Reducer frygt og depression med denne enkle tilføjelse til dit hjem: Jasmine planter

Reducer frygt og depression med denne enkle tilføjelse til dit hjem: Jasmine planter

Jasmin, videnskabeligt kendt som Jasminum, er en duftende blomst, der hører til Oleeaceae -familien. Denne plante kommer fra tropiske og subtropiske regioner og er berømt for sin søde aroma, hvilket gør det til et populært valg for parfume og luftfriskere. Bortset fra hans behagelige duft har Jasmin også vist terapeutiske effekter på det menneskelige sind og krop. Nylige undersøgelser har vist, at Jasmine kan hjælpe med at reducere angst, panikanfald og depression. I denne artikel vil vi undersøge videnskaben bag Jasmins terapeutiske egenskaber, og hvordan det kan bruges til at fremme psykologisk brønd.

Frygt, panikanfald og depression er mentale sygdomme, der påvirker millioner af mennesker over hele verden. Disse lidelser kan være forårsaget af forskellige faktorer, herunder genetik, miljø, livsstil og personlige oplevelser. Symptomerne på disse lidelser kan være lammende og have en betydelig indflydelse på en persons livskvalitet. Traditionelle behandlinger af angst, panikanfald og depression inkluderer medicin og terapier. Imidlertid kan disse behandlinger være dyre og bivirkninger. Derfor henvender mange mennesker sig nu til alternative terapier, såsom aromaterapi for at behandle deres symptomer.

Aromaterapi er en slags alternativ terapi, hvor essentielle olier og planteekstrakter bruges til at fremme fysisk og mental brønd. Det antages, at aromaterapi stimulerer det lugtende system, der er ansvarlig for vores lugtesans. Når vi inhalerer essentielle olier, kommer molekylerne ind i næsehulen og interagerer med lugtreceptorerne. Denne interaktion udløser en kaskade af biokemiske reaktioner i hjernen, der kan have en beroligende, opløftende eller energisk effekt på sind og krop.

Essentiel jasminolie er en af ​​de mest populære essentielle olier, der bruges i aromaterapi. Olien opnås fra jasminblomsterne ved hjælp af vanddampdestillation. Væsentlig jasminolie indeholder forskellige forbindelser, herunder linalool, benzylalkohol og indoler, som antages, at de har terapeutiske egenskaber. Nylige undersøgelser har vist, at indånding af essentiel jasminolie kan hjælpe med at reducere angst, panikanfald og depression.

En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Health Research, viste, at indånding af essentiel jasminolie kan hjælpe med at reducere angst og fremme en følelse af velbefindende. 45 deltagere deltog i undersøgelsen, som blev opdelt i to grupper. Den ene gruppe inhalerede essentiel jasminolie, mens den anden gruppe inhalerede en placebo. Deltagerne, der inhalerede essentiel jasminolie, rapporterede om en betydelig reduktion i angst sammenlignet med placebogruppen. Undersøgelsen kom til den konklusion, at essentiel jasminolie kunne være et effektivt naturligt middel mod angst.

En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine viste, at essentiel jasminolie kan hjælpe med at reducere symptomer. 20 deltagere deltog i undersøgelsen, hvor en alvorlig depressiv lidelse blev diagnosticeret. Deltagerne blev delt i to grupper. Den ene gruppe modtog aromaterapi med essentiel jasminolie, mens den anden gruppe modtog en placebo. Deltagerne, der modtog aromaterapi med essentiel jasminolie, rapporterede om en signifikant reduktion i depressionssymptomer sammenlignet med placebogruppen. Undersøgelsen kom til den konklusion, at aromaterapi med essentielle jasminolier kunne være en effektiv supplerende terapi til depression.

Ud over at indånde essentiel jasminolie kan det også have terapeutiske fordele ved at have jasminplanter i huset. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Preventive Medicine viste, at stueplanter, herunder Jasmine, kan hjælpe med at reducere stress og forbedre humøret. 60 deltagere deltog i undersøgelsen, der blev udsat for stressede situationer. Deltagerne, der var i nærheden af ​​stueplanter, rapporterede om en betydelig reduktion i stressniveau sammenlignet med dem, der ikke gjorde det. Undersøgelsen kom til den konklusion, at stueplanter kunne være et effektivt naturligt middel mod stress.

Jasmine -planter er lette at dyrke og kan trives under forskellige forhold. Planterne foretrækker lys, indirekte lys og fugtig jord. Jasminplanter kan dyrkes inden i eller udenfor afhængigt af klimaet. Jasmine -planter i huset kan ikke kun sikre en naturlig duft, men også tilbyde de ekstra fordele ved at reducere stress og fremme godt være.

Kilder: