Jód a funkcia štítnej žľazy: Čo hovorí výskum?

Jód a funkcia štítnej žľazy: Čo hovorí výskum?

Jód a funkcia štítnej žľazy: Čo hovorí výskum?

Jód je nevyhnutný stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pre zdravú funkciu štítnej žľazy. Štítna žľaza produkuje rôzne hormóny, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu, rastu a vývoja. V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, ako jód ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy a čo o tom hovoria súčasné výskumy.

Význam jódu pre štítnu žľazu

Štítna žľaza potrebuje jód na produkciu hormónov štítnej žľazy. Týmito hormónmi sú tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3). T4 je neaktívny hormón, ktorý sa tvorí v štítnej žľaze a premieňa sa na T3, čo je skutočná aktívna forma.

Jód sa vstrebáva potravou a cez gastrointestinálny trakt sa dostáva do krvného obehu. Odtiaľ je absorbovaný štítnou žľazou a premenený na hormóny. Štítna žľaza uchováva jód, aby bola schopná produkovať dostatok hormónov počas dlhšieho časového obdobia.

Pre funkciu štítnej žľazy je preto veľmi dôležitý dostatočný príjem jódu. Nedostatok jódu môže viesť k zníženej tvorbe hormónov štítnej žľazy, čo následne môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.

Nedostatok jódu a jeho dôsledky

Nedostatok jódu môže viesť k poruche funkcie štítnej žľazy známej ako struma z nedostatku jódu alebo struma. Pri tomto ochorení sa štítna žľaza zväčšuje, aby pokračovala v produkcii dostatočného množstva hormónov. Strumu možno vidieť a cítiť, v niektorých prípadoch môže spôsobiť ťažkosti s prehĺtaním a dýchacie problémy.

Nedostatok jódu môže tiež viesť k hypotyreóze, nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, pri ktorej sa neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy. To môže viesť k príznakom ako únava, priberanie na váhe, neznášanlivosť chladu a spomalený metabolizmus.

Tehotné ženy a deti sú obzvlášť náchylné na účinky nedostatku jódu. Jód je dôležitý pre vývoj mozgu plodu a jeho nedostatok počas tehotenstva môže spôsobiť mentálne postihnutie a vývojové oneskorenie dieťaťa.

Dodávka jódu a odporúčania

Zásoby jódu sa v rôznych častiach sveta líšia. V niektorých krajinách, kde je v pôde málo jódu, môže dôjsť k rozsiahlemu nedostatku jódu. Na zlepšenie stavu jódu v populácii mnohé krajiny zaviedli programy suplementácie jódom, ako je napríklad jódovaná soľ.

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča pre dospelých denný príjem jódu 180 mikrogramov. Tehotné a dojčiace ženy majú zvýšené potreby a mali by skonzumovať 230-260 mikrogramov denne. Pre deti sa odporúčania líšia v závislosti od vekovej skupiny.

Príjem jódu možno zvýšiť konzumáciou potravín, ako sú morské ryby, morské plody a jodizovaná kuchynská soľ. V niektorých prípadoch však môže byť potrebná dodatočná suplementácia jódu, najmä u ľudí, ktorí majú zvýšené potreby alebo žijú v oblastiach s nedostatkom jódu.

Výskum jódu a funkcie štítnej žľazy

Výskum jódu a funkcie štítnej žľazy ukázal, že dostatočný príjem jódu je rozhodujúci pre udržanie normálnej funkcie štítnej žľazy. Štúdia z roku 2014 skúmala stav jódu a funkciu štítnej žľazy u viac ako 8 000 ľudí v Nemecku a zistila, že nedostatok jódu je rozšírený. To podčiarkuje dôležitosť dostatočného prísunu jódu.

Iné štúdie ukázali, že nedostatok jódu môže ovplyvniť nielen funkciu štítnej žľazy, ale môže mať vplyv aj na neurokognitívny vývoj a rast. Systematický prehľad štúdií z roku 2013 zistil, že suplementácia jódom počas tehotenstva môže viesť k zlepšeniu neurokognitívneho vývojového potenciálu detí.

často kladené otázky

1. Ako sa prejavuje nedostatok jódu?

Nedostatok jódu môže viesť k zväčšeniu štítnej žľazy (struma) a zníženiu produkcie hormónov štítnej žľazy. To môže viesť k príznakom ako únava, priberanie na váhe, citlivosť na chlad a spomalený metabolizmus.

2. Ako sa dá vyhnúť nedostatku jódu?

Vyvážená strava bohatá na morské ryby, morské plody a jodizovanú soľ môže pomôcť uspokojiť potreby jódu. V niektorých prípadoch môže byť potrebné dopĺňanie jódu, najmä u tehotných žien a ľudí v oblastiach s nedostatkom jódu.

3. Môže byť škodlivá aj príliš vysoká hladina jódu?

Áno, vysoké hladiny jódu môžu byť tiež škodlivé a viesť k hyperaktívnej štítnej žľaze. Je dôležité uspokojiť potreby jódu, ale nie nadmerný príjem jódu.

4. Ako možno skontrolovať stav jódu?

Stav jódu možno určiť pomocou krvných alebo močových testov. Váš lekár vám môže poskytnúť viac informácií a skontrolovať stav jódu.

Záver

Jód je nevyhnutný stopový prvok, ktorý je nevyhnutný pre zdravú funkciu štítnej žľazy. Nedostatok jódu môže viesť k zníženej tvorbe hormónov štítnej žľazy a rôznym zdravotným problémom. Dostatočný príjem jódu je preto dôležitý, aby sa predišlo možným príznakom nedostatku. Výskum ukázal, že suplementácia jódu počas tehotenstva môže pomôcť zlepšiť neurokognitívny vývoj dieťaťa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich potrebách jódu a možných doplnkoch, aby ste zabezpečili dostatok jódu.