Metüülsulfonüülmetaan (MSM) liigesevalu jaoks

Metüülsulfonüülmetaan (MSM) liigesevalu jaoks

Metüülsulfonüülmetaan (MSM) liigesevalu jaoks

Liigevalu on tavaline probleem, mis mõjutab paljusid inimesi. Ehkki ravivõimalusi on arvukalt, otsivad paljud inimesed oma sümptomite leevendamiseks looduslikke alternatiive. Üks selline alternatiiv on metüülsulfonüülmetaan, tuntud ka kui MSM. Selles artiklis uurime lähemalt MSM -i ja selle võimalikku rolli liigesevalu leevendamisel.

Mis on metüülsulfonüülmetaan (MSM)?

MSM on orgaaniline väävliühend, mida leidub erinevates elusorganismides, sealhulgas taimedes, loomadel ja inimestel. Seda nimetatakse ka dimetüülsulfooniks või dimetüülsulfonemetaaniks. MSM esineb looduslikult paljudes toitudes, näiteks puuviljad, köögiviljad, piimatooted ja mereannid. Seda saab võtta ka toidulisandina.

Kuidas MSM töötab?

Liigevalu osas arvatakse, et MSM avaldab oma mõju mitme mehhanismi kaudu:

1. põletikuvastane toime

Põletikul on liigesevalu võtmeroll, eriti põletikuliste haiguste, näiteks artriidi korral. Arvatakse, et MSM-il on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada liigeste valu ja põletikku.

2. valu leevendamine

MSM võib aidata ka liigesevalu leevendada, neutraliseerides kehas valuretseptoreid. Arvatakse, et MSM vähendab valusignaalide edastamise eest vastutavate närvikiudude aktiivsust.

3. Soodustage kõhrekoe moodustumist

Kõhre kude mängib liigese tervises üliolulist rolli. See toimib puhverina luude vahel ja võimaldab sujuvat liikumist. Uuringud on näidanud, et MSM soodustab kollageeni ja muude valkude tootmist, mis on oluline kõhrekoe moodustumiseks.

Toetavad kliinilised tõendid

Varasemad uuringutulemused MSM -i konkreetse mõju kohta liigesevalule on piiratud. Sellegipoolest on mõned paljulubavad uuringud, mis viitavad MSM -ile liigesevalu leevendamisel.

1. põlve osteoartriidi efektiivsusuuring

2006. aasta randomiseeritud, platseebokontrollitud ja topeltpime uuringus uuriti MSM-i mõju põlve osteoartriidile. Uuringus osales 50 patsienti, kes said kas 3 grammi MSM -i või platseebot. 12 nädala pärast näitas MSM -i rühm olulist valu vähenemist, paranenud füüsilist funktsiooni ja suurenenud elukvaliteeti võrreldes platseeborühmaga.

2. Mõju degeneratiivsele selja- ja kaelavalule

Veel ühes 2011. aasta uuringus uuriti MSM -i mõju koos glükoosamiiniga degeneratiivsele selja- ja kaelavalule. Uuring hõlmas 118 patsienti, kes said kas 500 mg MSM ja 500 mg glükoosamiini või platseebo kombinatsiooni. 12 nädala pärast näitas MSM -i rühm olulist valu ja elukvaliteedi paranemist võrreldes platseeborühmaga.

Tarbimine ja annus

MSM -i võib võtta toidulisandina. See on saadaval erinevates vormides, sealhulgas kapslid, pulbrid ja kreemid. Soovitatav annus varieerub sõltuvalt tootest ja eesmärgist, milleks see võetakse. Õige annuse kindlaksmääramiseks on soovitatav järgida tootemärgises olevaid juhiseid või konsulteerige arsti või apteekriga.

Kõrvaltoimed ja hoiatused

Tavaliselt peetakse MSM -i ohutuks, kui neid võetakse sobivates kogustes. Kuid mõnel inimesel võivad olla kõrvaltoimed, näiteks seedetrakti stress, iiveldus või kõhulahtisus. Soovitatav on alustada madala annusega ja jälgida keha reaktsiooni. Kõrvaltoimete ilmnemisel tuleks annust vähendada või katkestada. Rasedad ja imetavad naised peaksid enne MSM -i võtmist konsulteerima arstiga.

KKK -d

1. Kas MSM on liigesevalu ravi?

MSM ei ole liigesevalu ravi, vaid see võib aidata sümptomeid leevendada.

2. Kas ma saan ise MSM -i võtta või peaksin kõigepealt arstiga nõu pidama?

Õige annuse ja sobivuse määramiseks on soovitatav enne MSM -i võtmist konsulteerida arsti või apteekriga.

3. Kui kaua võtab MSM -i liigesevalude kallal töötamine?

Efekti tundmiseks kuluv aeg võib sõltuvalt inimesest erineda. Mõned inimesed teatavad leevendusest liigesevaludest pärast vaid mõne nädala pikkust selle võtmist.

4. Kas MSM -i ja muude ravimite vahel on interaktsioone?

MSM -i ja teatud ravimite vahel on mõned koostoimed. Võimaliku suhtluse kindlaksmääramiseks on oluline konsulteerida arstiga, eriti kui muid ravimeid on juba võetud.

Allikad:
-[1] Uuring: metüülsulfonüülmetaani (MSM) -arthro-D mõju kaebustele, füüsilisele funktsioonile ja elukvaliteedile põlve osteoartriidiga patsientidel: randomiseeritud, platseebokontrollitud, topeltpimeda uuring (2006)
- [2] uuring: glükosamiini ja metüülsulfonüülmetaani kombinatsiooni mõju valu kontrollile, funktsioonile ja elukvaliteedile degeneratiivse seljavalu või kaelavaluga patsientidel (2011)