Lecitīns un tā priekšrocības aknām
Lecitīns un tā priekšrocības aknām
lecitīns un tā priekšrocības aknām
Lecitīns ir dabiska viela, kas rodas daudzos dārzeņu un dzīvnieku audos. To bieži izmanto kā uztura bagātinātāju, un tas ir iekļauts arī daudzos pārtikas produktos. Viena no vissvarīgākajām lecitīna funkcijām attiecas uz aknām, jo tā piedāvā dažādas priekšrocības šī svarīgā orgāna veselībai. Šajā rakstā mēs sīki apskatīsim aknu lecitīna priekšrocības.
Kas ir lecitīns?
Lecitīns ir fosfolipīds, kas galvenokārt sastāv no holīna. Dabiski tas notiek tādos pārtikas produktos kā olu dzeltenums, sojas pupas, liellopu gaļas slīpēšana, saulespuķu sēklas un lasis. Tas ir iekļauts arī kā emulgators daudzos pārstrādātos pārtikas produktos. Lecitīns tiek pārdots dažādās formās, ieskaitot granulas, pulveri un kapsulas. Tas bieži tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju, lai nodrošinātu ķermeni ar holīnu.
Aknu loma ķermenī
Aknas ir būtisks orgāns ar daudzām svarīgām ķermeņa funkcijām. Tas ir atbildīgs par kaitīgu vielu ķermeņa detoksikāciju un tai ir izšķiroša loma metabolisma procesā. Aknas ražo arī žults sulu, kas nepieciešama, lai sagremotu taukus un uzglabātu svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Slikta aknu funkcija var izraisīt dažādas medicīniskas problēmas, ieskaitot aknu slimības, piemēram, aknu cirozi un taukainas aknas.
Kā lecitīns ietekmē aknas?
Lecitīnam ir vairākas priekšrocības aknām. Tas atbalsta aknu funkciju un veicina viņu veselību šādā veidā:
1. Aknu detoksikācijas funkcijas atbalsts
Aknas ir atbildīgas par kaitīgu vielu ķermeņa detoksikāciju. Lecitīns veicina šo funkciju, atbalstot fermentu ražošanu, kas palīdz detoksikācijā. Tas arī palīdz uzlabot galerijas plūsmu, kas savukārt veicina kaitīgo vielu izdalīšanos.
2. Aknu šūnu aizsardzība
Lecitīns var palīdzēt aizsargāt aknu šūnas no bojājumiem. Tas darbojas kā antioksidants un palīdz apkarot brīvos radikāļus, kas var izraisīt šūnu bojājumus. Turklāt lecitīns var aizsargāt aknu slimības, samazinot tauku veidošanos aknās.
3. Tauku metabolisma uzlabošana
Tauku aknas ir izplatīta veselības problēma, ko izraisa tauku uzkrāšanās aknās. Lecitīns var palīdzēt uzlabot tauku metabolismu un samazināt tauku uzkrāšanos aknās. Tas veicina tauku transportēšanu no aknām un palīdz regulēt holesterīna līmeni.
4. Aknu reģenerācijas veicināšana
Ja aknas ir bojātas, lecitīns var palīdzēt veicināt orgānu atjaunošanos. Lecitīns atbalsta jaunu aknu šūnu ražošanu un palīdz salabot bojātos audus. Šīs lecitīna reģeneratīvās īpašības var palīdzēt uzlabot aknu darbību un atbalstīt atveseļošanos noteiktās aknu slimībās.
Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)
1. Kā būtu jāņem lecitīns, lai veicinātu aknu veselību?
Lecitīnu var lietot dažādās formās, ieskaitot kapsulas, pulveri vai granulātu. Ieteicamā deva var mainīties atkarībā no produkta un individuālajām vajadzībām. Lai noteiktu pareizo devu, ieteicams ievērot instrukcijas par iepakojumu vai sazināties ar ārstu vai dietologu.
2. Vai, lietojot lecitīnu, ir blakusparādības?
Parasti lecitīns tiek uzskatīts par drošu un labi panesamu. Blakusparādības ir reti sastopamas un parasti notiek tikai lielās devās. Iespējamās blakusparādības ietver sūdzības par kuņģa -zarnu traktu, piemēram, sliktu dūšu, caureju vai vēdera uzpūšanos. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret soju vai olu, jābūt uzmanīgiem, jo no šiem avotiem iegūst lecitīnu.
fazit
Lecitīns piedāvā dažādas priekšrocības aknu veselībai. Tas atbalsta aknu detoksikācijas funkciju, aizsargā aknu šūnas no bojājumiem, uzlabo tauku metabolismu un veicina aknu atjaunošanos. Lecitīna lietošana par uztura bagātinātāju var būt saprātīgs papildinājums cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu aknu veselību. Tomēr pirms uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar ārstu, īpaši ar esošajām aknu slimībām.
avoti:
- Nacionālais cukura diabēta un digendīvu un nieru slimību institūts. "Nealkoholiskā taukaino aknu slimība (NAFLD) un Neša." https://www.niddk.nih.gov/health-information/liver-desee/nafld-nash
- WebMD. "Lecitīns." https://www.webmd.com/diet/lecithin-what-it-is-sources-benefits#1