Metilsulfonilmetan (MSM) za bolečine v sklepih

Metilsulfonilmetan (MSM) za bolečine v sklepih

Metilsulfonilmetan (MSM) za bolečine v sklepih

Bolečina v sklepih je pogosta težava, ki prizadene veliko ljudi. Čeprav obstajajo številne možnosti zdravljenja, mnogi iščejo naravne alternative za lajšanje svojih simptomov. Ena takšnih alternativ je metilsulfonilmetan, znan tudi kot MSM. V tem članku si bomo podrobneje ogledali MSM in njegovo potencialno vlogo pri lajšanju bolečin v sklepih.

Kaj je metilsulfonilmetan (MSM)?

MSM je organska žveplova spojina, ki jo najdemo v različnih živih organizmih, vključno z rastlinami, živalmi in ljudmi. Znan je tudi kot dimetil sulfon ali dimetil sulfonemetan. MSM se naravno pojavlja v mnogih živilih, kot so sadje, zelenjava, mlečni izdelki in morski sadeži. Jemljemo ga lahko tudi v obliki dodatka.

Kako deluje MSM?

Ko gre za bolečine v sklepih, se verjame, da MSM svoje učinke izvaja z več mehanizmi:

1. protivnetni učinek

Vnetje ima ključno vlogo pri bolečinah v sklepih, zlasti pri vnetnih boleznih, kot je artritis. Verjame se, da ima MSM protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje v sklepih.

2. lajšanje bolečin

MSM bi lahko pomagal tudi lajšati bolečine v sklepih z preprečevanjem receptorjev proti bolečinam v telesu. Verjame se, da MSM zmanjšuje aktivnost živčnih vlaken, odgovornih za prenos bolečinskih signalov.

3. Spodbujanje tvorbe hrustančnega tkiva

Hrustansko tkivo ima ključno vlogo pri zdravju sklepov. Deluje kot medpomnilnik med kosti in omogoča nemoteno gibanje. Študije so pokazale, da MSM spodbuja proizvodnjo kolagena in drugih beljakovin, pomembnih za nastanek hrustančnega tkiva.

Podporne klinične dokaze

Prejšnji rezultati raziskav o specifičnih učinkih MSM na bolečine v sklepih so omejeni. Kljub temu obstajajo nekatere obetavne študije, ki kažejo, da bi MSM lahko pomagal lajšati bolečine v sklepih.

1. študija učinkovitosti za osteoartritis kolena

Leta 2006 je randomizirana, s placebom nadzorovana, dvojno slepa študija preučila učinek MSM na osteoartritis kolena. Študija je vključevala 50 bolnikov, ki so prejeli 3 grame MSM ali placebo. Po 12 tednih je skupina MSM pokazala znatno zmanjšanje bolečine, izboljšano telesno funkcijo in povečano kakovost življenja v primerjavi s placebo skupino.

2. Vpliv na degenerativne bolečine v hrbtu in vratu

Druga študija iz leta 2011 je preučila učinke MSM skupaj z glukozaminom na degenerativne bolečine v hrbtu in vratu. Študija je vključevala 118 bolnikov, ki so prejeli kombinacijo 500 mg MSM in 500 mg glukozamina ali placeba. Po 12 tednih je skupina MSM pokazala znatno zmanjšanje bolečine in izboljšanje kakovosti življenja v primerjavi s placebo skupino.

Vnos in odmerjanje

MSM lahko jemljete kot prehransko dopolnilo. Na voljo je v različnih oblikah, vključno s kapsulami, praški in kremami. Priporočeni odmerek se razlikuje glede na izdelek in namen, za katerega je vzeta. Priporočljivo je upoštevati navodila na oznaki izdelka ali se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, da določite pravilen odmerek.

Neželeni učinki in opozorila

Običajno se MSM šteje za varen, če jemljemo v ustreznih količinah. Vendar pa lahko nekateri doživijo neželene učinke, kot so prebavne stiske, slabost ali driska. Priporočljivo je, da začnete z nizkim odmerkom in upoštevati reakcijo telesa. Če pride do neželenih učinkov, je treba odmerjanje zmanjšati ali ukiniti. Noseče in doječe ženske bi se morale pred jemanjem MSM posvetovati z zdravnikom.

Pogosta vprašanja

1. Ali je MSM zdravilo za bolečine v sklepih?

MSM ni zdravilo za bolečine v sklepih, vendar lahko pomaga lajšati simptome.

2. Ali lahko sam vzamem MSM ali naj se najprej posvetujem z zdravnikom?

Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, preden vzamete MSM za določitev pravilnega odmerka in primernosti.

3. Koliko časa traja, da MSM deluje na bolečinah v sklepih?

Čas, potreben za občutek učinka, se lahko razlikuje glede na osebo. Nekateri poročajo o olajšanju zaradi bolečine v sklepih po samo nekaj tednih jemanja.

4. Ali obstajajo interakcije med MSM in drugimi zdravili?

Obstaja nekaj interakcij med MSM in nekaterimi zdravili. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom za določitev možnih interakcij, še posebej, če se že jemljejo druga zdravila.

Viri:
-[1] Študija: Učinki metilsulfonilmetana (MSM) -arthro-D na pritožbe, fizično delovanje in kakovost življenja pri bolnikih z osteoartritisom kolena: randomizirana, s placebom nadzorovana, dvojno slepa študija (2006)
- [2] Študija: Vpliv kombinacije glukozamina in metilsulfonilmetana na nadzor bolečine, delovanje in kakovost življenja pri bolnikih z degenerativno bolečino v hrbtu ali bolečinami v vratu (2011)