Lecitīns un tā ieguvumi aknām

Lecitīns un tā ieguvumi aknām

Lecitīns un tā ieguvumi aknām

Lecitīns ir dabiska viela, kas atrodama daudzos augu un dzīvnieku audos. To bieži izmanto kā uztura bagātinātāju, un tas ir atrodams arī daudzos pārtikas produktos. Viena no vissvarīgākajām lecitīna funkcijām attiecas uz aknām, jo ​​tā sniedz dažādas priekšrocības šī svarīgā orgāna veselībai. Šajā rakstā mēs sīki apskatīsim lecitīna priekšrocības aknās.

Kas ir lecitīns?

Lecitīns ir fosfolipīds, kas galvenokārt sastāv no holīna. Tas dabiski sastopams pārtikas produktos, piemēram, olu dzeltenumos, sojas pupās, liellopu gaļas aknās, saulespuķu sēklās un lasī. Daudzos pārstrādātos pārtikas produktos tas ir atrodams arī kā emulgators. Lecitīns tiek pārdots dažādās formās, ieskaitot granulas, pulveri un kapsulas. Tas bieži tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju, lai nodrošinātu ķermeni ar holīnu.

Aknu loma ķermenī

Aknas ir būtisks orgāns ar daudzām svarīgām ķermeņa funkcijām. Tas ir atbildīgs par ķermeņa detoksikāciju no kaitīgām vielām un tai ir izšķiroša loma metabolisma procesā. Aknas ražo arī žulti, kas nepieciešama tauku sagremošanai, un uzglabā svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Slikta aknu darbība var izraisīt dažādas medicīniskas problēmas, ieskaitot aknu slimības, piemēram, cirozi un taukainas aknu slimības.

Kā lecitīns ietekmē aknas?

Lecitīnam ir vairākas priekšrocības aknām. Tas atbalsta aknu funkciju un veicina tās veselību šādos veidos:

1. Atbalstiet aknu detoksikācijas funkciju

Aknas ir atbildīgas par kaitīgu vielu ķermeņa detoksikāciju. Lecitīns veicina šo funkciju, atbalstot fermentu ražošanu, kas palīdz detoksikācijā. Tas arī palīdz uzlabot žults plūsmu, kas savukārt veicina kaitīgo vielu izdalīšanos.

2. aknu šūnu aizsardzība

Lecitīns var palīdzēt aizsargāt aknu šūnas no bojājumiem. Tas darbojas kā antioksidants un palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas var izraisīt šūnu bojājumus. Turklāt lecitīns var aizsargāt pret aknu slimībām, samazinot tauku veidošanos aknās.

3. Uzlabot tauku metabolismu

Tauku aknu slimība ir izplatīta veselības problēma, ko izraisa tauku uzkrāšanās aknās. Lecitīns var palīdzēt uzlabot tauku metabolismu un samazināt tauku uzkrāšanos aknās. Tas veicina tauku transportēšanu no aknām un palīdz regulēt holesterīna līmeni.

4. Veicināt aknu reģenerāciju

Ja aknas ir bojātas, lecitīns var palīdzēt veicināt orgāna reģenerāciju. Lecitīns atbalsta jaunu aknu šūnu ražošanu un palīdz labot bojātos audus. Šīs lecitīna reģeneratīvās īpašības var palīdzēt uzlabot aknu darbību un palīdzēt atjaunoties no noteiktām aknu slimībām.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

1. Kā būtu jāņem lecitīns, lai veicinātu aknu veselību?

Lecitīnu var lietot dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulveri vai granulas. Ieteicamā deva var atšķirties atkarībā no produkta un individuālajām vajadzībām. Lai noteiktu pareizo devu, ieteicams ievērot instrukcijas par iepakojumu vai konsultēties ar ārstu vai dietologu.

2. Vai, lietojot lecitīnu, ir kādas blakusparādības?

Parasti lecitīns tiek uzskatīts par drošu un labi panesamu. Blakusparādības ir reti sastopamas un parasti notiek tikai lielās devās. Iespējamās blakusparādības ietver sūdzības par kuņģa -zarnu traktu, piemēram, slikta dūša, caureja vai vēdera uzpūšanās. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret soju vai olu, vajadzētu būt piesardzīgam, jo ​​lecitīns tiek iegūts no šiem avotiem.

Secinājums

Lecitīns piedāvā dažādas priekšrocības aknās veselībai. Tas atbalsta aknu detoksikācijas funkciju, aizsargā aknu šūnas no bojājumiem, uzlabo tauku metabolismu un veicina aknu atjaunošanos. Lecitīna lietošana par uztura bagātinātāju var būt noderīgs papildinājums cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu aknu veselību. Tomēr vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu pirms jebkādu piedevu lietošanas, it īpaši, ja jums ir esošās aknu slimības.

Avoti:
- Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. "Nealkoholiskā taukaino aknu slimība (NAFLD) un NASH." https://www.niddk.nih.gov/health-information/liver-disease/nafld-nash
- WebMD. "Lecitīns." https://www.webmd.com/diet/lecithin-what-it-is-sources-benefits#1