Jod och sköldkörtelfunktionen: Vad säger forskning?

Jod och sköldkörtelfunktionen: Vad säger forskning?

jod och sköldkörtelfunktionen: Vad säger forskning?

Jod är ett viktigt spårelement som är viktigt för en hälsosam sköldkörtelfunktion. Sköldkörteln producerar olika hormoner som spelar en viktig roll för att reglera metabolism, tillväxt och utveckling. I den här artikeln kommer vi att titta närmare på hur jod påverkar sköldkörtelfunktionen och vad den nuvarande forskningen säger.

Betydelsen av jod för sköldkörteln

Sköldkörteln behöver jod för att producera sköldkörtelhormoner. Dessa hormoner är tyroxin (T4) och trijodtyronin (T3). T4 är ett inaktivt hormon som produceras i sköldkörteln och omvandlas till T3 som är den faktiska aktiva formen.

jod absorberas genom maten och kommer in i blodomloppet via mag -tarmkanalen. Därifrån absorberas det av sköldkörteln och omvandlas till hormoner. Sköldkörteln lagrar jod för att kunna producera tillräckliga hormoner under en längre tid.

En tillräcklig jodtillförsel är därför mycket viktigt för sköldkörtelfunktionen. En brist på jod kan leda till en minskad produktion av sköldkörtelhormoner, vilket i sin tur kan orsaka olika hälsoproblem.

jodbrist och dess konsekvenser

En jodbrist kan leda till en störning i sköldkörtelfunktionen som kallas jodbrist truma eller stämmer. Med denna sjukdom ökar sköldkörteln för att fortsätta kunna producera tillräckliga hormoner. En stång kan vara synlig och påtaglig, och i vissa fall kan det också vara svårigheter att svälja och andningsproblem.

jodbrist kan också leda till hypotyreos, en hypotyreos där inte tillräckligt med sköldkörtelhormoner produceras. Detta kan leda till symtom som trötthet, viktökning, kall intolerans och långsam metabolism.

Särskilt gravida kvinnor och barn är mottagliga för effekterna av en jod. Jod är viktigt för fosterhjärnutvecklingen och en brist under graviditeten kan leda till intellektuella funktionsnedsättningar och utvecklingsförseningar hos barnet.

jodförsörjning och rekommendationer

Jodtillförseln varierar i olika delar av världen. I vissa länder där jorden innehåller lite jod kan det finnas en utbredd jodbrist. För att förbättra befolkningens jodstatus har många länder infört jodtillskottsprogram, såsom det jodiserade saltet.

Det tyska näringssamhället (DGE) rekommenderar ett dagligt jodintag på 180 mikrogram för vuxna. Gravida och ammande kvinnor har ett ökat behov och bör konsumera 230-260 mikrogram per dag. För barn skiljer sig rekommendationerna beroende på åldersnivåer.

Jodintaget kan ökas genom att äta mat som skaldjur, skaldjur och jodiserat matsalt. I vissa fall kan emellertid ytterligare jodtillskott vara nödvändig, särskilt hos människor som har ett ökat behov eller lever i regioner med brist på jod.

Forskning om jod- och sköldkörtelfunktion

Forskning om jod- och sköldkörtelfunktion har visat att ett tillräckligt jodintag är avgörande för att upprätthålla en normal sköldkörtelfunktion. En studie från 2014 undersökte jodstatus och sköldkörtelfunktion på över 8 000 människor i Tyskland och fann att en jodbrist var utbredd. Detta understryker vikten av tillräcklig jodförsörjning.

Andra studier har visat att jodbrist inte bara kan påverka sköldkörtelfunktionen, utan också kan påverka neurokognitiv utveckling och tillväxt. En systematisk översyn av studier från 2013 visade att jodtillskott under graviditet kan leda till en förbättring av barnens neurokognitiva utvecklingspotential.

FAQS

1. Hur kommenterar en jodbrist?

En jodbrist kan leda till en förstorad sköldkörtel (strutar) och en minskad produktion av sköldkörtelhormoner. Detta kan leda till symtom som trötthet, viktökning, känslighet för den kalla och långsamma metabolismen.

2. Hur kan jodbrist undvikas?

En balanserad diet som är rik på skaldjur, skaldjur och yodelat salt kan hjälpa till att täcka jodkravet. I vissa fall kan jodtillskott vara nödvändigt, särskilt för gravida kvinnor och människor i regioner med brist på jod.

3. Kan för höga jodnivåer också vara skadliga?

Ja, för höga jodnivåer kan också vara skadliga och leda till en överaktiv sköldkörtel. Det är viktigt att täcka jodkravet, men inte att ha överdrivet jodintag.

4. Hur kan jodstatus kontrolleras?

Jodstatus kan bestämmas genom blod- eller urinundersökningar. Din läkare kan ge dig mer information och kontrollera jodstatus.

fazit

Jod är ett viktigt spårelement som är viktigt för en hälsosam sköldkörtelfunktion. En brist på jod kan leda till en minskad produktion av sköldkörtelhormoner och olika hälsoproblem. Ett tillräckligt jodintag är därför viktigt för att förhindra möjliga bristsymtom. Forskning har visat att jodtillskott kan bidra till att förbättra barnets neurokognitiva utveckling under graviditeten. Prata med din läkare om dina jodbehov och möjliga tillägg för att säkerställa att du levereras tillräckligt med jod.