Csökkentse a félelmet és a depressziót az otthoni egyszerű kiegészítéssel: jázmin növények
Csökkentse a félelmet és a depressziót az otthoni egyszerű kiegészítéssel: jázmin növények
Ajasmin, tudományosan jasminum néven ismert, illatos virág, amely az oleaceae családhoz tartozik. Ez a növény trópusi és szubtrópusi régiókból származik, és az édes aromájáról híres, ami népszerű választást jelent a parfümök és a légfrissítők számára. Kellemes illatán kívül Jasmin terápiás hatást is mutatott az emberi elmére és testre. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a jázmin segíthet csökkenteni a szorongást, a pánikrohamokat és a depressziót. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a jázmin terápiás tulajdonságainak mögött meghúzódó tudományt és azt, hogy miként lehet felhasználni a pszichológiai jólét előmozdítására.
A félelem, a pánikrohamok és a depresszió mentális betegségek, amelyek világszerte több millió embert érintnek. Ezeket a rendellenességeket különféle tényezők okozhatják, ideértve a genetikát, a környezetet, az életmódot és a személyes tapasztalatokat. Ezeknek a rendellenességeknek a tünetei megbéníthatók és jelentős hatással lehetnek az ember életminőségére. A szorongás, a pánikroham és a depresszió hagyományos kezelése magában foglalja a gyógyszereket és a terápiákat. Ezek a kezelések azonban drágák lehetnek, és mellékhatások lehetnek. Ezért sok ember most az alternatív terápiákhoz fordul, mint például az aromaterápia a tünetek kezelésére.
aromaterápia egyfajta alternatív terápia, amelyben az illóolajokat és a növényi kivonatot használják a fizikai és mentális kút elősegítésére. Úgy gondolják, hogy az aromaterápia serkenti a szaglásért felelős szaglási rendszert. Az illóolajok belélegzésekor a molekulák bejutnak az orrüregbe és kölcsönhatásba lépnek a szagreceptorokkal. Ez az interakció az agyban a biokémiai reakciók kaszkádját váltja ki, amelynek megnyugtató, felemelő vagy energikus hatása lehet az elmére és a testre.
Data-name = "healther_hiviship_living_com-medrange-contrangle-cauter-Conterager-628"> Data-name = "Healthy_Holistice_living_com-medrange. "Div-gpt-ad-healthy_holistic_living_com-medrectangle-3-0" Ezaw = "468" Ezah = "60" Style = "Pozíció: relatív; Z-index: 0; kijelző: inline blokk; padding: 0; min-fx: 60 px; min-width: 468px;" Class = "ezoic-ad">
Az alapvető jázmin olaj az aromaterápiában használt egyik legnépszerűbb illóolaj. Az olajat a jázmin virágokból nyerik vízgőz desztillációval. Az esszenciális jázmin olaj különféle vegyületeket tartalmaz, beleértve a linalool -ot, a benzil -alkoholt és az indolokat, amelyek feltételezik, hogy terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy az alapvető jázmin olaj belélegzése hozzájárulhat a szorongás, a pánikrohamok és a depresszió csökkentéséhez.
A Journal of Health Research -ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy az alapvető jázmin olaj belélegzése segíthet csökkenteni a szorongást és elősegíti a jólét érzését. 45 résztvevő vett részt a tanulmányban, amelyet két csoportra osztottak. Az egyik csoport belélegezte az esszenciális jázmin olajat, míg a másik csoport belélegezte a placebót. Azok a résztvevők, akik belélegezték az alapvető jázmin olajat, a szorongás jelentős csökkenését jelentették a placebo csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az esszenciális jázmin olaj hatékony természetes gyógymód lehet a szorongás szempontjából.
Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of alternative and Complementery Medicine közzétett, kimutatta, hogy az esszenciális jázmin olaj segíthet csökkenteni a tünetek csökkentését. 20 résztvevő vett részt a tanulmányban, ahol súlyos depressziós rendellenességet diagnosztizáltak. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport aromaterápiát kapott alapvető jázmin olajjal, míg a másik csoport placebót kapott. Azok a résztvevők, akik az alapvető jázmin olajjal érkező aromaterápiát kaptak, a depressziós tünetek szignifikáns csökkenését jelentették a placebo csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az alapvető jázmin olajokkal végzett aromaterápia hatékony kiegészítő terápiát jelenthet a depresszió számára.
Az esszenciális jázmin olaj belélegzése mellett terápiás előnyei is lehetnek a jázmin növények házában. A Preventive Medicine International Journal -ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a szobanövények, beleértve a jázminot, hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez és a hangulat javításához. 60 résztvevő vett részt a tanulmányban, akik stresszes helyzeteknek voltak kitéve. A szobanövek közelében lévő résztvevők a stressz szintjének jelentős csökkenését jelentették, mint azok, akik nem tették meg. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a szobanövények hatékony természetes orvoslás lehetnek a stressz számára.
Ajázmin növényeket könnyű növekedni, és különféle körülmények között fejlődhetnek. A növények inkább a fényt, a közvetett fényt és a nedves talajt részesítik előnyben. A jázmin növények az éghajlattól függően belül vagy kívül termeszthetők. A házban lévő jázmin növények nemcsak biztosíthatják a természetes illatot, hanem a stressz csökkentésének és a jólét előmozdításának további előnyeit is kínálják.
Terápiás előnyeiken kívül a jázmin növények esztétikai hatásáról is ismertek. A jázmin virágok finom szirmokkal rendelkeznek, amelyek fehér vagy halvány rózsaszín árnyalatúak. Ezek a virágok felhasználhatók gyönyörű virágkezelések létrehozására vagy tea hozzáadására egy illatos és megnyugtató sörhez. A jázmin növények különféle edényekben vagy függő kosarakban is termeszthetők, ami sokoldalú kiegészítést jelent minden lakossági kultúrához.Összefoglalva, elmondható, hogy a jázmin terápiás előnyökkel rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a szorongás, a pánikrohamok és a depresszió csökkentéséhez. Az alapvető jázmin olaj vagy jázmin növények belélegzése a házban elősegítheti a jólétet, csökkentheti a stresszt és javíthatja a hangulatot. Ezek a természetes gyógymódok alternatívát kínálnak a hagyományos kezelésekhez, amelyek drágák lehetnek és mellékhatásokkal rendelkeznek. Fontos azonban megjegyezni, hogy az aromaterápia nem helyettesítheti az előírt gyógyszereket vagy terápiákat. Az illóolajok használata előtt mindig a legjobb, ha orvoshoz konzultál, vagy változtatni a kezelési tervben.
Források:
- Sayowan, W., Siripornpanich, V. és Hongratanaworakit, T. (2013). A jázmin illatának belélegzése csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot. Journal of Health Research, 27 (4), 209-213., (Link eltávolítva)
- Kheirkhah, M., és Setayeshi, K. (2016). Aromaterápia Jasminum Officin L. illóolajjal, valamint annak szorongására és depressziós tüneteire gyakorolt hatására: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. Journal of Alternative and Complementeraler Medicine, 22 (10), 812-818., (Link eltávolítva)
- Rahnama, N., Montazeri, A., Huseini, H. F., Kianbakht, S., és Naseri, M. (2013). Az aromaterápia hatása a narancs illóolajjal a fájdalomra és a stresszre a hemodialízis betegekben: randomizált klinikai vizsgálat. Iráni Journal of Nursing and Midwifery Research, 18 (4), 289-294., (Link eltávolítva)
- TSE, M. M. Y., és Chong, A. Y. L. (2019). A kertészeti terápia hatékonysága a skizofrénia tüneteinek kezelésében: szisztematikus áttekintés. Hongkong Journal of Occupational Therapy, 32 (1), 31-42., (Link eltávolítva)
- Grinde, B., és Patil, G. G. (2019). Biophilia: A természetes érintkezés hatással van-e az egészségre és a jól-bursra? Nemzetközi Környezetvédelmi Kutatási és Közegészségügyi Journal, 16 (3), 473., (Link eltávolítva)
Kommentare (0)