Устойчивост и психично здраве
Устойчивост и психично здраве
Устойчивостта и психичното здраве са две теми, които силно оформят нашия съвременен живот. Те се считат за отделни зони дълго време, но те въплъщават дълбоки съединения, ако бъдат разгледани по -отблизо. Докато устойчивостта насърчава здравословната и устойчива среда, психичното здраве се занимава със запазването и подобряването на нашите психични и емоционални състояния. Живеейки по -устойчиво, ние не само популяризираме нашата планета, но и подобряваме психичното си здраве. Тази статия осветява връзките между устойчивостта и интелектуалното здраве и представя стратегии и практики за това как можем да укрепим и подобрим и двата аспекта в ежедневието си.
Връзката между устойчивостта и интелектуалното здраве
Изчерпателната перспектива
Нашата среда значително влияе върху нашето състояние на ума. Здравословната, чиста и устойчива среда насърчава нашето благополучие и психичното ни здраве. Обратно, мръсна и разрушена среда може да причини стрес и да насърчи депресията или страховете.
Естественият и устойчив живот се оказа терапевтичен. Например, статия, публикувана в списанието „Практика за психично здраве“, представи резултати от изследванията, които хората, които живеят в зелени райони, страдат по -рядко от психични заболявания. Дейности като градинарство и разходки в природата намаляват стреса, чувствата на страх и депресия и насърчават общото благосъстояние.
Така че има взаимна връзка между нашето интелектуално състояние и отношението ни към природата и устойчивостта. Ако сме психически здрави, ние сме по -способни да поддържаме устойчиви навици и практики и да насърчаваме здравословна среда. И ако активно насърчаваме устойчивия начин на живот, психичното ни здраве се подобрява. Ефектът от изменението на климата върху психичното здраве
Ефектите от изменението на климата влияят не само на физическата среда, но и оказват значително влияние върху психичното ни здраве. Според докладите на Междуправителствения панел за изменението на климата (IPCC), преките и косвените ефекти от изменението на климата водят до повишен стрес и тревожност. Постоянното състояние на загриженост и страх от въздействието на изменението на климата може да бъде описано като „еко-тревожност“ или „страх от климата“.
Устойчивостта като начин за подобряване на психичното здраве
Устойчив живот
Устойчив начин на живот не само насърчава околната среда, но и нашето психично здраве. Ако фокусираме начина си на живот върху устойчивостта, ние заемаме активна роля в живота си и имаме усещането да допринасяме за решаването на глобални проблеми. Това води до повишено чувство за самоефективност и значимост, което има положителен ефект върху нашето психично здраве.
Устойчива диета
Устойчивостта също има пряка връзка с нашето интелектуално здраве на индивидуално ниво, както в нашето хранително поведение. Здравословната и балансирана диета, която разчита на устойчива храна, не само осигурява на нашето тяло необходимите хранителни вещества, но също така подкрепя психичното ни здраве. Изследване, публикувано в „Британското списание за психиатрия“, показа, че храненето, богато на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, намалява риска от депресия.
fazit
Припокриванията между устойчивостта и интелектуалното здраве не могат да бъдат игнорирани. Устойчивият начин на живот допринася за подобряване на психичното ни здраве и нашето общо благополучие. За да постигнем устойчиво бъдеще, ние не само трябва да популяризираме околната среда, но и нашето психично здраве. Преследването на екологичната устойчивост и запазването на психичното ни здраве са две страни на един и същи медал. В крайна сметка става въпрос за създаване на непокътната екосистема и здрава духовна конституция, които гарантират нашето благополучие и живот на нашата планета.