Metüülsulfonüülmetaan (MSM) liigesevalu jaoks

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Methylsulfonylmethan (MSM) für Gelenkschmerzen Gelenkschmerzen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Obwohl es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten gibt, suchen viele Menschen nach natürlichen Alternativen zur Linderung ihrer Beschwerden. Eine solche Alternative ist Methylsulfonylmethan, auch bekannt als MSM. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit MSM und seiner potenziellen Rolle bei der Linderung von Gelenkschmerzen befassen. Was ist Methylsulfonylmethan (MSM)? MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die in verschiedenen lebenden Organismen vorkommt, einschließlich Pflanzen, Tieren und Menschen. Es ist auch als Dimethylsulfon oder Dimethylsulfonmethan bekannt. MSM kommt in vielen Lebensmitteln natürlicherweise vor, wie zum Beispiel in Früchten, Gemüse, Milchprodukten und Meeresfrüchten. …
Metüülsulfonüülmetaan (MSM) liigesevalu valuvalu jaoks on tavaline probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Ehkki ravivõimalusi on arvukalt, otsivad paljud inimesed oma sümptomite leevendamiseks looduslikke alternatiive. Selline alternatiiv on metüülsulfonüülmetaan, tuntud ka kui MSM. Selles artiklis käsitleme MSM -i ja selle võimalikku rolli liigesevalu leevendamisel. Mis on metüülsulfonüülmetaan (MSM)? MSM on orgaaniline väävliühend, mis esineb erinevates elusorganismides, sealhulgas taimedes, loomadel ja inimestel. Seda nimetatakse ka dimetüülsulfooniks või dimetüülsulfonmetaaniks. MSM esineb looduslikult paljudes toitudes, näiteks puuviljades, köögiviljades, piimatoodetes ja mereandides. ... (Symbolbild/natur.wiki)

metüülsulfonüülmetaan (MSM) liigesevalu jaoks

Liigevalu on tavaline probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Ehkki ravivõimalusi on arvukalt, otsivad paljud inimesed oma sümptomite leevendamiseks looduslikke alternatiive. Selline alternatiiv on metüülsulfonüülmetaan, tuntud ka kui MSM. Selles artiklis käsitleme MSM -i ja selle võimalikku rolli liigesevalu leevendamisel.

Mis on metüülsulfonüülmetaan (MSM)?

MSM on orgaaniline väävliühend, mis esineb erinevates elusorganismides, sealhulgas taimedes, loomadel ja inimestel. Seda nimetatakse ka dimetüülsulfooniks või dimetüülsulfonmetaaniks. MSM esineb looduslikult paljudes toitudes, näiteks puuviljades, köögiviljades, piimatoodetes ja mereandides. Seda saab võtta ka lisavormis.

Kuidas MSM -il läheb?

Liigevalu osas eeldatakse, et MSM -il on oma mõju mitmesuguste mehhanismide kaudu:

1. põletikuvastane toime

Põletikul on liigesevalu võtmeroll, eriti põletikuliste haiguste, näiteks artriidi korral. Eeldatakse, et MSM -il on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada liigestes valu ja põletikku.

2.

MSM võiks aidata ka liigesevalu leevendada, neutraliseerides kehas valuretseptoreid. Arvatakse, et MSM vähendab valusignaalide ülekandmise eest vastutavate närvikiudude aktiivsust.

3. kõhrekoe moodustumise reklaamimine

Kõhre kude mängib liigeste tervises üliolulist rolli. See toimib puhverina luude vahel ja võimaldab sujuvat liikumist. Uuringud on näidanud, et MSM soodustab kõhrekoe moodustumiseks olulisi kollageeni ja muude valkude tootmist.

toetavad kliinilised tõendid

Varasemad uuringutulemused MSM -i konkreetse mõju kohta liigesevalule on piiratud. Sellegipoolest on mõned paljutõotavad uuringud, mis näitavad, et MSM võib aidata liigesevalu leevendada.

1. Uuring põlve artroosi efektiivsuse kohta

Randomiseeritud platseebokontrollitud topeltpimedas uuringus alates 2006. aastast uuriti MSM -i mõju põlve osteoartriidile. Uuringus osales 50 patsienti, kes said kas 3 grammi MSM -i või platseebot. 12 nädala pärast näitas MSM -i rühm olulist valu vähenemist, paranenud füüsilist funktsiooni ja suurenenud elukvaliteeti võrreldes platseeborühmaga.

2. mõju degeneratiivsele selja- ja kaelavalule

Veel ühes 2011. aasta uuringus uuriti MSM -i mõju koos glükoosamiiniga degeneratiivse selja- ja kaelavalu jaoks. Uuring hõlmas 118 patsienti, kes said kas 500 mg MSM ja 500 mg glükoosamiini või platseebo kombinatsiooni. 12 nädala pärast vähenes MSM -i rühmas valu märkimisväärselt ja elukvaliteedi paranemine võrreldes platseeborühmaga.

tarbimine ja annus

MSM -i võib võtta toidulisandina. See on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kapslid, pulber ja kreemid. Soovitatav annus varieerub sõltuvalt tootest ja tarbimise eesmärgist. Õige annuse määramiseks on soovitatav järgida tootemärgise juhiseid või pöörduge arsti või proviisori poole.

Kõrvaltoimed ja hoiatused

Reeglina peetakse MSM -i ohutuks, kui seda võetakse sobivates kogustes. Mõnedel inimestel võivad tekkida aga kõrvaltoimed, näiteks seedetrakti kaebused, iiveldus või kõhulahtisus. Soovitatav on alustada madala annusega ja jälgida keha reaktsiooni. Kõrvaltoimete ilmnemisel tuleks annust vähendada või sisselaskmine tühistada. Rasedad ja imetavad naised peaksid enne MSM -i võtmist konsulteerima arstiga.

KKK -d

1. Kas MSM on liigesevalu ravi?

MSM ei ole liigesevalu ravi, vaid võib aidata sümptomeid leevendada.

2. Kas ma saan ise MSM -i võtta või peaksin eelnevalt arstiga nõu pidama?

Õige annuse ja sobivuse määramiseks on soovitatav enne MSM -i võtmist konsulteerida arsti või apteekriga.

3. Kui kaua võtab MSM -i mõju liigesevalu korral?

Efekti tundmiseks vajalik aeg võib sõltuvalt inimesest erineda. Mõned inimesed teatavad pärast mõnenädalast liigesevalu võtmist.

4. Kas MSM -i ja muude ravimite vahel on mingeid koostoimeid?

MSM -i ja teatud ravimite vahel on mõned koostoimed. Võimaliku suhtluse kindlaksmääramiseks on oluline konsulteerida arstiga, eriti kui muid ravimeid on juba võetud.

Allikad:
-[1] Uuring: metüülsulfonüülmetaani (MSM) -aarthro-D mõju kaebustele, füüsilisele funktsioonile ja elukvaliteedile põlve artroosiga patsientidel: randomiseeritud, platseebokontrollitud topeltpimeda uuringuga (2006)
- [2] Uuring: glükosamiini ja metüülsulfonüülmetaani kombinatsiooni mõju valu kontrollile, funktsioonile ja elukvaliteedile degeneratiivse seljavalu või kaelavaluga patsientidel (2011)