Μειώστε το φόβο και την κατάθλιψη με αυτή την απλή προσθήκη στο σπίτι σας: φυτά γιασεμιού
Μειώστε το φόβο και την κατάθλιψη με αυτή την απλή προσθήκη στο σπίτι σας: φυτά γιασεμιού
Ο Jasmin, επιστημονικά γνωστός ως Jasminum, είναι ένα αρωματικό λουλούδι που ανήκει στην οικογένεια Oleeaceae. Αυτό το φυτό προέρχεται από τροπικές και υποτροπικές περιοχές και είναι διάσημο για το γλυκό άρωμά του, γεγονός που την καθιστά δημοφιλή επιλογή για αρώματα και αποσμητικά αέρα. Εκτός από το ευχάριστο άρωμα του, ο Jasmin έχει επίσης δείξει θεραπευτικές επιδράσεις στο ανθρώπινο μυαλό και το σώμα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το Jasmine μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, των επιθέσεων πανικού και της κατάθλιψης. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε την επιστήμη πίσω από τις θεραπευτικές ιδιότητες του Jasmin και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της ψυχολογικής πηγής.
"Div-gpt-ad-healthy_holisty_living_com-box-3-0" ezaw = "728" ezah = "90" style = "θέση: z-index: 0; Class = "ezoic-ad">
Ο φόβος, οι επιθέσεις πανικού και η κατάθλιψη είναι ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αυτές οι διαταραχές μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως η γενετική, το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής και οι προσωπικές εμπειρίες. Τα συμπτώματα αυτών των διαταραχών μπορούν να παραλύουν και να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Οι παραδοσιακές θεραπείες για το άγχος, τις επιθέσεις πανικού και την κατάθλιψη περιλαμβάνουν φάρμακα και θεραπείες. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι ακριβές και παρενέργειες. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι στρέφονται τώρα σε εναλλακτικές θεραπείες όπως η αρωματοθεραπεία για τη θεραπεία των συμπτωμάτων τους.
Η αρωματοθεραπεία είναι ένα είδος εναλλακτικής θεραπείας στην οποία χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια και φυτικά εκχυλίσματα για την προώθηση της σωματικής και πνευματικής πηγής. Πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπεία διεγείρει το οσφρητικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της οσμής μας. Όταν εισπνέουμε αιθέρια έλαια, τα μόρια μπαίνουν στην ρινική κοιλότητα και αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οσμής. Αυτή η αλληλεπίδραση ενεργοποιεί έναν καταρράκτη βιοχημικών αντιδράσεων στον εγκέφαλο που μπορεί να έχει μια καταπραϋντική, αναζωογονητική ή ενεργητική επίδραση στο μυαλό και το σώμα.
Το βασικό πετρέλαιο γιασεμιού είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία. Το λάδι λαμβάνεται από τα λουλούδια γιασεμιού χρησιμοποιώντας απόσταξη υδρατμών. Το βασικό λάδι γιασεμιού περιέχει διάφορες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένου του linalool, της βενζυλικής αλκοόλ και των ινδολών, οι οποίες υποτίθεται ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή βασικού πετρελαίου γιασεμιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, των επιθέσεων πανικού και της κατάθλιψης.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Health Research έδειξε ότι η εισπνοή βασικού πετρελαίου γιασεμιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην προώθηση ενός αίσθημα ευημερίας. 45 συμμετέχοντες συμμετείχαν στη μελέτη, οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μία ομάδα εισπνέει βασικό γιασεμικό πετρέλαιο ενώ η άλλη ομάδα εισπνέει ένα εικονικό φάρμακο. Οι συμμετέχοντες που εισπνέουν το βασικό πετρέλαιο γιασεμιού ανέφεραν σημαντική μείωση του άγχους σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το βασικό πετρέλαιο γιασεμιού θα μπορούσε να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για το άγχος.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής έδειξε ότι το βασικό πετρέλαιο γιασεμιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. 20 συμμετέχοντες συμμετείχαν στη μελέτη, στην οποία διαγνώστηκε μια σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μία ομάδα έλαβε αρωματοθεραπεία με βασικό πετρέλαιο γιασεμιού, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε εικονικό φάρμακο. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν αρωματοθεραπεία με βασικό πετρέλαιο γιασεμιού ανέφεραν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία με βασικά έλαια γιασεμιού θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία για την κατάθλιψη.
Εκτός από την εισπνοή βασικού γιασεμικού πετρελαίου, μπορεί επίσης να έχει θεραπευτικά πλεονεκτήματα της ύπαρξης φυτών γιασεμιού στο σπίτι. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Προληπτικής Ιατρικής έδειξε ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου, συμπεριλαμβανομένου του Jasmine, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης. 60 συμμετέχοντες συμμετείχαν στη μελέτη που εκτέθηκαν σε αγχωτικές καταστάσεις. Οι συμμετέχοντες που ήταν κοντά στα φυτά εσωτερικού χώρου ανέφεραν σημαντική μείωση του επιπέδου στρες σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα φυτά εσωτερικού χώρου θα μπορούσαν να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για το άγχος.
Τα φυτά γιασεμιού είναι εύκολο να αναπτυχθούν και μπορούν να ευδοκιμήσουν κάτω από διάφορες συνθήκες. Τα φυτά προτιμούν το φως, το έμμεσο φως και το υγρό έδαφος. Τα φυτά γιασεμιού μπορούν να καλλιεργηθούν μέσα ή έξω ανάλογα με το κλίμα. Τα φυτά γιασεμιού στο σπίτι δεν μπορούν μόνο να εξασφαλίσουν ένα φυσικό άρωμα, αλλά και να προσφέρουν τα πρόσθετα πλεονεκτήματα της μείωσης του στρες και της προώθησης της ευημερίας.
Εκτός από τα θεραπευτικά τους πλεονεκτήματα, τα φυτά γιασεμιού είναι επίσης γνωστά για το αισθητικό τους αποτέλεσμα. Τα λουλούδια γιασεμιού έχουν ευαίσθητα πέταλα που ανθίζουν σε λευκές ή ανοιχτές ροζ αποχρώσεις. Αυτά τα λουλούδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δημιουργήσουν όμορφες ρυθμίσεις λουλουδιών ή να προσθέσουν τσάι για ένα αρωματικό και καταπραϋντικό ζυθοποιείο. Τα φυτά γιασεμιού μπορούν επίσης να καλλιεργηθούν σε μια ποικιλία από γλάστρες ή κρεμαστά καλάθια, γεγονός που τους καθιστά μια ευέλικτη προσθήκη σε κάθε οικιστικό πολιτισμό."Div-gpt-ad-healthy_holisty_living_com-box-4-0" ezaw = "300" ezah = "250" style = "θέση: z-index: 0; Class = "ezoic-ad">
Συνοπτικά, μπορεί να ειπωθεί ότι η Jasmin έχει θεραπευτικά πλεονεκτήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, των επιθέσεων πανικού και της κατάθλιψης. Η εισπνοή βασικών φυτών γιασεμιού ή γιασεμιού στο σπίτι μπορεί να προωθήσει την ευημερία, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση. Αυτές οι φυσικές θεραπείες προσφέρουν μια εναλλακτική λύση στις συμβατικές θεραπείες που μπορεί να είναι ακριβές και να έχουν παρενέργειες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αρωματοθεραπεία δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή ή τις θεραπείες. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή να κάνετε αλλαγές στο θεραπευτικό σας σχέδιο.Πηγές: