Metil sulfonilmetan (MSM) za bolečine v sklepih
Metil sulfonilmetan (MSM) za bolečine v sklepih
metilsulfonilmetan (MSM) za bolečine v sklepih
Bolečina v sklepih je pogosta težava, ki prizadene veliko ljudi. Čeprav obstajajo številne možnosti zdravljenja, mnogi iščejo naravne alternative za lajšanje svojih simptomov. Takšna alternativa je metil sulfonilmetan, znan tudi kot MSM. V tem članku se bomo ukvarjali z MSM in njegovo potencialno vlogo pri lajšanju bolečin v sklepih.
Kaj je metilsulfonilmetan (MSM)?
MSM je organska žveplova spojina, ki se pojavlja v različnih živih organizmih, vključno z rastlinami, živalmi in ljudmi. Znan je tudi kot dimetilsulfon ali dimetilsulfonmetan. MSM se seveda pojavlja v mnogih živilih, na primer v sadju, zelenjavi, mlekarni in morskih sadežih. Jemljemo ga lahko tudi v dodatni obliki.
Kako MSM?
Glede na bolečine v sklepih se domneva, da MSM vpliva na različne mehanizme:
1. protivnetni učinek
Vnetje ima ključno vlogo pri bolečinah v sklepih, zlasti pri vnetnih boleznih, kot je artritis. Domneva se, da ima MSM protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje v sklepih.
2. lajšanje bolečine
MSM bi lahko pomagal tudi lajšati bolečine v sklepih z preprečevanjem bolečinskih receptorjev v telesu. Verjame se, da MSM zmanjšuje aktivnost živčnih vlaken, ki so odgovorna za prenos bolečinskih signalov.
3. Spodbujanje tvorbe hrustančnega tkiva
Hrustansko tkivo ima ključno vlogo pri zdravju sklepov. Deluje kot medpomnilnik med kosti in omogoča gladko gibanje. Študije so pokazale, da MSM spodbuja proizvodnjo kolagena in drugih beljakovin, ki so pomembni za nastanek hrustančnega tkiva.
Podporni klinični dokazi
Prejšnji rezultati raziskav o specifičnem učinku MSM za bolečine v sklepih so omejeni. Kljub temu obstajajo nekatere obetavne študije, ki kažejo, da bi MSM lahko pomagal lajšati bolečine v sklepih.
1. Študija o učinkovitosti pri artrozi kolena
Naključna, s placebom -kontrolirano dvojno slepo študijo iz leta 2006 je preučila učinek MSM na osteoartritis kolena. Študija je vključevala 50 bolnikov, ki so prejeli 3 grame MSM ali placebo. Po 12 tednih je skupina MSM pokazala znatno zmanjšanje bolečine, izboljšano telesno funkcijo in povečano kakovost življenja v primerjavi s placebo skupino.
2. učinek pri degenerativnih bolečinah v hrbtu in vratu
Druga študija iz leta 2011 je preučila učinek MSM skupaj z glukozaminom za degenerativne bolečine v hrbtu in vratu. Študija je vključevala 118 bolnikov, ki so prejeli kombinacijo 500 mg MSM in 500 mg glukozamina ali placeba. Po 12 tednih se je v skupini MSM znatno zmanjšalo bolečino in izboljšanje kakovosti življenja v primerjavi s skupino placebo.
vnos in odmerjanje
MSM lahko jemljete kot prehransko dopolnilo. Na voljo je v različnih oblikah, vključno s kapsulami, prahom in kremami. Priporočeni odmerek se razlikuje glede na izdelek in namen vnosa. Priporočljivo je upoštevati navodila na oznaki izdelka ali se obrnite na zdravnika ali farmacevta, da določite pravilen odmerek.
neželeni učinki in opozorila
Praviloma se MSM šteje za varen, če jemljemo v ustreznih količinah. Pri nekaterih ljudeh pa se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so prebavne pritožbe, slabost ali driska. Priporočljivo je, da začnete z nizkim odmerkom in upoštevati reakcijo telesa. Če pride do neželenih učinkov, je treba odmerjanje zmanjšati ali se vnos preklica. Noseče in doječe ženske bi se morale pred jemanjem MSM posvetovati z zdravnikom.
Pogosta vprašanja
1. Ali je MSM zdravilo za bolečine v sklepih?
MSM ni zdravilo za bolečine v sklepih, vendar bo morda lahko pomagalo lajšati simptome.
2. Ali lahko sam vzamem MSM ali naj se pred tem posvetovam z zdravnikom?
Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, preden vzamete MSM za določitev pravilnega odmerka in primernosti.
3. Koliko časa traja, da se v primeru bolečine v sklepih pojavi učinek MSM?
Čas, potreben za občutek učinka, se lahko razlikuje glede na osebo. Nekateri poročajo po nekaj tednih jemanja bolečin v sklepih.
4. Ali obstajajo interakcije med MSM in drugimi zdravili?
Obstaja nekaj interakcij med MSM in določenimi zdravili. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom za določitev možnih interakcij, še posebej, če so že jemljena druga zdravila.
Viri:
-[1] Študija: Učinki metil sulfonilmetana (MSM) -Aartro-D na pritožbe, telesno funkcijo in kakovost življenja pri bolnikih z artrozo kolena: randomizirana, s placebom nadzorovana dvojna slepa študija (2006)
- [2] Študija: Vpliv kombinacije glukozamina in metilsulfonilmetana na nadzor bolečine, delovanje in kakovost življenja pri bolnikih z degenerativno bolečino v hrbtu ali bolečinami v vratu (2011)