Metilsulfonilmetan (MSM) za bol u zglobovima

Metilsulfonilmetan (MSM) za bol u zglobovima

Metilsulfonilmetan (MSM) za bol u zglobovima

Bol u zglobovima čest je problem koji utječe na mnoge ljude. Iako postoje brojne mogućnosti liječenja, mnogi ljudi traže prirodne alternative kako bi ublažili svoje simptome. Jedna takva alternativa je metilsulfonilmetan, poznat i kao MSM. U ovom ćemo članku detaljnije pogledati MSM i njegovu potencijalnu ulogu u ublažavanju bolova u zglobovima.

Što je metilsulfonilmetan (MSM)?

MSM je organski sumporni spoj koji se nalazi u različitim živim organizmima, uključujući biljke, životinje i ljude. Poznat je i kao dimetil sulfon ili dimetil sulfonemetan. MSM se prirodno javlja u mnogim namirnicama, poput voća, povrća, mliječnih proizvoda i morskih plodova. Može se uzeti i u obrascu za dodatak.

Kako MSM radi?

Kada je riječ o bolovima u zglobovima, vjeruje se da MSM djeluje kroz nekoliko mehanizama:

1. protuupalni učinak

Upala igra ključnu ulogu u boli u zglobovima, posebno u upalnim bolestima poput artritisa. Vjeruje se da MSM ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju boli i upale u zglobovima.

2. Ublažavanje boli

MSM bi također mogao pomoći ublažavanju bolova u zglobovima suzbijajući receptore boli u tijelu. Vjeruje se da MSM smanjuje aktivnost živčanih vlakana odgovornih za prijenos signala boli.

3. Promovirajte stvaranje tkiva hrskavice

Tkivo hrskavice igra ključnu ulogu u zajedničkom zdravlju. Djeluje kao međuspremnik između kostiju i omogućava glatko kretanje. Studije su pokazale da MSM potiče proizvodnju kolagena i drugih proteina važnih za stvaranje hrskavice tkiva.

Podržavajući klinički dokazi

Prethodni rezultati istraživanja o specifičnim učincima MSM -a na bolove u zglobovima su ograničeni. Ipak, postoje neke obećavajuće studije koje sugeriraju da MSM može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima.

1. Studija učinkovitosti za osteoartritis koljena

Randomizirana, placebo kontrolirana, dvostruko slijepa studija ispitala je učinak MSM-a na osteoartritis koljena. Studija je uključivala 50 pacijenata koji su dobili ili 3 grama MSM -a ili placebo. Nakon 12 tjedana, MSM skupina pokazala je značajno smanjenje boli, poboljšala fizičku funkciju i povećanu kvalitetu života u usporedbi s placebo skupinom.

2. Učinak na degenerativne bolove u leđima i vratu

Druga studija iz 2011. godine ispitala je učinke MSM -a zajedno s glukozaminom na degenerativne bolove u leđima i vratu. Studija je uključivala 118 pacijenata koji su primili kombinaciju 500 mg MSM i 500 mg glukozamina ili placebo. Nakon 12 tjedana, MSM skupina pokazala je značajno smanjenje boli i poboljšanje kvalitete života u usporedbi s placebo skupinom.

Unos i doziranje

MSM se može uzimati kao dodatak prehrani. Dostupan je u raznim oblicima, uključujući kapsule, prah i kreme. Preporučena doza varira ovisno o proizvodu i svrsi za koju se uzima. Preporučljivo je slijediti upute na oznaci proizvoda ili se obratiti liječniku ili ljekarniku kako biste utvrdili ispravnu doziranje.

Nuspojave i upozorenja

Obično se MSM smatra sigurnim ako se uzima u odgovarajućim količinama. Međutim, neki ljudi mogu osjetiti nuspojave, poput gastrointestinalnih nevolja, mučnine ili proljeva. Preporučuje se započeti s malim doziranjem i promatranje reakcije tijela. Ako se pojave nuspojave, doziranje treba smanjiti ili ukinuti. Trudnice i dojenje žene trebaju se konzultirati s liječnikom prije nego što uzmu MSM.

Česta pitanja

1. Je li MSM lijek za bolove u zglobovima?

MSM nije lijek za bolove u zglobovima, ali može potencijalno pomoći u ublažavanju simptoma.

2. Mogu li sam uzeti MSM ili se prvo trebam savjetovati s liječnikom?

Preporučuje se konzultirati liječnika ili ljekarnika prije uzimanja MSM -a kako bi se utvrdila ispravna doza i prikladnost.

3. Koliko vremena treba MSM -u da radi na bolovima u zglobovima?

Vrijeme koje je potrebno da biste osjetili učinak može se razlikovati ovisno o osobi. Neki prijavljuju olakšanje od bolova u zglobovima nakon samo nekoliko tjedana uzimanja.

4. Postoje li interakcije između MSM -a i drugih lijekova?

Postoje neke interakcije između MSM -a i određenih lijekova. Važno je konzultirati liječnika kako bi utvrdio moguće interakcije, posebno ako se već uzimaju drugi lijekovi.

Izvori:
-[1] Studija: Učinci metilsulfonilmetana (MSM) -Artro-D na pritužbe, fizičku funkciju i kvalitetu života u bolesnika s osteoartritisom koljena: randomizirana, placebo kontrolirana, dvostruko slijepa studija (2006)
- [2] Studija: Učinak kombinacije glukozamina i metilsulfonilmetana na kontrolu boli, funkciju i kvalitetu života u bolesnika s degenerativnom boli u leđima ili bolovima u vratu (2011)