Csökkentse a félelmet és a depressziót az otthoni egyszerű kiegészítéssel: jázmin növények

Csökkentse a félelmet és a depressziót az otthoni egyszerű kiegészítéssel: jázmin növények

jasmin, tudományosan jasminum néven ismert, illatos virág, amely az oleaceae családhoz tartozik. Ez a növény trópusi és szubtrópusi régiókból származik, és az édes aromájáról híres, ami népszerű választást jelent a parfümök és a légfrissítők számára. Kellemes illatán kívül Jasmin terápiás hatást is mutatott az emberi elmére és testre. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a jázmin segíthet csökkenteni a szorongást, a pánikrohamokat és a depressziót. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a jázmin terápiás tulajdonságainak mögött meghúzódó tudományt és azt, hogy miként lehet felhasználni a pszichológiai jólét előmozdítására.

A félelem, a pánikrohamok és a depresszió mentális betegségek, amelyek világszerte több millió embert érintnek. Ezeket a rendellenességeket különféle tényezők okozhatják, ideértve a genetikát, a környezetet, az életmódot és a személyes tapasztalatokat. Ezeknek a rendellenességeknek a tünetei megbéníthatók és jelentős hatással lehetnek az ember életminőségére. A szorongás, a pánikroham és a depresszió hagyományos kezelése magában foglalja a gyógyszereket és a terápiákat. Ezek a kezelések azonban drágák lehetnek, és mellékhatások lehetnek. Ezért sok ember most az alternatív terápiákhoz fordul, mint például az aromaterápia a tünetek kezelésére.

aromaterápia egyfajta alternatív terápia, amelyben az illóolajokat és a növényi kivonatot használják a fizikai és mentális kút elősegítésére. Úgy gondolják, hogy az aromaterápia serkenti a szaglásért felelős szaglási rendszert. Az illóolajok belélegzésekor a molekulák bejutnak az orrüregbe és kölcsönhatásba lépnek a szagreceptorokkal. Ez az interakció az agyban a biokémiai reakciók kaszkádját váltja ki, amelynek megnyugtató, felemelő vagy energikus hatása lehet az elmére és a testre.

Data-name = "healther_hiviship_living_com-medrange-contrangle-cauter-Conterager-628"> Data-name = "Healthy_Holistice_living_com-medrange. "Div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0" Ezaw = "468" Ezah = "60" Style = "Pozíció: relatív; Z-index: 0; kijelző: inline blokk; padding: 0; min-fx: 60 px; min-width: 468px;" Class = "ezoic-ad">

Az alapvető jázmin olaj az aromaterápiában használt egyik legnépszerűbb illóolaj. Az olajat a jázmin virágokból nyerik vízgőz desztillációval. Az esszenciális jázmin olaj különféle vegyületeket tartalmaz, beleértve a linalool -ot, a benzil -alkoholt és az indolokat, amelyek feltételezik, hogy terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az alapvető jázmin olaj belélegzése hozzájárulhat a szorongás, a pánikrohamok és a depresszió csökkentéséhez.

A Journal of Health Research -ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az alapvető jázmin olaj belélegzése segíthet csökkenteni a szorongást és elősegíti a jólét érzését. 45 résztvevő vett részt a tanulmányban, amelyet két csoportra osztottak. Az egyik csoport belélegezte az esszenciális jázmin olajat, míg a másik csoport belélegezte a placebót. Azok a résztvevők, akik belélegezték az alapvető jázmin olajat, a szorongás jelentős csökkenését jelentették a placebo csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az esszenciális jázmin olaj hatékony természetes gyógymód lehet a szorongás szempontjából.

Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of alternative and Complementery Medicine közzétett, kimutatta, hogy az esszenciális jázmin olaj segíthet csökkenteni a tünetek csökkentését. 20 résztvevő vett részt a tanulmányban, ahol súlyos depressziós rendellenességet diagnosztizáltak. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport aromaterápiát kapott alapvető jázmin olajjal, míg a másik csoport placebót kapott. Azok a résztvevők, akik az alapvető jázmin olajjal érkező aromaterápiát kaptak, a depressziós tünetek szignifikáns csökkenését jelentették a placebo csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az alapvető jázmin olajokkal végzett aromaterápia hatékony kiegészítő terápiát jelenthet a depresszió számára.

Az esszenciális jázmin olaj belélegzése mellett terápiás előnyei is lehetnek a jázmin növények házában. A Preventive Medicine International Journal -ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a szobanövények, beleértve a jázminot, hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez és a hangulat javításához. 60 résztvevő vett részt a tanulmányban, akik stresszes helyzeteknek voltak kitéve. A szobanövek közelében lévő résztvevők a stressz szintjének jelentős csökkenését jelentették, mint azok, akik nem tették meg. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szobanövények hatékony természetes orvoslás lehetnek a stressz számára.

jázmin növényeket könnyű növekedni, és különféle körülmények között fejlődhetnek. A növények inkább a fényt, a közvetett fényt és a nedves talajt részesítik előnyben. A jázmin növények az éghajlattól függően belül vagy kívül termeszthetők. A házban lévő jázmin növények nemcsak biztosíthatják a természetes illatot, hanem a stressz csökkentésének és a jólét előmozdításának további előnyeit is kínálják.

Források: