Μεθυλοσουλφονυλμεθάνιο (MSM) για πόνο στις αρθρώσεις

Μεθυλοσουλφονυλμεθάνιο (MSM) για πόνο στις αρθρώσεις

Μεθυλοσουλφονυλμεθάνιο (MSM) για πόνο στις αρθρώσεις

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Παρόλο που υπάρχουν πολυάριθμες επιλογές θεραπείας, πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους. Μια τέτοια εναλλακτική λύση είναι το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, επίσης γνωστό ως MSM. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε προσεκτικά το MSM και τον πιθανό ρόλο του στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.

Τι είναι το μεθυλοσουλφονυλμεθάνιο (MSM);

Το MSM είναι μια οργανική ένωση θείου που βρίσκεται σε διάφορους ζωντανούς οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των φυτών, των ζώων και των ανθρώπων. Είναι επίσης γνωστή ως διμεθυλοσουλφόνη ή διμεθυλοσουλουλμεθάνης. Το MSM εμφανίζεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και θαλασσινά. Μπορεί επίσης να ληφθεί σε μορφή συμπληρώματος.

Πώς λειτουργεί το MSM;

Όταν πρόκειται για πόνο στις αρθρώσεις, το MSM πιστεύεται ότι ασκεί τα αποτελέσματά του μέσω πολλών μηχανισμών:

1. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα

Η φλεγμονή διαδραματίζει βασικό ρόλο στον πόνο στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα σε φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η αρθρίτιδα. Το MSM πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να συμβάλουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις.

2. Ανακούφιση πόνου

Το MSM θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων, αντισταθμίζοντας τους υποδοχείς του πόνου στο σώμα. Το MSM πιστεύεται ότι μειώνει τη δραστηριότητα των νευρικών ινών που είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση σημάτων πόνου.

3. Προωθήστε το σχηματισμό ιστού χόνδρου

Ο ιστός του χόνδρου διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία των κοινών. Λειτουργεί ως buffer μεταξύ των οστών και επιτρέπει την ομαλή κίνηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι το MSM προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και άλλων πρωτεϊνών που είναι σημαντικές για τον σχηματισμό ιστού χόνδρου.

Υποστηρικτικά κλινικά στοιχεία

Τα προηγούμενα αποτελέσματα της έρευνας σχετικά με τα συγκεκριμένα αποτελέσματα του MSM στον πόνο στις αρθρώσεις είναι περιορισμένα. Ακόμα, υπάρχουν μερικές ελπιδοφόρες μελέτες που υποδηλώνουν ότι το MSM θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.

1. Μελέτη αποτελεσματικότητας για οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλά τυφλή μελέτη του 2006 εξέτασε την επίδραση του MSM στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Η μελέτη περιελάμβανε 50 ασθενείς που έλαβαν είτε 3 γραμμάρια MSM είτε με εικονικό φάρμακο. Μετά από 12 εβδομάδες, η ομάδα MSM έδειξε σημαντική μείωση του πόνου, βελτιωμένη φυσική λειτουργία και αυξημένη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

2. Επίδραση στον εκφυλιστικό πόνο στην πλάτη και τον αυχένα

Μια άλλη μελέτη από το 2011 εξέτασε τις επιδράσεις του MSM μαζί με τη γλυκοζαμίνη στον εκφυλιστικό πόνο στην πλάτη και τον αυχένα. Η μελέτη περιελάμβανε 118 ασθενείς που έλαβαν είτε συνδυασμό 500 mg MSM και 500 mg γλυκοζαμίνης είτε με εικονικό φάρμακο. Μετά από 12 εβδομάδες, η ομάδα MSM έδειξε σημαντική μείωση του πόνου και βελτίωση της ποιότητας ζωής σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Πρόσληψη και δόση

Το MSM μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα διατροφής. Διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, σκόνες και κρέμες. Η συνιστώμενη δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με το προϊόν και τον σκοπό για τον οποίο λαμβάνεται. Συνιστάται να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος ή να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό για να καθορίσετε τη σωστή δοσολογία.

Παρενέργειες και προειδοποιήσεις

Συνήθως, το MSM θεωρείται ασφαλές όταν λαμβάνεται σε κατάλληλα ποσά. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν παρενέργειες, όπως γαστρεντερική δυσφορία, ναυτία ή διάρροια. Συνιστάται να ξεκινήσετε με χαμηλή δοσολογία και να παρατηρήσετε την αντίδραση του σώματος. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, η δοσολογία πρέπει να μειωθεί ή να διακοπεί. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν από τη λήψη του MSM.

Συχνές ερωτήσεις

1 Είναι το MSM μια θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις;

Το MSM δεν αποτελεί θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις, αλλά μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

2. Μπορώ να πάρω τον εαυτό μου ή πρέπει πρώτα να συμβουλευτώ έναν γιατρό;

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φαρμακοποιό πριν πάρετε το MSM για να καθορίσετε τη σωστή δοσολογία και καταλληλότητα.

3. Πόσο καιρό χρειάζεται για το MSM να εργαστεί στον πόνο στις αρθρώσεις;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να αισθανθεί ένα αποτέλεσμα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις μετά από λίγες μόνο εβδομάδες από τη λήψη του.

4. Υπάρχουν αλληλεπιδράσεις μεταξύ MSM και άλλων φαρμάκων;

Υπάρχουν κάποιες αλληλεπιδράσεις μεταξύ MSM και ορισμένων φαρμάκων. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τον προσδιορισμό πιθανών αλληλεπιδράσεων, ειδικά εάν έχουν ήδη ληφθεί άλλα φάρμακα.

Πηγές:
-[1] Μελέτη: Επιδράσεις του μεθυλοσουλφονυλομεθάνης (MSM) -ARTHRO-D σε καταγγελίες, φυσική λειτουργία και ποιότητα ζωής σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος: μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλή-τυφλή μελέτη (2006)
- [2] Μελέτη: Η επίδραση ενός συνδυασμού γλυκοζαμίνης και μεθυλοσουλφονυλομεθάνης στον έλεγχο του πόνου, τη λειτουργία και την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με εκφυλιστικό πόνο στην πλάτη ή πόνο στο λαιμό (2011)