Metilsulfonilmetāns (MSM) locītavu sāpēm
Metilsulfonilmetāns (MSM) locītavu sāpēm
metilsulfonilmetāns (MSM) locītavu sāpēm
Sāpes locītavās ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Lai arī ir daudz ārstēšanas iespēju, daudzi cilvēki meklē dabiskas alternatīvas, lai mazinātu savus simptomus. Šāda alternatīva ir metilsulfonilmetāns, pazīstams arī kā MSM. Šajā rakstā mēs apskatīsim MSM un tā iespējamo lomu locītavu sāpju mazināšanā.
Kas ir metilsulfonilmetāns (MSM)?
MSM ir organiska sēra savienojums, kas notiek dažādos dzīvos organismos, ieskaitot augus, dzīvniekus un cilvēkus. To sauc arī par dimetilsulfonu vai dimetilsulfonmetānu. MSM dabiski rodas daudzos pārtikas produktos, piemēram, augļos, dārzeņos, piena produktos un jūras veltēs. To var ņemt arī papildu formā.
Kā klājas MSM?
Runājot par locītavu sāpēm, tiek pieņemts, ka MSM ir tā ietekme, izmantojot dažādus mehānismus:
1. pretiekaisuma efekts
Iekaisumam ir galvenā loma locītavu sāpēs, īpaši ar iekaisuma slimībām, piemēram, artrītu. Tiek pieņemts, ka MSM ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu locītavās.
2. Sāpju mazināšana
MSM varētu arī palīdzēt mazināt locītavu sāpes, neitralizējot sāpju receptorus organismā. Tiek uzskatīts, ka MSM samazina nervu šķiedru darbību, kas ir atbildīgas par sāpju signālu pārvietošanu.
3. Skrimšļa audu veidošanās veicināšana
Skrimšļa audiem ir izšķiroša loma locītavu veselībā. Tas darbojas kā buferis starp kauliem un ļauj vienmērīgi kustēties. Pētījumi liecina, ka MSM veicina kolagēna un citu olbaltumvielu ražošanu, kas ir svarīgi skrimšļa audu veidošanai.
Atbalstoši klīniskie pierādījumi
Iepriekšējie pētījumu rezultāti par MSM īpašo ietekmi uz locītavu sāpēm ir ierobežoti. Neskatoties uz to, ir daži daudzsološi pētījumi, kas norāda, ka MSM varētu palīdzēt mazināt locītavu sāpes.
1. Pētījums par ceļa locītavas artrozes efektivitāti
Nejaušināts, placebo kontrolēts divkāršās pūtītes pētījums no 2006. gada pārbaudīja MSM ietekmi uz ceļa osteoartrītu. Pētījumā bija iekļauti 50 pacienti, kuri saņēma 3 gramus MSM vai placebo. Pēc 12 nedēļām MSM grupa uzrādīja ievērojamu sāpju samazināšanos, uzlabotu fizisko funkciju un paaugstinātu dzīves kvalitāti salīdzinājumā ar placebo grupu.
2. Efekts deģeneratīvās muguras un kakla sāpēs
Citā 2011. gada pētījumā tika pārbaudīta MSM ietekme kopā ar glikozamīnu deģeneratīvām muguras un kakla sāpēm. Pētījumā bija iekļauti 118 pacienti, kuri saņēma vai nu 500 mg MSM un 500 mg glikozamīna, vai placebo kombināciju. Pēc 12 nedēļām MSM grupā ievērojami samazinājās sāpes un dzīves kvalitātes uzlabojums salīdzinājumā ar placebo grupu.
uzņemšana un deva
MSM var uzskatīt par uztura bagātinātāju. Tas ir pieejams dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulveri un krēmus. Ieteicamā deva mainās atkarībā no ieplūdes produkta un mērķa. Lai noteiktu pareizo devu, ieteicams ievērot produkta etiķetes instrukcijas vai sazināties ar ārstu vai farmaceitu.
blakusparādības un brīdinājumi
Parasti MSM tiek uzskatīts par drošu, ja tas tiek ņemts atbilstošā daudzumā. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties blakusparādības, piemēram, sūdzības par kuņģa -zarnu traktu, nelabumu vai caureju. Ieteicams sākt ar zemu devu un novērot ķermeņa reakciju. Ja rodas blakusparādības, tas jāsamazina deva vai tiek atcelta uzņemšana. Grūtnieces un zīdīšanas sievietēm pirms MSM lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
FAQ
1. Vai MSM ir izārstēt locītavu sāpes?
MSM nav locītavu sāpju izārstēšana, bet, iespējams, var palīdzēt mazināt simptomus.
2. Vai es varu pats lietot MSM, vai man iepriekš vajadzētu konsultēties ar ārstu?
Pirms MSM lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, lai noteiktu pareizo devu un piemērotību.
3. Cik ilgs laiks nepieciešams, lai MSM iedarbība notiktu locītavu sāpju gadījumā?
Laiks, kas nepieciešams, lai sajustu efektu, var mainīties atkarībā no personas. Daži cilvēki ziņo pēc dažām nedēļām locītavu sāpju uzņemšanas.
4. Vai ir kāda mijiedarbība starp MSM un citiem medikamentiem?
Starp MSM un noteiktiem medikamentiem ir zināma mijiedarbība. Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu iespējamo mijiedarbību, it īpaši, ja jau ir lietoti citi medikamenti.
avoti:
-[1] Pētījums: metilsulfonilmetāna (MSM) -Aarthro-D ietekme uz sūdzībām, fizisko funkciju un dzīves kvalitāti pacientiem ar ceļgala artrozi: randomizēts, placebo kontrolēts dubultmaskēts pētījums (2006)
- [2] Pētījums: glikozamīna un metilsulfonilmetāna kombinācijas ietekme uz sāpju kontroli, funkciju un dzīves kvalitāti pacientiem ar deģeneratīvām muguras sāpēm vai kakla sāpēm (2011)