Jasmijnplanten zijn gemakkelijk te kweken en kunnen gedijen onder verschillende omstandigheden. De planten geven de voorkeur aan lichte, indirecte licht en vochtige grond. Jasmijnplanten kunnen binnen of buiten worden gekweekt, afhankelijk van het klimaat. Jasmijnplanten in het huis kunnen niet alleen zorgen voor een natuurlijke geur, maar bieden ook de extra voordelen van het verminderen van stress en het bevorderen van goeden.

bronnen: