Jod og skjoldbruskkjertelfunksjonen: Hva sier forskning?

Jod og skjoldbruskkjertelfunksjonen: Hva sier forskning?

jod og skjoldbruskkjertelfunksjonen: Hva sier forskning?

Jod er et essensielt sporselement som er essensielt for en sunn skjoldbruskfunksjon. Skjoldbruskkjertelen produserer forskjellige hormoner som spiller en viktig rolle i å regulere metabolisme, vekst og utvikling. I denne artikkelen vil vi se nærmere på hvordan jod påvirker skjoldbruskkjertelen og hva den nåværende forskningen sier.

Betydningen av jod for skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen trenger jod for å produsere skjoldbruskhormoner. Disse hormonene er tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3). T4 er et inaktivt hormon som produseres i skjoldbruskkjertelen og omdannet til T3 som er den faktiske aktive formen.

jod blir absorbert gjennom maten og kommer i blodomløpet via mage -tarmkanalen. Derfra blir det absorbert av skjoldbruskkjertelen og omdannes til hormoner. Skjoldbruskkjertelene lagrer jod for å kunne produsere tilstrekkelige hormoner over lengre tid.

En tilstrekkelig jodforsyning er derfor veldig viktig for skjoldbruskkjertelen. Mangel på jod kan føre til en redusert produksjon av skjoldbruskhormoner, som igjen kan forårsake forskjellige helseproblemer.

jodmangel og dens konsekvenser

En jodmangel kan føre til en forstyrrelse i skjoldbruskfunksjonen kjent som jodmangel Truma eller struma. Med denne sykdommen øker skjoldbruskkjertelen for å fortsette å kunne produsere tilstrekkelige hormoner. En struma kan være synlig og følbar, og i noen tilfeller kan det også være problemer med å svelge og luftveisproblemer.

Jodmangel kan også føre til hypotyreose, en hypotyreose der ikke nok skjoldbruskhormoner produseres. Dette kan føre til symptomer som tretthet, vektøkning, kald intoleranse og langsom metabolisme.

Spesielt gravide og barn er utsatt for effekten av en jodmangel. Jod er viktig for fosterhjerneutvikling, og en mangel under graviditet kan føre til intellektuelle funksjonshemninger og utviklingsforsinkelser hos barnet.

jodforsyning og anbefalinger

Jodforsyningen varierer i forskjellige deler av verden. I noen land der jorda inneholder lite jod, kan det være en utbredt jodmangel. For å forbedre befolkningens jodstatus, har mange land introdusert jodtilskuddsprogrammer, for eksempel det jodiserte saltet.

Det tyske ernæringssamfunnet (DGE) anbefaler et daglig jodinntak på 180 mikrogram for voksne. Gravide og ammende kvinner har økt behov og bør konsumere 230-260 mikrogram per dag. For barn er anbefalingene forskjellige avhengig av aldersnivå.

Jodinntaket kan økes ved å spise mat som sjøfisk, sjømat og jodisert spisesalt. I noen tilfeller kan imidlertid ytterligere jodtilskudd være nødvendig, spesielt hos personer som har økt behov eller bor i regioner med mangel på jod.

forskning på jod- og skjoldbruskfunksjon

Forskning på jod- og skjoldbruskfunksjon har vist at et tilstrekkelig jodinntak er avgjørende for å opprettholde en normal skjoldbruskfunksjon. En studie fra 2014 undersøkte jodstatusen og skjoldbruskkjertelen til over 8000 mennesker i Tyskland og fant at en jodmangel var utbredt. Dette understreker viktigheten av tilstrekkelig jodforsyning.

Andre studier har vist at jodmangel ikke bare kan påvirke skjoldbruskkjertelen, men også kan ha innvirkning på nevrokognitiv utvikling og vekst. A systematic review of studies from 2013 showed that iodine supplementation during pregnancy can lead to an improvement in the neurocognitive development potential of the children.

Faqs

1. Hvordan kommenterer en jodmangel?

En jodmangel kan føre til en forstørret skjoldbruskkjertel (struma) og en redusert produksjon av skjoldbruskhormoner. Dette kan føre til symptomer som tretthet, vektøkning, følsomhet for den kalde og langsomme stoffskiftet.

2. Hvordan kan jodmangel unngås?

Et balansert kosthold som er rikt på sjøfisk, sjømat og yodelet salt kan bidra til å dekke jodkravet. I noen tilfeller kan jodtilskudd være nødvendig, spesielt for gravide og mennesker i regioner med mangel på jod.

3. Kan for høye jodnivåer også være skadelige?

Ja, for høye jodnivåer kan også være skadelig og føre til en overaktiv skjoldbruskkjertel. Det er viktig å dekke jodkravet, men ikke å ha overdreven jodinntak.

4. Hvordan kan jodstatusen sjekkes?

Jodstatusen kan bestemmes ved blod- eller urinundersøkelser. Legen din kan gi deg mer informasjon og sjekke jodstatusen.

fazit

Jod er et essensielt sporselement som er essensielt for en sunn skjoldbruskfunksjon. Mangel på jod kan føre til redusert produksjon av skjoldbruskkjertelhormoner og forskjellige helseproblemer. Et tilstrekkelig jodinntak er derfor viktig for å forhindre mulige mangelsymptomer. Forskning har vist at jodtilskudd kan bidra til å forbedre barnets nevrokognitive utvikling under graviditet. Snakk med legen din om jodbehovene dine og mulige tillegg for å sikre at du er tilstrekkelig med jod.