Funkcja jodu i tarczycy: co mówią badania?

Funkcja jodu i tarczycy: co mówią badania?

Funkcja jodu i tarczycy: co mówią badania?

Jod jest niezbędnym elementem śladowym, który jest niezbędny do zdrowej funkcji tarczycy. Tarczyca wytwarza różne hormony, które odgrywają ważną rolę w regulacji metabolizmu, wzrostu i rozwoju. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, w jaki sposób jod wpływa na funkcję tarczycy i co mówią obecne badania.

Znaczenie jodu dla tarczycy

Tarczyca potrzebuje jodu do wytwarzania hormonów tarczycy. Te hormony to tyroksyna (T4) i trijodtyronina (T3). T4 jest nieaktywnym hormonem, który jest wytwarzany w tarczycy i przekształcany w T3, czyli faktyczną formę aktywną.

jod jest wchłaniany przez pokarm i wchodzi do krwioobiegu przez przewód pokarmowy. Stamtąd jest wchłaniany przez tarczycę i przekształcany w hormony. Tarczycy przechowuje jod, aby móc wytwarzać wystarczającą ilość hormonów przez dłuższy czas.

Dlatego wystarczająca podaż jodu jest bardzo ważna dla funkcji tarczycy. Brak jodu może prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy, co z kolei może powodować różne problemy zdrowotne.

Niedobór jodu i jego konsekwencje

Niedobór jodu może prowadzić do zakłócenia w funkcji tarczycy znanej jako niedobór jodu Truma lub wola. W przypadku tej choroby wzrasta tarczyca, aby nadal być w stanie wytwarzać wystarczającą ilość hormonów. Wole może być widoczna i namacalna, aw niektórych przypadkach może być również trudności z połknięciem i problemami z oddychaniem.

Niedobór jodu może również prowadzić do niedoczynności tarczycy, niedoczynności tarczycy, w której powstaje niewystarczająca ilość hormonów tarczycy. Może to prowadzić do takich objawów, jak zmęczenie, przyrost masy ciała, nietolerancja zimna i powolny metabolizm.

Zwłaszcza kobiety w ciąży i dzieci są podatne na skutki braku jodu. Jod jest ważny dla rozwoju mózgu płodu, a niedobór ciąży może prowadzić do niepełnosprawności intelektualnej i opóźnień rozwojowych u dziecka.

Podaż i zalecenia jodu

Podaż jodu różni się w różnych częściach świata. W niektórych krajach, w których gleba zawiera niewielki jod, może wystąpić powszechny niedobór jodu. Aby poprawić status jodu populacji, wiele krajów wprowadziło programy suplementacji jodu, takie jak sól jodowa.

Niemieckie stowarzyszenie żywieniowe (DGE) zaleca codzienne spożycie jodu 180 mikrogramów dla dorosłych. Kobiety w ciąży i karmienia piersią mają zwiększoną potrzebę i powinny spożywać 230-260 mikrogramów dziennie. W przypadku dzieci zalecenia różnią się w zależności od poziomu wieku.

Spożycie jodu można zwiększyć, jedząc żywność, taką jak rybka morska, owoce morza i jodła sól jadalna. W niektórych przypadkach jednak konieczna może być dodatkowa suplementacja jodu, szczególnie u osób, które mają zwiększoną potrzebę lub mieszkają w regionach z brakiem jodu.

Badania funkcji jodu i tarczycy

Badania funkcji jodu i tarczycy wykazały, że wystarczające spożycie jodu jest decydujące do utrzymania normalnej funkcji tarczycy. W badaniu z 2014 r. Zbadano status jodu i funkcję tarczycy ponad 8 000 osób w Niemczech i wykazało, że niedobór jodu był powszechny. Podkreśla to znaczenie wystarczającej podaży jodu.

Inne badania wykazały, że niedobór jodu może nie tylko wpływać na funkcję tarczycy, ale może również mieć wpływ na rozwój i wzrost neurokognitywny. Systematyczny przegląd badań z 2013 r. Wykazał, że suplementacja jodu podczas ciąży może prowadzić do poprawy potencjału rozwoju neurokognitywnego dzieci.

FAQ

1. Jak komentuje niedobór jodu?

Niedobór jodu może prowadzić do powiększonej tarczycy (wola) i zmniejszonej produkcji hormonów tarczycy. Może to prowadzić do objawów, takich jak zmęczenie, przyrost masy ciała, wrażliwość na zimno i powolny metabolizm.

2. Jak można uniknąć niedoboru jodu?

Zrównoważona dieta, która jest bogata w rybki morskie, owoce morza i sól jodłowa może pomóc w pokryciu wymagań jodu. W niektórych przypadkach suplementacja jodu może być konieczna, szczególnie dla kobiet w ciąży i osób w regionach z brakiem jodu.

3. Czy zbyt wysoki poziom jodu może być również szkodliwy?

Tak, zbyt wysokie poziomy jodu mogą być również szkodliwe i prowadzić do nadaktywnej tarczycy. Ważne jest, aby pokryć wymagania jodu, ale nie mieć nadmiernego spożycia jodu.

4. Jak można sprawdzić status jodu?

Status jodu można określić na podstawie badań krwi lub moczu. Twój lekarz może podać więcej informacji i sprawdzić status jodu.

fazit

Jod jest niezbędnym elementem śladowym, który jest niezbędny do zdrowej funkcji tarczycy. Brak jodu może prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy i różnych problemów zdrowotnych. Dlatego wystarczające spożycie jodu jest ważne, aby zapobiec możliwym objawom niedoboru. Badania wykazały, że suplementacja jodu może przyczynić się do poprawy rozwoju neurokognitywnego dziecka podczas ciąży. Porozmawiaj z lekarzem o swoich potrzebach i możliwych dodatkach, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco dostarczany z jodem.