Csökkentse a félelmet és a depressziót az otthoni egyszerű kiegészítéssel: jázmin növények

Von Natur.wiki Autoren-Team

Jasmin, wissenschaftlich bekannt als Jasminum, ist eine duftende Blume, die zur Familie der Oleaceae gehört. Diese Pflanze stammt aus tropischen und subtropischen Regionen und ist berühmt für ihr süßes Aroma, das sie zu einer beliebten Wahl für Parfums und Lufterfrischer macht. Abgesehen von seinem angenehmen Duft hat Jasmin jedoch auch therapeutische Wirkungen auf den menschlichen Geist und Körper gezeigt. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Jasmin helfen kann, Angstzustände, Panikattacken und Depressionen zu reduzieren. In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft hinter den therapeutischen Eigenschaften von Jasmin untersuchen und wie er zur Förderung des psychischen Wohlbefindens eingesetzt werden kann. Angst, Panikattacken …
A jázminum néven ismert jázmin egy illatos virág, amely az Oleeaceae családhoz tartozik. Ez a növény trópusi és szubtrópusi régiókból származik, és az édes aromájáról híres, ami népszerű választást jelent a parfümök és a légfrissítők számára. Kellemes illatán kívül Jasmin terápiás hatást is mutatott az emberi elmére és testre. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a jázmin segíthet csökkenteni a szorongást, a pánikrohamokat és a depressziót. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a jázmin terápiás tulajdonságainak mögött meghúzódó tudományt és azt, hogy miként lehet felhasználni a pszichológiai jólét előmozdítására. Félelem, pánikrohamok ... (Symbolbild/natur.wiki)
A

jasmin, tudományosan jasminum néven ismert, illatos virág, amely az oleaceae családhoz tartozik. Ez a növény trópusi és szubtrópusi régiókból származik, és az édes aromájáról híres, ami népszerű választást jelent a parfümök és a légfrissítők számára. Kellemes illatán kívül Jasmin terápiás hatást is mutatott az emberi elmére és testre. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a jázmin segíthet csökkenteni a szorongást, a pánikrohamokat és a depressziót. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a jázmin terápiás tulajdonságainak mögött meghúzódó tudományt és azt, hogy miként lehet felhasználni a pszichológiai jólét előmozdítására.

A félelem, a pánikrohamok és a depresszió mentális betegségek, amelyek világszerte több millió embert érintnek. Ezeket a rendellenességeket különféle tényezők okozhatják, ideértve a genetikát, a környezetet, az életmódot és a személyes tapasztalatokat. Ezeknek a rendellenességeknek a tünetei megbéníthatók és jelentős hatással lehetnek az ember életminőségére. A szorongás, a pánikroham és a depresszió hagyományos kezelése magában foglalja a gyógyszereket és a terápiákat. Ezek a kezelések azonban drágák lehetnek, és mellékhatások lehetnek. Ezért sok ember most az alternatív terápiákhoz fordul, mint például az aromaterápia a tünetek kezelésére.

A

aromaterápia egyfajta alternatív terápia, amelyben az illóolajokat és a növényi kivonatot használják a fizikai és mentális kút elősegítésére. Úgy gondolják, hogy az aromaterápia serkenti a szaglásért felelős szaglási rendszert. Az illóolajok belélegzésekor a molekulák bejutnak az orrüregbe és kölcsönhatásba lépnek a szagreceptorokkal. Ez az interakció az agyban a biokémiai reakciók kaszkádját váltja ki, amelynek megnyugtató, felemelő vagy energikus hatása lehet az elmére és a testre.

Data-name = "healther_hiviship_living_com-medrange-contrangle-cauter-Conterager-628"> Data-name = "Healthy_Holistice_living_com-medrange. "Div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0" Ezaw = "468" Ezah = "60" Style = "Pozíció: relatív; Z-index: 0; kijelző: inline blokk; padding: 0; min-fx: 60 px; min-width: 468px;" Class = "ezoic-ad">

Az alapvető jázmin olaj az aromaterápiában használt egyik legnépszerűbb illóolaj. Az olajat a jázmin virágokból nyerik vízgőz desztillációval. Az esszenciális jázmin olaj különféle vegyületeket tartalmaz, beleértve a linalool -ot, a benzil -alkoholt és az indolokat, amelyek feltételezik, hogy terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az alapvető jázmin olaj belélegzése hozzájárulhat a szorongás, a pánikrohamok és a depresszió csökkentéséhez.

A Journal of Health Research -ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az alapvető jázmin olaj belélegzése segíthet csökkenteni a szorongást és elősegíti a jólét érzését. 45 résztvevő vett részt a tanulmányban, amelyet két csoportra osztottak. Az egyik csoport belélegezte az esszenciális jázmin olajat, míg a másik csoport belélegezte a placebót. Azok a résztvevők, akik belélegezték az alapvető jázmin olajat, a szorongás jelentős csökkenését jelentették a placebo csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az esszenciális jázmin olaj hatékony természetes gyógymód lehet a szorongás szempontjából.

Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of alternative and Complementery Medicine közzétett, kimutatta, hogy az esszenciális jázmin olaj segíthet csökkenteni a tünetek csökkentését. 20 résztvevő vett részt a tanulmányban, ahol súlyos depressziós rendellenességet diagnosztizáltak. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport aromaterápiát kapott alapvető jázmin olajjal, míg a másik csoport placebót kapott. Azok a résztvevők, akik az alapvető jázmin olajjal érkező aromaterápiát kaptak, a depressziós tünetek szignifikáns csökkenését jelentették a placebo csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az alapvető jázmin olajokkal végzett aromaterápia hatékony kiegészítő terápiát jelenthet a depresszió számára.

Az esszenciális jázmin olaj belélegzése mellett terápiás előnyei is lehetnek a jázmin növények házában. A Preventive Medicine International Journal -ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a szobanövények, beleértve a jázminot, hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez és a hangulat javításához. 60 résztvevő vett részt a tanulmányban, akik stresszes helyzeteknek voltak kitéve. A szobanövek közelében lévő résztvevők a stressz szintjének jelentős csökkenését jelentették, mint azok, akik nem tették meg. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szobanövények hatékony természetes orvoslás lehetnek a stressz számára.

A

jázmin növényeket könnyű növekedni, és különféle körülmények között fejlődhetnek. A növények inkább a fényt, a közvetett fényt és a nedves talajt részesítik előnyben. A jázmin növények az éghajlattól függően belül vagy kívül termeszthetők. A házban lévő jázmin növények nemcsak biztosíthatják a természetes illatot, hanem a stressz csökkentésének és a jólét előmozdításának további előnyeit is kínálják.

Terápiás előnyeiken kívül a jázmin növények esztétikai hatásáról is ismertek. A jázmin virágok finom szirmokkal rendelkeznek, amelyek fehér vagy halvány rózsaszín árnyalatúak. Ezek a virágok felhasználhatók gyönyörű virágkezelések létrehozására vagy tea hozzáadására egy illatos és megnyugtató sörhez. A jázmin növények különféle edényekben vagy függő kosarakban is termeszthetők, ami sokoldalú kiegészítést jelent minden lakossági kultúrához.

Összefoglalva, elmondható, hogy a jázmin terápiás előnyökkel rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a szorongás, a pánikrohamok és a depresszió csökkentéséhez. Az alapvető jázmin olaj vagy jázmin növények belélegzése a házban elősegítheti a jólétet, csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatot. Ezek a természetes gyógymódok alternatívát kínálnak a hagyományos kezelésekhez, amelyek drágák lehetnek és mellékhatásokkal rendelkeznek. Fontos azonban megjegyezni, hogy az aromaterápia nem helyettesítheti az előírt gyógyszereket vagy terápiákat. Az illóolajok használata előtt mindig a legjobb, ha orvoshoz konzultál, vagy változtatni a kezelési tervben.

Források:

  1. Sayowan, W., Siripornpanich, V. és Hongratanaworakit, T. (2013). A jázmin illatának belélegzése csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. Journal of Health Research, 27 (4), 209-213., (Link eltávolítva)
  2. Kheirkhah, M., és Setayeshi, K. (2016). Aromaterápia Jasminum Officin L. illóolajjal, valamint annak szorongására és depressziós tüneteire gyakorolt ​​hatására: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Journal of Alternative and Complementeraler Medicine, 22 (10), 812-818., (Link eltávolítva)
  3. Rahnama, N., Montazeri, A., Huseini, H. F., Kianbakht, S., és Naseri, M. (2013). Az aromaterápia hatása a narancs illóolajjal a fájdalomra és a stresszre a hemodialízis betegekben: randomizált klinikai vizsgálat. Iráni Journal of Nursing and Midwifery Research, 18 (4), 289-294., (Link eltávolítva)
  4. TSE, M. M. Y., és Chong, A. Y. L. (2019). A kertészeti terápia hatékonysága a skizofrénia tüneteinek kezelésében: szisztematikus áttekintés. Hongkong Journal of Occupational Therapy, 32 (1), 31-42., (Link eltávolítva)
  5. Grinde, B., és Patil, G. G. (2019). Biophilia: A természetes érintkezés hatással van-e az egészségre és a jól-bursra? Nemzetközi Környezetvédelmi Kutatási és Közegészségügyi Journal, 16 (3), 473., (Link eltávolítva)