Dabas zāles pret vēzi: kā stiprināt savas pašdziedinošās spējas!

Iedomājieties, kā stāvēt basām kājām pļavā, sajust vēsu zemi zem kājām, dziļi elpojot svaigā gaisā un ļaujot pirmajiem rīta saules stariem sildīt ādu. Šie vienkāršie, dabiskie stimuli ir kas vairāk nekā tikai nomierinoši - tie ir pamats tam, ko naturopātija ir bijusi gadsimtiem ilgi. Termiņu pirmo reizi izgudroja Johans Baptists Gross 1839. gadā, un vēlāk, 1848. gadā, Lorencs Gleics, tas tika izveidots kā kolektīvs termins dažādām pieejām. Tad kā tagad tas ir par dabas elementu izmantošanu - vai tas būtu ūdens, gaisma, karstums vai augi -, lai pamodinātu ķermeņa raksturīgās dziedināšanas spējas. Šīs metodes, kas iepriekš bija pazīstamas kā fiziatrija, lielākoties izvairās no sintētiskām zālēm un tā vietā paļaujas uz uzturu un fiziskiem līdzekļiem, lai atbalstītu organisma spēju atjaunoties.

Galvenā uzmanība tiek pievērsta cilvēku holistiskam skatam. Ķermenis, prāts un dvēsele netiek uzskatīti atsevišķi, bet gan kā vienībai, kurai jābūt harmonijā, lai veicinātu veselību. Psihosomatiskiem savienojumiem ir tikpat svarīga kā fiziskie faktori. Kad stress vai negatīvas domas izjauc iekšējo līdzsvaru, tie var vājināt imūnsistēmu - aspektu, kuru mūsdienu neirobioloģija arvien vairāk apstiprina. Un otrādi, pozitīva pārliecība par savām spējām var stimulēt dziedināšanas procesus. Ķermenim ir pārsteidzošs intelekts: kad rodas ievainojums, tas nekavējoties nosūta baltās asins šūnas uz skarto teritoriju, un pat tādiem sarežģītiem izaicinājumiem kā vēzis to var atbalstīt ar maigu stimulāciju, lai aktivizētu tā dabiskos mehānismus.

Vēsturiski naturopātija bija cieši saistīta ar dzīves reformu kustību ap 1900. gadu, īpaši starp buržuāziju, kur tādas personības kā Vinzenz Prießnitz un Johann Schroth izraisīja satraukumu ar viņu pieeju hidroterapijai un badošanās ārstniecības līdzekļiem. Mūsdienās tas ir stingri noenkurots Vācijā starp aptuveni 14 000 ārstu, kuri ir organizēti specializētās sabiedrībās. Universitātes institūcijas, piemēram, Charité vai Duisburgas Universitāte, veic intensīvus zinātniskos pamatus, kas pēdējās desmitgadēs ir kļuvuši arvien stabilāki. Apskatiet zemāk esošo visaptverošo informāciju Wikipedia par naturopātiju iedziļināties vēsturiskajā un pašreizējā attīstībā. Šī integrācija parastajā medicīnā, ko bieži dēvē par integrējošo medicīnu, parāda, cik daudz ir mainījies dabiskās dziedināšanas metožu skatījums.

Naturopātijas galvenā ideja ir tāda, ka katram cilvēkam ir spēja sevi dziedināt. Šie spēki ir aktīvi ne tikai nelielām kaites, piemēram, pirksta griezumam, bet arī nopietnām slimībām, piemēram, vēzim. Kaut arī parastās zāles bieži darbojas ar invazīvām procedūrām, naturopātija paļaujas uz maigiem impulsiem. Vingrošana, atpūta, sabalansēta uzturs vai apzināta domu un jūtu risināšana var palīdzēt atjaunot iekšējo līdzsvaru. Pētījumi rāda, ka pat placebo efekti - tas ir, ticība izārstēšanai - var radīt izmērāmus pozitīvus rezultātus, uzsverot prāta milzīgo spēku. Jūs varat uzzināt vairāk par to plkst Medlexi par pašdziedinošām spējām, kur ir sīki izskaidrots neirobioloģiskais fons.

Dzīvesveida ieradumiem šeit ir izšķiroša loma. Ikviens, kurš pastāvīgi pārmērīgi strādā, slikti ēd vai cieš no hroniska stresa riskiem, graujot viņu pašu reģeneratīvās spējas. Tāpēc naturopātisko pieeju mērķis ir samazināt šādu stresu un tā vietā iekļaut atbalsta elementus. Pastaiga saulē, elpošanas vingrinājumi vai ārstniecības augu mērķtiecīga lietošana var būt mazi, bet efektīvi soļi, lai stiprinātu ķermeni savā darbā. Īpaši tādā slimībā kā vēzis, kur imūnsistēma bieži tiek novājināta, šie dabiskie stimuli var dot vērtīgu ieguldījumu līdzsvara atjaunošanā un dziedināšanas veicināšanā no iekšpuses.

Krāsaina šķīvis, kas pilna ar svaigiem dārzeņiem, virtuvē redzama garšaugu smarža un sajūta, ka ar katru kodumu dara kaut ko labu sev - ēdiens var būt daudz vairāk nekā tikai barošana. Īpaši tad, kad ķermenis sasniedz savas robežas vēža vai ārstēšanas dēļ, īpaši skaidri kļūst līdzsvarota, dabiska uztura nozīme, lai stiprinātu imūnsistēmu un veicinātu dziedināšanas procesus. Pārtika nodrošina ne tikai enerģiju, bet arī celtniecības blokus, kas organismam ir jāatjauno un jāveido aizsardzība. Bet vēža diagnoze vai tādas terapijas kā ķīmijterapijas blakusparādības var blāvi apetīti un apgrūtināt barības vielu absorbēšanu.

Neskatoties uz apetītes zaudēšanu vai neiecietību zaudēšanu, izaicinājums bieži ir pietiekami daudz enerģijas un svarīgu vielu. Ārstēšanas laikā un atveseļošanās fāzē pēc tam ir svarīgi nevis uzlikt papildu slodzi ķermenim, bet gan atbalstīt to ar augstas kvalitātes pārtiku. Nelielas porcijas, kas baudītas bez spiediena, var būt noderīgākas nekā lielas maltītes, kas šķiet milzīgas. Ģimenes locekļiem ir svarīga loma, izrādot pacietību un novērtējot nelielu progresu, nevis veidojot cerības, kas izraisa papildu stresu. Pastaiga pirms ēšanas vai ēšanas maltītes ārpus slimnīcas iestatīšanas var arī dabiski stimulēt apetīti.

Pārtikas kvalitāte ir ārkārtīgi svarīga, ja runa ir par imūnsistēmas stiprināšanu. Svaigi, nepārstrādāti pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, var palīdzēt aizsargāt šūnas un samazināt ķermeņa iekaisumu. Tajā pašā laikā eksperti brīdina par nekritisku uztura bagātinātāju vai lielo vitamīnu lietošanu, jo to ietekme uz vēža šūnām nav pilnībā izpētīta. Potenciāli kaitīgas vielas, piemēram, akrilamīds, kas tiek ražots, kad ir jāizvairās arī no cieti saturošiem pārtikas produktiem augsta temperatūrā, vai arī jāizvairās no kancerogēnām vielām grilētā gaļā. Praktiski padomi veselīgai sagatavošanai ir atrodami šeit Vācu vēža biedrība, kas piedāvā vērtīgu informāciju par vēža uzturu.

Vēl viens aspekts ir izvairīšanās no nepietiekama uztura, kas bieži notiek vēža pacientiem audzēja kaheksijas dēļ - tauku un muskuļu masas sadalīšanās. Kvalificēti uztura ieteikumi šeit var būt izšķiroši, lai atpazītu individuālās vajadzības un atbalstītu ķermeni mērķtiecīgā veidā. Pārtikas dienasgrāmata bieži palīdz noteikt neiecietību un attiecīgi pielāgot ēdienkarti. Dažos gadījumos, kad mutes dobuma uzņemšana nav pietiekama, tiek izmantots mākslīgais uzturs, bet pēc iespējas ātrāk to vajadzētu papildināt ar dabiskām maltītēm. Pacietība šeit ir atslēgas vārds, jo pēc ārstēšanas var paiet daudz laika, lai atgūtu zaudēto svaru, neuzņemoties jaunus veselības riskus, pārēdoties.

Papildus barības vielu nodrošināšanai apzināta diēta arī veicina garīgo veselību. Ēšana un dzeršana nav tikai fiziskas vajadzības, bet arī bieži saistītas ar pozitīvām atmiņām un sabiedriskiem mirkļiem. Šo emocionālo komponentu nevajadzētu novērtēt par zemu, it īpaši, ja ķermenis ir novājināts. Sabalansēts uzturs, kas pielāgots jūsu individuālajam stāvoklim, var arī palīdzēt samazināt citu slimību risku. Nodrošina detalizētu informāciju un atbalstu Vācu vēža palīdzība, kas nodrošina vērtīgus resursus skartajiem un viņu ģimenēm. Vingrinājumi, pat nelielā daudzumā, papildina uzturu, stimulējot metabolismu un palielinot labsajūtu, pat ja sākumā var pietrūkt motivācijas to darīt.

Slēpts veco mežu un saulaino pļavu dziļumā ir aptieka, kas tiek izmantota tūkstošiem gadu - ārstniecības augu pasaule. Mūsu senči jau zināja par augu spēku, kas var ne tikai nomierināt brūces, bet arī atbalstīt ķermeni tā cīņā pret nopietnām slimībām, piemēram, vēzi. Šiem dabiskajiem palīgiem ir nozīmīga loma naturopātijā, it īpaši, ja runa ir par imūnsistēmas stiprināšanu un parasto terapiju, piemēram, ķīmijterapijas vai staru terapijas, blakusparādību samazināšanu. Tomēr to izmantošana prasa aprūpi un bieži vien profesionāļu uzraudzība, lai izslēgtu mijiedarbību ar citām ārstēšanas metodēm.

Viens no vispazīstamākajiem augiem šajā kontekstā ir spilgti dzeltens, un to var atrast daudzās virtuvēs: kurkuma. Aktīvās sastāvdaļas kurkumīns, ko tas satur, tiek novērtēts pēc pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām. Pētījumi liecina, ka kurkumīns var kavēt noteiktu vēža šūnu augšanu, samazinot ķermeņa iekaisuma procesus. To bieži sajauc pārtikā kā pulveri vai izgatavots tējā, ideālā gadījumā kombinācijā ar melnajiem pipariem, lai uzlabotu absorbciju. Tomēr deva jāizvēlas uzmanīgi, jo liels daudzums var izraisīt kuņģa problēmas.

Arī āmuļi, kurai ir senas integrācijas onkoloģijas tradīcijas, ir vienlīdz daudzsološs. Misletoe preparāti, kas bieži tiek doti kā injekcijas, ir paredzēti, lai stimulētu imūnsistēmu un uzlabotu vēža pacientu dzīves kvalitāti, mazinot nogurumu un citas standarta terapijas blakusparādības. To ietekme ir balstīta uz imūno šūnu stimulēšanu, kas var cīnīties ar audzēja šūnām. Tā kā lietojumprogrammai ir vajadzīgas īpašas zināšanas, pieredzējuša terapeita atbalsts ir būtisks, lai izvairītos no tādiem riskiem kā alerģiskas reakcijas.

Zaļās tējas lapās tiek atklāts vēl viens dabas dārgums. Bagātīgs ar polifenoliem, īpaši epigallokatehīna gallatam (EGCG), tiek uzskatīts, ka tam ir aizsargājoša iedarbība uz šūnām. Šīs vielas varētu palīdzēt samazināt oksidatīvos bojājumus, kas bieži ir saistīti ar vēža attīstību un progresēšanu. Zaļo tēju ir viegli integrēt ikdienas dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tas ir karsts dzēriens vai ekstraktu veidā, lai gan jārūpējas par mērenu daudzumu, lai izvairītos no blakusparādībām, piemēram, miega traucējumiem, ko izraisa kofeīns.

Ingvera sakni nevar atstāt ārpus šī saraksta, kas pazīstama ar spēju mazināt nelabumu - parasto ķīmijterapijas blakusparādību. Pateicoties tā sasilšanai un pretiekaisuma īpašībām, tas var arī veicināt gremošanu un palielināt vispārējo labsajūtu. Neatkarīgi no tā, vai tas tiek pagatavots kā svaiga sakne tējas, rīvēta pārtikā vai ņemta kā kapsula, ingvers piedāvā daudzpusīgu atbalstu. Tomēr pacientiem ar jutīgu kuņģi vai asins recēšanas traucējumiem ir ieteicama piesardzība, jo ingvers var ietekmēt asins recēšanu.

Šādu ārstniecības augu lietošanai vienmēr jābūt saskaņā ar individuālo situāciju un konsultējoties ar ārstējošo onkologu, jo vēža terapija, piemēram, ķīmijterapija vai mērķtiecīga pieeja, ir ļoti īpaši pielāgota pacientam. Papildinformāciju par papildinošām pieejām vēža terapijā var atrast plkst Vācu vēža biedrība, kas sniedz pārskatu par parasto medicīnu papildinošajām metodēm. Ārstniecības augi neaizvieto parasto ārstēšanu, bet drīzāk vērtīgs papildinājums, kas var viegli atbalstīt ķermeni, ja to lieto pareizi.

Paņemiet laiku, aizveriet acis un dziļi elpojiet - jūtiet, ka jūsu pleci atpūšas un mierīga sajūta plūst caur prātu. Naturopātijā šis iekšējās kontemplācijas brīdis tiek uzskatīts par būtisku dziedināšanas daļu, īpaši vēža pacientiem, kuru garīgo līdzsvaru bieži smagi pārbauda diagnoze un ārstēšana. Garīgā veselība, spēja pārvaldīt stresu un emocionālo atbalstu veido pamatu, kas ne tikai papildina ķermeņa pašdziedinošās spējas, bet arī aktīvi tās stiprina. Sabalansēts prāts var atbalstīt fiziskās dziedināšanas procesu, mazinot imūnsistēmas slogu un veicinot noturību.

Vēža diagnoze bieži rada bailes, nedrošību un ilgtermiņa stresu, kas rada ievērojamu slodzi garīgajai labsajūtai. Šāds psiholoģiskais stress ne tikai ietekmē dzīves kvalitāti, bet arī var ietekmēt fiziskos procesus, piemēram, palielinot iekaisuma risku vai imūnsistēmas vājināšanos. Tāpēc naturopātiskās pieejas lielu uzsvaru liek uz šo sloga samazināšanu. Metodes, piemēram, apdomības apmācība vai mērķtiecīgi elpošanas vingrinājumi, kurus eksperti tiek uzskatīti par efektīviem, ja to praktizē tikai divpadsmit minūtes dienā - palīdz atgūt iekšējo līdzsvaru un notīrīt stresa domu prātu.

Emocionālajam atbalstam, izmantojot sociālos kontaktus, ir arī galvenā loma. Runājot ar ģimeni, draugiem vai atbalsta grupām, var izjaukt izolācijas sajūtu, ko izjūt daudzi cietušie. Naturopātija uzsver savienojuma ar citiem nozīmi un pozitīvu attiecību uzturēšanu, jo vientulība var ievērojami ietekmēt garīgo veselību. Ieteicams arī iekļaut nelielus laipnības aktus vai brīvprātīgo darbu ikdienas dzīvē, lai radītu jēgas un piederības sajūtu, kas savukārt veicina emocionālo stabilitāti.

Stresa pārvaldīšana iet roku rokā ar fiziskām aktivitātēm un atbilstošu miegu, abi aspekti, kurus naturopātijā uzskata par neaizstājamiem. Viegls vingrinājums, piemēram, pastaiga dabā, var ne tikai stiprināt ķermeni, bet arī notīrīt prātu un samazināt negatīvās sajūtas. Miegs, ideālā gadījumā septiņas līdz deviņas stundas naktī, ļauj organismam atjaunoties un samazināt stresa hormonus. Naturopātiskās prakses, piemēram, meditācija vai apzināta koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi - bieži tiek saukta par apzinātību - palīdz mazināt iekšējo nemieru un veicināt pozitīvu garastāvokli.

Saikne starp prātu un ķermeni tiek uzskatīta par neatdalāmu naturopātijā. Negatīvas domas vai pastāvīgas bailes var aizkavēt dziedināšanas procesus, savukārt optimistiska attieksme un pārliecība par paša stiprajām pusēm var stimulēt šos procesus. Lai iegūtu papildu ieskatu garīgās veselības un praktisko padomu nozīmei garīgās labklājības stiprināšanai, ir vērts aplūkot resursus no Zdfheute, kas sniedz visaptverošu informāciju par šo tēmu. Vēža pacienti īpaši gūst labumu no pieejām, kas viņiem palīdz apstrādāt stresa emocijas un radīt vietu cerībai un pārliecībai.

Naturopātija mudina atrast individuālus veidus, kā veicināt garīgo veselību, neatkarīgi no tā, vai tā ir radoša darbība, apgūst jaunas prasmes vai vienkārši ar apzinātiem atpūtas periodiem. Šāda prakse ne tikai palīdz samazināt stresa līmeni, bet arī saglabāt prieku dzīvē, neskatoties uz slimību. Īpaši izaicinošos laikos apzināti rūpējoties par savu labklājību, var būt izšķiroša atšķirība, atbalstot ķermeni tā dziedināšanas meklējumos.