Methylsulfonylmethaan (MSM) voor gewrichtspijn

Methylsulfonylmethaan (MSM) voor gewrichtspijn

Methylsulfonylmethaan (MSM) voor gewrichtspijn

Gewrichtspijn is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen last van hebben. Hoewel er talloze behandelingsopties zijn, zoeken veel mensen naar natuurlijke alternatieven om hun symptomen te verlichten. Een voorbeeld van zo'n alternatief is methylsulfonylmethaan, ook bekend als MSM. In dit artikel gaan we dieper in op MSM en de potentiële rol ervan bij het verlichten van gewrichtspijn.

Wat is methylsulfonylmethaan (MSM)?

MSM is een organische zwavelverbinding die voorkomt in verschillende levende organismen, waaronder planten, dieren en mensen. Het is ook bekend als dimethylsulfon of dimethylsulfonmethaan. MSM komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, zuivelproducten en zeevruchten. Het kan ook in supplementvorm worden ingenomen.

Hoe werkt MSM?

Als het om gewrichtspijn gaat, wordt aangenomen dat MSM zijn effecten via verschillende mechanismen uitoefent:

1. Ontstekingsremmende werking

Ontsteking speelt een sleutelrol bij gewrichtspijn, vooral bij ontstekingsziekten zoals artritis. Er wordt aangenomen dat MSM ontstekingsremmende eigenschappen heeft die pijn en ontstekingen in de gewrichten kunnen helpen verminderen.

2. Pijnverlichting

MSM kan ook helpen bij het verlichten van gewrichtspijn door pijnreceptoren in het lichaam tegen te gaan. Er wordt aangenomen dat MSM de activiteit vermindert van zenuwvezels die verantwoordelijk zijn voor het overbrengen van pijnsignalen.

3. Bevorder de vorming van kraakbeenweefsel

Kraakbeenweefsel speelt een cruciale rol in de gezondheid van gewrichten. Het fungeert als buffer tussen de botten en zorgt voor een soepele beweging. Studies hebben aangetoond dat MSM de productie van collageen en andere eiwitten bevordert die belangrijk zijn voor de vorming van kraakbeenweefsel.

Ondersteunend klinisch bewijs

Eerdere onderzoeksresultaten naar de specifieke effecten van MSM op gewrichtspijn zijn beperkt. Toch zijn er enkele veelbelovende onderzoeken die suggereren dat MSM gewrichtspijn kan helpen verlichten.

1. Onderzoek naar de werkzaamheid bij knieartrose

In een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde studie uit 2006 werd het effect van MSM op artrose in de knie onderzocht. Aan de studie namen 50 patiënten deel die 3 gram MSM of een placebo kregen. Na 12 weken vertoonde de MSM-groep een significante vermindering van pijn, verbeterd fysiek functioneren en verhoogde kwaliteit van leven vergeleken met de placebogroep.

2. Effect op degeneratieve rug- en nekpijn

Een ander onderzoek uit 2011 onderzocht de effecten van MSM samen met glucosamine op degeneratieve rug- en nekpijn. Aan de studie namen 118 patiënten deel die een combinatie van 500 mg MSM en 500 mg glucosamine of een placebo kregen. Na 12 weken vertoonde de MSM-groep een significante pijnvermindering en een verbetering van de kwaliteit van leven vergeleken met de placebogroep.

Inname en dosering

MSM kan als voedingssupplement worden ingenomen. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, poeders en crèmes. De aanbevolen dosering varieert afhankelijk van het product en het doel waarvoor het wordt ingenomen. Het is raadzaam om de instructies op het productetiket te volgen of een arts of apotheker te raadplegen om de juiste dosering te bepalen.

Bijwerkingen en waarschuwingen

Doorgaans wordt MSM als veilig beschouwd als het in de juiste hoeveelheden wordt ingenomen. Sommige mensen kunnen echter bijwerkingen ervaren, zoals maag-darmklachten, misselijkheid of diarree. Het wordt aanbevolen om met een lage dosering te beginnen en de reactie van het lichaam te observeren. Als er bijwerkingen optreden, moet de dosering worden verlaagd of stopgezet. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten een arts raadplegen voordat ze MSM gebruiken.

Veelgestelde vragen

1. Is MSM een remedie tegen gewrichtspijn?

MSM is geen remedie voor gewrichtspijn, maar kan mogelijk de symptomen helpen verlichten.

2. Kan ik zelf MSM gebruiken of moet ik eerst een arts raadplegen?

Het wordt aanbevolen om vóór gebruik van MSM een arts of apotheker te raadplegen om de juiste dosering en geschiktheid te bepalen.

3. Hoe lang duurt het voordat MSM werkt tegen gewrichtspijn?

De tijd die nodig is om een ​​effect te voelen, kan variëren, afhankelijk van de persoon. Sommige mensen melden verlichting van gewrichtspijn na slechts een paar weken gebruik.

4. Zijn er interacties tussen MSM en andere medicijnen?

Er zijn enkele interacties tussen MSM en bepaalde medicijnen. Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen om mogelijke interacties vast te stellen, vooral als er al andere medicijnen worden gebruikt.

Bronnen:
– [1] Onderzoek: Effecten van methylsulfonylmethaan (MSM)-Arthro-D op klachten, fysiek functioneren en kwaliteit van leven bij patiënten met knieartrose: een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde studie (2006)
– [2] Onderzoek: Het effect van een combinatie van glucosamine en methylsulfonylmethaan op pijnbeheersing, functie en kwaliteit van leven bij patiënten met degeneratieve rugpijn of nekpijn (2011)