Metilsulfonilmetāns (MSM) locītavu sāpēm

Metilsulfonilmetāns (MSM) locītavu sāpēm

Metilsulfonilmetāns (MSM) locītavu sāpēm

Sāpes locītavās ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Lai arī ir daudz ārstēšanas iespēju, daudzi cilvēki meklē dabiskas alternatīvas, lai mazinātu savus simptomus. Viena no šādām alternatīvām ir metilsulfonilmetāns, pazīstams arī kā MSM. Šajā rakstā mēs tuvāk apskatīsim MSM un tā iespējamo lomu locītavu sāpju mazināšanā.

Kas ir metilsulfonilmetāns (MSM)?

MSM ir organiska sēra savienojums, kas notiek dažādos dzīvos organismos, ieskaitot augus, dzīvniekus un cilvēkus. To sauc arī par dimetilsulfonu vai dimetilsulfonmetānu. MSM dabiski rodas daudzos pārtikas produktos, piemēram, augļos, dārzeņos, piena produktos un jūras veltēs. To var ņemt arī papildu formā.

Kā darbojas MSM?

Runājot par locītavu sāpēm, tiek uzskatīts, ka MSM ietekmē vairākus mehānismus:

1. Pretiekaisuma efekts

Iekaisumam ir galvenā loma locītavu sāpēs, īpaši ar iekaisuma slimībām, piemēram, artrītu. Tiek pieņemts, ka MSM ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu locītavās.

2. Sāpju mazināšana

MSM varētu arī palīdzēt mazināt locītavu sāpes, neitralizējot sāpju receptorus organismā. Tiek uzskatīts, ka MSM samazina nervu šķiedru aktivitāti, kas atbild par sāpju signālu pārraidīšanu.

3. Skrimšļa audu veidošanās veicināšana

Skrimšļa audiem ir izšķiroša loma locītavu veselībā. Tas darbojas kā buferis starp kauliem un ļauj vienmērīgi kustēties. Pētījumi liecina, ka MSM veicina kolagēna un citu olbaltumvielu ražošanu, kas ir svarīgi skrimšļa audu veidošanai.

Atbalstoši klīniskie pierādījumi

Iepriekšējie pētījumu rezultāti par MSM īpašo ietekmi uz locītavu sāpēm ir ierobežoti. Tomēr joprojām ir daži daudzsološi pētījumi, kas liek domāt, ka MSM varētu palīdzēt mazināt locītavu sāpes.

1. Pētījums par efektivitāti ceļa osteoartrīta gadījumā

2006. gada randomizēts, placebo kontrolēts, dubultmaskēts pētījumā tika pārbaudīta MSM ietekme uz ceļa osteoartrītu. Pētījumā bija iekļauti 50 pacienti, kuri saņēma 3 gramus MSM vai placebo. Pēc 12 nedēļām MSM grupa uzrādīja ievērojamu sāpju samazināšanos, uzlabotu fizisko funkciju un paaugstinātu dzīves kvalitāti, salīdzinot ar placebo grupu.

2. Efekts deģeneratīvās muguras un kakla sāpēs

Citā 2011. gada pētījumā tika pārbaudīta MSM ietekme, kā arī glikozamīns uz deģeneratīvām muguras un kakla sāpēm. Pētījumā bija iekļauti 118 pacienti, kuri saņēma vai nu 500 mg MSM un 500 mg glikozamīna, vai placebo kombināciju. Pēc 12 nedēļām MSM grupa uzrādīja ievērojamu sāpju samazināšanos un dzīves kvalitātes uzlabošanos salīdzinājumā ar placebo grupu.

Ņem un deva

MSM var uzskatīt par uztura bagātinātāju. Tas ir pieejams dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulverus un krēmus. Ieteicamā deva mainās atkarībā no produkta un mērķa, kāds tas tiek ņemts. Lai noteiktu pareizo devu, ieteicams ievērot produkta etiķetes norādījumus vai konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Blakusparādības un brīdinājumi

Parasti MSM tiek uzskatīts par drošu, ja tas tiek ņemts atbilstošā daudzumā. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties blakusparādības, piemēram, sūdzības par kuņģa -zarnu traktu, nelabumu vai caureju. Ieteicams sākt ar zemu devu un novērot ķermeņa reakciju. Ja rodas blakusparādības, tas jāsamazina deva vai tiek atcelta uzņemšana. Grūtnieces un zīdīšanas sievietēm pirms MSM lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

FAQ

1. Vai MSM ir izārstēt locītavu sāpes?

MSM nav locītavu sāpju izārstēšana, bet tas, iespējams, var palīdzēt mazināt simptomus.

2. Vai es pats varu lietot MSM vai vispirms vajadzētu konsultēties ar ārstu?

Pirms MSM lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, lai noteiktu pareizo devu un piemērotību.

3. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai MSM sekas notiktu locītavu sāpju gadījumā?

Laiks, kas nepieciešams, lai sajustu efektu, var mainīties atkarībā no personas. Daži cilvēki ziņo pēc dažām nedēļām locītavu sāpju uzņemšanas.

4. Vai ir mijiedarbība starp MSM un citiem medikamentiem?

Starp MSM un noteiktiem medikamentiem ir zināma mijiedarbība. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu iespējamo mijiedarbību, it īpaši, ja jau ir lietoti citi medikamenti.

Avoti:
-[1] Pētījums: metilsulfonilmetāna (MSM) -artro-D ietekme uz sūdzībām, fizisko funkciju un dzīves kvalitāti pacientiem ar ceļa locītavas osteoartrītu: randomizēts, placebo kontrolēts, dubultmaskēts pētījums (2006)
- [2] Pētījums: glikozamīna un metilsulfonilmetāna kombinācijas ietekme uz sāpju kontroli, dzīves kvalitāti pacientiem ar deģeneratīvām muguras sāpēm vai kakla sāpēm (2011)