碘和甲状腺功能：研究说什么？
碘和甲状腺功能：研究说什么？
碘和甲状腺功能：研究说什么？
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碘是对健康甲状腺功能必不可少的必需痕量元素。甲状腺产生各种激素，在调节新陈代谢，生长和发育中起重要作用。在本文中，我们将仔细研究碘如何影响甲状腺功能以及当前的研究所说的话。
碘的含义
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甲状腺需要碘才能产生甲状腺激素。这些激素是甲状腺素（T4）和三孔肌氨酸（T3）。 T4是一种非活性激素，是在甲状腺中产生的，并转化为实际活性形式的T3。
碘通过食物吸收，并通过胃肠道进入血液。从那里，它被甲状腺吸收并转化为激素。甲状腺储存碘，以便能够在更长的时间内产生足够的激素。
因此，足够的碘供应对于甲状腺功能非常重要。缺乏碘会导致甲状腺激素的产生减少，这反过来可能导致各种健康问题。
碘缺陷及其后果
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碘缺陷会导致甲状腺功能的干扰，称为碘缺陷曲线或果雀。有了这种疾病，甲状腺增加了，以便继续产生足够的激素。可以看到甲虫，并且可以看到，在某些情况下，吞咽和呼吸系统问题也可能存在困难。
碘缺乏也可能导致甲状腺功能减退症，甲状腺功能减退症，其中产生甲状腺激素不足。这会导致症状，例如疲劳，体重增加，冷不耐受和新陈代谢缓慢。
尤其是孕妇和儿童容易受到碘不足的影响。碘对于胎儿脑发育很重要，怀孕期间的缺乏会导致儿童智力残疾和发育迟缓。
碘供应和建议
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碘供应在世界各地不同。在某些土壤几乎没有碘的国家中，可能存在普遍的碘缺陷。为了改善人口的碘状况，许多国家都引入了碘补充计划，例如碘盐。
德国营养学会（DGE）建议每天为成人摄入180微克。孕妇和母乳喂养的妇女的需求增加，应每天消耗230-260微克。对于儿童，建议因年龄水平而有所不同。
可以通过食用诸如海鱼，海鲜和碘餐盐等食物来增加碘摄入量。但是，在某些情况下，可能需要额外补充碘，尤其是在需求增加或生活在缺乏碘的地区的人们中。
碘和甲状腺功能的研究
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对碘和甲状腺功能的研究表明，足够的碘摄入剂具有决定性的甲状腺功能。 2014年的一项研究检查了德国8,000多人的碘状况和甲状腺功能，发现碘不足是广泛的。这强调了足够的碘供应的重要性。
其他研究表明，碘缺乏不仅会影响甲状腺功能，而且还会对神经认知的发展和生长产生影响。对2013年研究的系统综述表明，怀孕期间补充碘可以改善儿童的神经认知发展潜力。
常见问题
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1。碘缺陷如何评论？
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碘缺乏会导致甲状腺肿大（甲状腺肿）和甲状腺激素的产生降低。这可能导致症状，例如疲劳，体重增加，对冷和新陈代谢的敏感性。
2。如何避免碘缺乏症？
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富含海鱼，海鲜和黄盐的均衡饮食可以帮助涵盖碘需求。在某些情况下，可能需要补充碘，特别是对于缺乏碘的地区的孕妇和地区的人们。
3。碘水平太高也有害吗？
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是的，太高的碘水平也可能有害并导致过度活跃的甲状腺。涵盖碘需求很重要，但不要过多的碘摄入量。
4。如何检查碘状态？
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碘状态可以通过血液或尿液检查确定。您的医生可以为您提供更多信息并检查碘状态。
fazit
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碘是对健康甲状腺功能必不可少的必需痕量元素。缺乏碘会导致甲状腺激素的产生减少和各种健康问题。因此，足够的碘摄入对于防止可能的缺乏症状很重要。研究表明，补充碘可以有助于改善怀孕期间儿童的神经认知发展。与您的医生谈谈您的碘需求和可能的补充，以确保您有足够的碘提供。