Vähennä pelkoa ja masennusta tällä yksinkertaisella kodin lisäyksen avulla: jasmiini kasvit

Vähennä pelkoa ja masennusta tällä yksinkertaisella kodin lisäyksen avulla: jasmiini kasvit

Jasmin, joka tunnetaan tieteellisesti nimellä Jasminum, on tuoksuva kukka, joka kuuluu Oleeaceae -perheelle. Tämä kasvi on peräisin trooppisista ja subtrooppisista alueista ja on kuuluisa makeasta aromistaan, mikä tekee siitä suositun valinnan hajuvesille ja ilmanraikastimille. Miellyttävän tuoksunsa lisäksi Jasmin on myös osoittanut terapeuttisia vaikutuksia ihmisen mieleen ja kehoon. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jasmiini voi auttaa vähentämään ahdistusta, paniikkikohtauksia ja masennusta. Tässä artikkelissa tutkimme Jasminin terapeuttisten ominaisuuksien taustalla olevaa tiedettä ja sitä, kuinka sitä voidaan käyttää psykologisen kaivon edistämiseen.

pelko, paniikkikohtaukset ja masennus ovat mielisairauksia, jotka vaikuttavat miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Nämä häiriöt voivat johtua erilaisista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka, ympäristö, elämäntapa ja henkilökohtaiset kokemukset. Näiden häiriöiden oireet voivat olla halvaantuvia ja niillä on merkittävä vaikutus ihmisen elämänlaatuun. Perinteisiin ahdistuksen, paniikkikohtausten ja masennuksen hoidoihin sisältyy lääkkeitä ja hoitoja. Nämä hoidot voivat kuitenkin olla kalliita ja sivuvaikutuksia. Siksi monet ihmiset kääntyvät nyt vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, kuten aromaterapiaan oireidensa hoitamiseksi.

aromaterapia on eräänlainen vaihtoehtoinen terapia, jossa eteerisiä öljyjä ja kasviuutteita käytetään fyysisen ja henkisen kaivon edistämiseen. Uskotaan, että aromaterapia stimuloi haju- ja hajutunnistamme vastaavaa hajujärjestelmää. Kun hengitämme eteerisiä öljyjä, molekyylit pääsevät nenäonteloon ja ovat vuorovaikutuksessa hajureseptoreiden kanssa. Tämä vuorovaikutus laukaisee aivojen biokemiallisten reaktioiden kaskadin, jolla voi olla rauhoittava, kohottava tai energinen vaikutus mieleen ja kehoon.

välttämätön jasmiiniöljy on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä, joita käytetään aromaterapiassa. Öljy saadaan jasmiinikukista käyttämällä vesihöyryn tislausta. Välttämätön jasmiiniöljy sisältää erilaisia ​​yhdisteitä, mukaan lukien linalool, bentsyylialkoholi ja indolit, joiden oletetaan olevan terapeuttisia ominaisuuksia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että välttämättömän jasmiiniöljyn hengittäminen voi auttaa vähentämään ahdistusta, paniikkikohtauksia ja masennusta.

Journal of Health Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että välttämättömän jasmiiniöljyn hengittäminen voi auttaa vähentämään ahdistusta ja edistämään hyvinvoinnin tunnetta. Tutkimukseen osallistui 45 osallistujaa, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä hengitti välttämätöntä jasmiiniöljyä, kun taas toinen ryhmä hengitti lumelääkettä. Osallistujat, jotka hengittivät välttämätöntä jasmiiniöljyä, ilmoittivat ahdistuksen merkittävästä vähenemisestä lumelääkeryhmään verrattuna. Tutkimus päätteli, että välttämätön jasmiiniöljy voisi olla tehokas luonnollinen lääke ahdistukseen.

Toinen The Journal of alternative and Complementay Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että välttämätön jasmiiniöljy voi auttaa vähentämään oireita. 20 osallistujaa osallistui tutkimukseen, jossa diagnosoitiin vakava masennushäiriö. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai aromaterapian välttämättömällä jasmiiniöljyllä, kun taas toinen ryhmä sai lumelääkettä. Osallistujat, jotka saivat aromaterapiaa välttämättömällä jasmiiniöljyllä, ilmoittivat masennuksen oireiden vähenemisen merkittävästi lumelääkeryhmään verrattuna. Tutkimus päätteli, että aromaterapia välttämättömillä jasmiiniöljyillä voisi olla tehokas lisähoito masennukselle.

Olennaisen jasmiiniöljyn hengittämisen lisäksi sillä voi olla myös terapeuttisia etuja, että talossa on jasmiinikasveja. International Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että huonekasvit, mukaan lukien jasmiini, voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa. 60 osallistujaa osallistui tutkimukseen, jotka olivat alttiina stressaaville tilanteille. Huonepilvien lähellä olevat osallistujat ilmoittivat stressitason huomattavan alenemisen verrattuna niihin, jotka eivät tehneet niin. Tutkimus päätteli, että huonekasvit voivat olla tehokas luonnollinen keino stressille.

jasmiinikasveja on helppo kasvattaa ja ne voivat menestyä monissa olosuhteissa. Kasvit mieluummin kevyttä, epäsuoraa valoa ja kosteaa maaperää. Jasmiinikasveja voidaan kasvattaa sisälle tai sen ulkopuolelle ilmastosta riippuen. Talon jasmiini -kasvit eivät voi vain varmistaa luonnollisen tuoksun, vaan tarjoavat myös lisäetuja stressin vähentämisessä ja hyvinvoinnin edistämisessä.

lähteet: