Samaziniet bailes un depresiju ar šo vienkāršo jūsu mājas papildinājumu: jasmīna augi
Samaziniet bailes un depresiju ar šo vienkāršo jūsu mājas papildinājumu: jasmīna augi
Jasmīns, zinātniski pazīstams kā jasmīnums, ir smaržīgs zieds, kas pieder Oleeaceae ģimenei. Šis augs nāk no tropu un subtropu reģioniem un ir slavens ar savu saldo aromātu, kas padara to par populāru izvēli smaržām un gaisa atsvaidzinātājiem. Neatkarīgi no viņa patīkamā aromāta, Jasmīns ir parādījis arī terapeitisko iedarbību uz cilvēka prātu un ķermeni. Jaunākie pētījumi parādīja, ka jasmīns var palīdzēt mazināt trauksmi, panikas lēkmes un depresiju. Šajā rakstā mēs apskatīsim zinātni, kas ir jasmīna terapeitisko īpašību pamatā un to, kā to var izmantot, lai veicinātu psiholoģisko aku.
Bailes, panikas lēkmes un depresija ir garīgas slimības, kas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē. Šos traucējumus var izraisīt dažādi faktori, ieskaitot ģenētiku, vidi, dzīvesveidu un personīgo pieredzi. Šo traucējumu simptomi var būt paralizējoši un būtiski ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti. Tradicionālās trauksmes, panikas lēkmes un depresijas ārstēšana ietver medikamentus un terapiju. Tomēr šīs procedūras var būt dārgas un blakusparādības. Tāpēc daudzi cilvēki tagad pievēršas alternatīvām terapijām, piemēram, aromterapiju, lai ārstētu viņu simptomus.
Aromterapija ir sava veida alternatīva terapija, kurā ēteriskās eļļas un augu ekstraktus izmanto, lai veicinātu fizisko un garīgo urbumu. Tiek uzskatīts, ka aromterapija stimulē ožas sistēmu, kas ir atbildīga par mūsu smakas sajūtu. Kad mēs ieelpojam ēteriskās eļļas, molekulas nonāk deguna dobumā un mijiedarbojas ar smaku receptoriem. Šī mijiedarbība izraisa smadzeņu bioķīmisko reakciju kaskādi, kurai var būt nomierinoša, pacilājoša vai enerģiska ietekme uz prātu un ķermeni.
"Div-Gpt-AD-Wealthy_holistic_living_com-Medrectangle-3-0" Ezaw = "468" ezah = "60" style = "pozīcija: relatīvs; z-index: 0; displejs: inline bloks; polsterējums: 0; min-height: 60 pikseļi; min-platums: 468px;" Class = "ezoic-ad">
būtiska jasmīna eļļa ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām, kuras izmanto aromterapijā. Eļļu iegūst no jasmīna ziediem, izmantojot ūdens tvaiku destilāciju. Būtiskā jasmīna eļļa satur dažādus savienojumus, ieskaitot linaloolu, benzilspirtu un indolus, kuriem tiek pieņemts, ka tiem ir terapeitiskās īpašības. Jaunākie pētījumi parādīja, ka būtiskas jasmīna eļļas ieelpošana var palīdzēt mazināt trauksmi, panikas lēkmes un depresiju.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Health Research, parādīja, ka būtiskas jasmīna eļļas ieelpošana var palīdzēt mazināt trauksmi un veicināt urbuma sajūtu. Pētījumā piedalījās 45 dalībnieki, kas tika sadalīti divās grupās. Viena grupa ieelpoja būtisku jasmīna eļļu, bet otra grupa ieelpoja placebo. Dalībnieki, kuri ieelpoja būtisku jasmīna eļļu, ziņoja par būtisku trauksmes samazināšanos salīdzinājumā ar placebo grupu. Pētījums nonāca secinājumā, ka būtiska jasmīna eļļa varētu būt efektīvs dabisks līdzeklis trauksmei.
Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā Alternatīvās un papildinošajā medicīnā, parādīja, ka būtiska jasmīna eļļa var palīdzēt mazināt simptomus. Pētījumā piedalījās 20 dalībnieki, kurā tika diagnosticēti nopietni depresijas traucējumi. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Viena grupa saņēma aromterapiju ar būtisku jasmīna eļļu, bet otra grupa saņēma placebo. Dalībnieki, kuri saņēma aromterapiju ar būtisku jasmīna eļļu, ziņoja par ievērojamu depresijas simptomu samazināšanos salīdzinājumā ar placebo grupu. Pētījums secināja, ka aromterapija ar būtiskām jasmīna eļļām varētu būt efektīva depresijas papildu terapija.
Papildus būtiskas jasmīna eļļas ieelpošanai tai var būt arī terapeitiskas priekšrocības, ja mājā ir jasmīna augi. Pētījums, kas publicēts Starptautiskajā preventīvās medicīnas žurnālā, parādīja, ka telpaugi, ieskaitot jasmīnu, var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot garastāvokli. Pētījumā piedalījās 60 dalībnieki, kuri bija pakļauti stresa situācijām. Dalībnieki, kas bija tuvu telpaugiem, ziņoja par ievērojamu stresa līmeņa pazemināšanos, salīdzinot ar tiem, kuri to nedarīja. Pētījums secināja, ka telpaugi varētu būt efektīvs dabisks līdzeklis stresam.
Jasmīna augus ir viegli audzēt, un tie var zelt dažādos apstākļos. Augi dod priekšroku vieglai, netiešai gaismai un mitrā augsnē. Jasmīna augus var audzēt iekšpusē vai ārpusē atkarībā no klimata. Jasmīna augi mājā var ne tikai nodrošināt dabisku aromātu, bet arī piedāvāt papildu priekšrocības, samazinot stresu un veicinot labi.
Papildus to terapeitiskajām priekšrocībām, jasmīna augi ir pazīstami arī ar to estētisko efektu. Jasmīna ziediem ir smalkas ziedlapiņas, kas zied baltā vai gaiši rozā toņos. Šos ziedus var izmantot, lai izveidotu skaistus ziedu kompozīcijas vai pievienotu tēju smaržīgai un nomierinošai brūvēšanai. Jasmīna augus var audzēt arī dažādos podos vai piekārtos groziņos, kas padara tos par daudzpusīgu papildinājumu katrai dzīvojamajai kultūrai.Rezumējot, var teikt, ka jasmīnam ir terapeitiskas priekšrocības, kas var palīdzēt mazināt trauksmi, panikas lēkmes un depresiju. Ieelpojot būtisku jasmīna eļļu vai jasmīna augus mājā, var veicināt labi, samazinot stresu un uzlabot garastāvokli. Šie dabiskie līdzekļi piedāvā alternatīvu parastajai ārstēšanai, kas var būt dārga un ar blakusparādībām. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka aromterapijai nevajadzētu aizstāt noteiktos medikamentus vai terapiju. Pirms ēterisko eļļu lietošanas vai izmaiņas ārstēšanas plānā vienmēr ir vislabāk konsultēties ar ārstu.
avoti: