Methylsulfonylmethan (MSM) pro bolest kloubů
Methylsulfonylmethan (MSM) pro bolest kloubů
Methylsulfonylmethan (MSM) pro bolest kloubů
Bolest kloubů je běžným problémem, který ovlivňuje mnoho lidí. Přestože existuje mnoho možností léčby, mnoho lidí hledá přírodní alternativy, aby zmírnily jejich příznaky. Taková alternativa je methylsulfonylmethan, také známý jako MSM. V tomto článku se budeme zabývat MSM a jeho potenciální rolí při zmírnění bolesti kloubů.
Co je methylsulfonylmethan (MSM)?
MSM je organická sloučenina síry, která se vyskytuje v různých živých organismech, včetně rostlin, zvířat a lidí. To je také známé jako dimethylsulfon nebo dimethylsulfonmethan. MSM se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, například v ovoci, zelenině, mléčných výrobcích a mořských plodech. Lze to také vzít v doplňkové podobě.
Jak se MSM?
Pokud jde o bolest kloubů, předpokládá se, že MSM má svůj účinek prostřednictvím různých mechanismů:
1. Anti -zánětlivý účinek
Zánět hraje klíčovou roli v bolesti kloubů, zejména při zánětlivých onemocněních, jako je artritida. Předpokládá se, že MSM má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit bolest a zánět v kloubech.
2. úleva od bolesti
MSM by také mohla pomoci zmírnit bolest kloubů tím, že působí proti receptorům bolesti v těle. Předpokládá se, že MSM snižuje aktivitu nervových vláken, která jsou zodpovědná za přenos signálů bolesti.
3. Podpora tvorby chrupavky
Tkáň chrupavky hraje klíčovou roli ve zdraví kloubů. Působí jako vyrovnávací paměť mezi kosti a umožňuje hladký pohyb. Studie ukázaly, že MSM podporuje produkci kolagenu a dalších proteinů, které jsou důležité pro tvorbu chrupavky.
Podpůrné klinické důkazy
Předchozí výsledky výzkumu na specifický účinek MSM na bolest kloubů jsou omezené. Existují však některé slibné studie, které naznačují, že MSM by mohlo pomoci zmírnit bolest kloubů.
1. Studie o účinnosti při artróze kolena
Randomizovaná studie s dvojitou slepástí kontrolovaná placebem z roku 2006 zkoumala účinek MSM na osteoartrózu na koleni. Studie zahrnovala 50 pacientů, kteří dostávali buď 3 gramy MSM nebo placebo. Po 12 týdnech skupina MSM vykazovala významné snížení bolesti, zlepšená fyzická funkce a zvýšenou kvalitu života ve srovnání se skupinou placeba.
2. účinek v degenerativní bolesti zad a krku
Další studie z roku 2011 zkoumala účinek MSM spolu s glukosaminem na degenerativní bolest vzadu a krku. Studie zahrnovala 118 pacientů, kteří dostávali kombinaci 500 mg MSM a 500 mg glukosaminu nebo placeba. Po 12 týdnech došlo k významnému snížení bolesti ve skupině MSM a zlepšení kvality života ve srovnání se skupinou placeba.
Příjem a dávkování
MSM lze brát jako doplněk stravy. Je k dispozici v různých formách, včetně tobolek, prášku a krémů. Doporučená dávka se liší v závislosti na produktu a účelu příjmu. Je vhodné postupovat podle pokynů na štítku produktu nebo kontaktovat lékaře nebo lékárníka, abyste určili správnou dávku.
Vedlejší účinky a varování
Zpravidla je MSM považována za bezpečné, pokud je přijata ve vhodných množstvích. U některých lidí však mohou dojít k vedlejším účinkům, jako jsou gastrointestinální stížnosti, nevolnost nebo průjem. Doporučuje se začít s nízkou dávkou a pozorovat reakci těla. Pokud dojde k vedlejším účinkům, dávkování by mělo být sníženo nebo je příjem zrušen. Před přijetím MSM by se měly těhotné a kojící ženy konzultovat lékaře.
Faqs
1. Je MSM lék na bolest kloubů?
MSM není lék na bolest kloubů, ale může být schopen pomoci zmírnit příznaky.
2. mohu si vzít MSM sám nebo bych měl předem konzultovat s lékařem?
Před přijetím MSM se doporučuje konzultovat s lékařem nebo lékárníkem, aby se určila správná dávka a vhodnost.
3. Jak dlouho trvá účinek MSM v případě bolesti kloubů?
Čas potřebný k pocitu účinku se může lišit v závislosti na osobě. Někteří lidé se hlásí po několika týdnech bolesti kloubu.
4. Existují nějaké interakce mezi MSM a jinými léky?
Mezi MSM a určitými léky existují určité interakce. Je důležité konzultovat lékaře, aby určil možné interakce, zejména pokud jsou již přijata jiné léky.
Zdroje:
-[1] Studie: Účinky methylsulfonylmethanu (MSM)-Aarthro-D na stížnosti, fyzickou funkci a kvalitu života u pacientů s artrózou kolena: randomizovaná, placebem kontrolovaná dvojitě slepá studie (2006)
- [2] Studie: Účinek kombinace glukosaminu a methylsulfonylmethanu na kontrolu bolesti, funkci a kvalitu života u pacientů s degenerativní bolestí zad nebo bolestí krku (2011)