Lecithinas ir jo pranašumai kepenims

Lecithinas ir jo pranašumai kepenims

lecitinas ir jo pranašumai kepenims

Lecithinas yra natūrali medžiaga, atsirandanti daugelyje daržovių ir gyvūnų audinių. Jis dažnai naudojamas kaip maisto priedas, taip pat įtraukiamas į daugelį maisto produktų. Viena iš svarbiausių lecitino funkcijų yra susijusi su kepenimis, nes jos suteikia įvairių pranašumų šio gyvybiškai svarbaus organo sveikatai. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime kepenų lecitino pranašumus.

Kas yra lecitinas?

Lecitinas yra fosfolipidas, kurį daugiausia sudaro cholinas. Tai natūraliai atsiranda tokiuose maisto produktuose kaip kiaušinių trynys, sojos pupelės, jautienos šlifavimas, saulėgrąžų sėklos ir lašiša. Jis taip pat įtrauktas kaip emulsikatorius daugelyje perdirbtų maisto produktų. Lecithinas parduodamas įvairių formų, įskaitant granules, miltelius ir kapsules. Tai dažnai laikoma maisto priedu, kad organizmas būtų aprūpintas cholinu.

kepenų vaidmuo kūne

Kepenys yra būtinas organas, turintis daug svarbių kūno funkcijų. Jis yra atsakingas už kenksmingų medžiagų kūno detoksikaciją ir vaidina lemiamą vaidmenį metaboliniame procese. Kepenys taip pat gamina tulžies sultis, kurios reikia norint virškinti riebalus ir kaupia svarbius vitaminus ir mineralus. Prasta kepenų funkcija gali sukelti įvairių medicininių problemų, įskaitant kepenų ligas, tokias kaip kepenų cirozė ir riebios kepenys.

Kaip lecitinas veikia kepenis?

Lecithinas turi keletą kepenų pranašumų. Tai palaiko kepenų funkciją ir skatina jų sveikatą taip:

1. Kepenų detoksikacijos funkcijos palaikymas

Kepenys yra atsakingos už kenksmingų medžiagų kūno detoksikaciją. Lecithinas skatina šią funkciją palaikydamas fermentų, padedančių detoksikacijai, gamybą. Tai taip pat padeda pagerinti galerijos srautą, o tai savo ruožtu skatina kenksmingų medžiagų išsiskyrimą.

2. Kepenų ląstelių apsauga

Lecithinas gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų. Jis veikia kaip antioksidantas ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pažeisti ląstelių. Be to, lecitinas gali apsaugoti kepenų ligas, nes sumažėja riebalų susidarymas kepenyse.

3. Riebalų metabolizmo gerinimas

Riebalų kepenys yra dažna sveikatos problema, kurią sukelia riebalų kaupimasis kepenyse. Lecitinas gali padėti pagerinti riebalų metabolizmą ir sumažinti riebalų kaupimąsi kepenyse. Tai skatina riebalų gabenimą iš kepenų ir padeda reguliuoti cholesterolio kiekį.

4. Kepenų regeneracijos skatinimas

Jei kepenys yra pažeistos, lecitinas gali padėti skatinti organo regeneraciją. Lecitinas palaiko naujų kepenų ląstelių gamybą ir padeda ištaisyti pažeistą audinį. Šios lecitino regeneracinės savybės gali padėti pagerinti kepenų funkciją ir palaikyti atsigavimą sergant tam tikromis kepenų ligomis.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

1. Kaip reikia imtis lecitino, siekiant skatinti kepenų sveikatą?

Lecitininas gali būti vartojamas įvairiomis formomis, įskaitant kapsules, miltelius ar granulius. Rekomenduojama dozė gali skirtis priklausomai nuo produkto ir individualių poreikių. Patartina vykdyti instrukcijas ant pakuotės arba susisiekti su gydytoju ar dietologu, kad nustatytumėte teisingą dozę.

2. Ar vartojant lecitiną yra šalutinis poveikis?

Paprastai Lecithinas laikomas saugiu ir gerai toleruojamu. Šalutinis poveikis yra retas ir paprastai būna tik didelėmis dozėmis. Galimas šalutinis poveikis apima virškinimo trakto skundus, tokius kaip pykinimas, viduriavimas ar vidurių pūtimas. Žmonės, kurie yra alergiški sojai ar kiaušiniui, turėtų būti atsargūs, nes lecitinas gaunamas iš šių šaltinių.

fazit

Lecithinas suteikia įvairių kepenų sveikatos pranašumų. Tai palaiko kepenų detoksikacijos funkciją, apsaugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų, pagerina riebalų metabolizmą ir skatina kepenų regeneraciją. Lecitino vartojimas kaip maisto priedas gali būti protingas papildymas žmonėms, norintiems pagerinti savo kepenų sveikatą. Tačiau prieš vartojant maistinius papildus, ypač dėl esamų kepenų ligų, visada patartina pasitarti su gydytoju.

Šaltiniai:
- Nacionalinis diabeto ir diegimo bei inkstų ligų institutas. "Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFLD) ir Nash." https://www.niddk.nih.gov/health-information/liver-disesee/nafld-nash
- „WebMD“. "Lecithinas". https://www.webmd.com/diet/lecithin-what-is-is-sources-benefits#1