Μεθυλο σουλφονυλμεθάνιο (MSM) για πόνο στις αρθρώσεις
Μεθυλο σουλφονυλμεθάνιο (MSM) για πόνο στις αρθρώσεις
μεθυλολοσουλφονυλομεθάνιο (MSM) για πόνο στις αρθρώσεις
< /h2>
Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Παρόλο που υπάρχουν πολυάριθμες επιλογές θεραπείας, πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους. Μια τέτοια εναλλακτική λύση είναι η μεθυλοσουλυλμεθάνη, επίσης γνωστή ως MSM. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το MSM και τον πιθανό ρόλο του στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.
Τι είναι το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM);
< /h2>
Το MSM είναι μια οργανική ένωση θείου που εμφανίζεται σε διάφορους ζωντανούς οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των φυτών, των ζώων και των ανθρώπων. Είναι επίσης γνωστή ως διμεθυλοσουλφονό ή διμεθυλοσουλφονμεθάνιο. Το MSM φυσικά εμφανίζεται σε πολλά τρόφιμα, όπως σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά. Μπορεί επίσης να ληφθεί σε συμπληρωματική μορφή.
Πώς το MSM;
< /h2>
Όσον αφορά τον πόνο στις αρθρώσεις, υποτίθεται ότι το MSM έχει την επίδρασή του μέσω διαφόρων μηχανισμών:
1.
Η φλεγμονή διαδραματίζει βασικό ρόλο στον πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά με φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η αρθρίτιδα. Το MSM θεωρείται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις.
2. Ανακούφιση πόνου
< /h3>
Το MSM θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων, αντισταθμίζοντας τους υποδοχείς του πόνου στο σώμα. Πιστεύεται ότι το MSM μειώνει τη δραστηριότητα των νευρικών ινών που είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά σημάτων πόνου.
3. Προώθηση του σχηματισμού ιστού χόνδρου
< /h3>
Ο ιστός του χόνδρου διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Λειτουργεί ως buffer μεταξύ των οστών και επιτρέπει την ομαλή κίνηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι το MSM προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και άλλων πρωτεϊνών που είναι σημαντικές για το σχηματισμό ιστού χόνδρου.
υποστηρικτικά κλινικά στοιχεία
< /h2>
Τα προηγούμενα αποτελέσματα της έρευνας σχετικά με το συγκεκριμένο αποτέλεσμα του MSM για τον πόνο στις αρθρώσεις είναι περιορισμένα. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες ελπιδοφόρες μελέτες που δείχνουν ότι το MSM θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.
1 Μελέτη σχετικά με την αποτελεσματικότητα στην αρθρίτιδα του γόνατος
< /h3>
Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διπλή μελέτη από το 2006 εξέτασε την επίδραση του MSM στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Η μελέτη περιελάμβανε 50 ασθενείς που έλαβαν είτε 3 γραμμάρια MSM είτε με εικονικό φάρμακο. Μετά από 12 εβδομάδες, η ομάδα MSM έδειξε σημαντική μείωση του πόνου, βελτιωμένη φυσική λειτουργία και αυξημένη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
2. Επίδραση σε εκφυλιστικό πόνο στην πλάτη και στον αυχένα
< /h3>
Μια άλλη μελέτη από το 2011 εξέτασε την επίδραση του MSM μαζί με τη γλυκοζαμίνη για τον εκφυλιστικό πόνο στην πλάτη και τον αυχένα. Η μελέτη περιελάμβανε 118 ασθενείς που έλαβαν είτε συνδυασμό 500 mg MSM και 500 mg γλυκοζαμίνης είτε με εικονικό φάρμακο. Μετά από 12 εβδομάδες υπήρξε σημαντική μείωση του πόνου στην ομάδα MSM και βελτίωση της ποιότητας ζωής σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
πρόσληψη και δοσολογία
< /h2>
Το MSM μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής. Διατίθεται σε διαφορετικές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των κάψουλων, της σκόνης και των κρέμες. Η συνιστώμενη δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με το προϊόν και τον σκοπό της πρόσληψης. Συνιστάται να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος ή να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό για να καθορίσετε τη σωστή δοσολογία.
παρενέργειες και προειδοποιήσεις
< /h2>
Κατά κανόνα, το MSM θεωρείται ασφαλές εάν λαμβάνεται σε κατάλληλες ποσότητες. Σε μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες, όπως γαστρεντερικές καταγγελίες, ναυτία ή διάρροια. Συνιστάται να ξεκινήσετε με χαμηλή δοσολογία και να παρατηρήσετε την αντίδραση του σώματος. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, η δοσολογία πρέπει να μειωθεί ή να ακυρωθεί η πρόσληψη. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν από τη λήψη του MSM.
Συχνές ερωτήσεις
< /h2>
1 Είναι MSM μια θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις;
< /h2>
Το MSM δεν είναι θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις, αλλά μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
2. Μπορώ να πάρω τον εαυτό μου MSM ή πρέπει να συμβουλευτώ έναν γιατρό εκ των προτέρων;
< /h2>
Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό πριν πάρετε το MSM για να καθορίσετε τη σωστή δοσολογία και καταλληλότητα.
3. Πόσο καιρό χρειάζεται για να συμβεί η επίδραση του MSM σε περίπτωση πόνο στις αρθρώσεις;
< /h2>
Ο χρόνος που απαιτείται για να αισθανθείτε ένα αποτέλεσμα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με το άτομο. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν μετά από μερικές εβδομάδες από τη λήψη του πόνου των αρθρώσεων.
4. Υπάρχουν οποιεσδήποτε αλληλεπιδράσεις μεταξύ MSM και άλλων φαρμάκων;
< /h2>
Υπάρχουν κάποιες αλληλεπιδράσεις μεταξύ MSM και ορισμένων φαρμάκων. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τον προσδιορισμό πιθανών αλληλεπιδράσεων, ειδικά εάν έχουν ήδη ληφθεί άλλα φάρμακα.
Πηγές:
-[1] Μελέτη: Επιδράσεις του μεθυλο σουλφονυλμεθάνης (MSM) -AARthro-D σε καταγγελίες, φυσική λειτουργία και ποιότητα ζωής σε ασθενείς με αρθρόωση του γόνατος: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διπλής τυφλής (2006)
- [2] Μελέτη: Η επίδραση ενός συνδυασμού γλυκοζαμίνης και μεθυλοσουλφονυλομεθάνης στον έλεγχο του πόνου, τη λειτουργία και την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με εκφυλιστικό πόνο στην πλάτη ή πόνο στο λαιμό (2011)