Joda un vairogdziedzera funkcija: ko saka pētījumi?

Joda un vairogdziedzera funkcija: ko saka pētījumi?

Joda un vairogdziedzera funkcija: ko saka pētījumi?

Jods ir būtisks mikroelements, kas ir būtisks veselīgai vairogdziedzera darbībai. Vairogdziedzeris ražo dažādus hormonus, kuriem ir svarīga loma metabolisma, augšanas un attīstības regulēšanā. Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim, kā jods ietekmē vairogdziedzera darbību un ko par to saka pašreizējie pētījumi.

Joda nozīme vairogdziedzerim

Vairogdziedzerim ir nepieciešams jods, lai ražotu vairogdziedzera hormonus. Šie hormoni ir tiroksīns (T4) un trijodtironīns (T3). T4 ir neaktīvs hormons, kas veidojas vairogdziedzerī un tiek pārveidots par T3, kas ir faktiskā aktīvā forma.

Jods tiek absorbēts ar pārtiku un caur kuņģa-zarnu traktu nonāk asinsritē. No turienes to absorbē vairogdziedzeris un pārvērš hormonos. Vairogdziedzeris uzglabā jodu, lai ilgākā laika periodā varētu ražot pietiekami daudz hormonu.

Tāpēc pietiekama joda uzņemšana ir ļoti svarīga vairogdziedzera darbībai. Joda trūkums var izraisīt vairogdziedzera hormonu ražošanas samazināšanos, kas savukārt var izraisīt dažādas veselības problēmas.

Joda deficīts un tā sekas

Joda deficīts var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus, kas pazīstami kā joda deficīta goiter vai goiter. Šīs slimības gadījumā vairogdziedzeris palielinās, lai turpinātu ražot pietiekami daudz hormonu. Var redzēt un sajust goiteru, un dažos gadījumos tas var izraisīt rīšanas grūtības un elpošanas problēmas.

Joda deficīts var izraisīt arī hipotireozi, nepietiekamu vairogdziedzera darbību, kurā netiek ražots pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Tas var izraisīt tādus simptomus kā nogurums, svara pieaugums, aukstuma nepanesamība un palēnināta vielmaiņa.

Grūtnieces un bērni ir īpaši jutīgi pret joda deficīta sekām. Jods ir svarīgs augļa smadzeņu attīstībai, un tā trūkums grūtniecības laikā var izraisīt bērna intelektuālās attīstības traucējumus un attīstības aizkavēšanos.

Joda piegāde un ieteikumi

Die Iodversorgung variiert in verschiedenen Teilen der Welt. In einigen Ländern, in denen der Boden wenig Iod enthält, kann es zu einer weit verbreiteten Iodmangelerscheinung kommen. Um den Iodstatus der Bevölkerung zu verbessern, haben viele Länder Programme zur Iodsupplementation eingeführt, wie z.B. die jodiertes Salz.

Vācijas Uztura biedrība (DGE) pieaugušajiem iesaka katru dienu uzņemt 180 mikrogramus joda. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir palielinātas vajadzības, un tām vajadzētu patērēt 230-260 mikrogramus dienā. Bērniem ieteikumi atšķiras atkarībā no vecuma grupas.

Joda uzņemšanu var palielināt, patērējot tādus pārtikas produktus kā jūras zivis, jūras veltes un jodētu galda sāli. Tomēr dažos gadījumos var būt nepieciešama papildu joda papildināšana, īpaši cilvēkiem, kuriem ir paaugstinātas vajadzības vai kuri dzīvo reģionos ar joda deficītu.

Pētījumi par jodu un vairogdziedzera darbību

Pētījumi par jodu un vairogdziedzera darbību ir parādījuši, ka pietiekama joda uzņemšana ir būtiska, lai uzturētu normālu vairogdziedzera darbību. 2014. gada pētījumā tika pārbaudīts joda stāvoklis un vairogdziedzera funkcija vairāk nekā 8000 cilvēku Vācijā un konstatēts, ka joda deficīts ir plaši izplatīts. Tas uzsver pietiekamas joda piegādes nozīmi.

Citi pētījumi liecina, ka joda deficīts var ne tikai ietekmēt vairogdziedzera darbību, bet arī ietekmēt neirokognitīvo attīstību un augšanu. 2013. gada sistemātiskā pētījumu pārskatā tika atklāts, ka joda papildināšana grūtniecības laikā var uzlabot bērnu neirokognitīvās attīstības potenciālu.

FAQ

1. Kā izpaužas joda trūkums?

Joda deficīts var izraisīt vairogdziedzera palielināšanos (goiteru) un samazinātu vairogdziedzera hormonu veidošanos. Tas var izraisīt tādus simptomus kā nogurums, svara pieaugums, jutība pret aukstumu un palēnināta vielmaiņa.

2. Kā var izvairīties no joda trūkuma?

Sabalansēts uzturs, kas bagāts ar jūras zivīm, jūras veltēm un jodētu sāli, var palīdzēt apmierināt joda vajadzības. Dažos gadījumos var būt nepieciešama joda papildināšana, īpaši grūtniecēm un cilvēkiem joda deficīta reģionos.

3. Vai arī pārāk augsts joda līmenis var būt kaitīgs?

Jā, augsts joda līmenis var būt arī kaitīgs un izraisīt pastiprinātu vairogdziedzera darbību. Ir svarīgi apmierināt joda vajadzības, bet ne pārmērīgi uzņemt jodu.

4. Kā var pārbaudīt joda stāvokli?

Joda stāvokli var noteikt ar asins vai urīna analīzēm. Jūsu ārsts var sniegt jums vairāk informācijas un pārbaudīt joda stāvokli.

Secinājums

Jods ir būtisks mikroelements, kas ir būtisks veselīgai vairogdziedzera darbībai. Joda deficīts var izraisīt vairogdziedzera hormonu ražošanas samazināšanos un dažādas veselības problēmas. Tāpēc pietiekama joda uzņemšana ir svarīga, lai novērstu iespējamos deficīta simptomus. Pētījumi liecina, ka joda papildināšana grūtniecības laikā var palīdzēt uzlabot bērna neirokognitīvo attīstību. Konsultējieties ar savu ārstu par savām vajadzībām pēc joda un iespējamiem uztura bagātinātājiem, lai nodrošinātu, ka saņemat pietiekami daudz joda.