Jodo ir skydliaukės funkcija: ką sako tyrimai?

Jodo ir skydliaukės funkcija: ką sako tyrimai?

Jodo ir skydliaukės funkcija: ką sako tyrimai?

Jodas yra būtinas mikroelementas, būtinas sveikai skydliaukės veiklai. Skydliaukė gamina įvairius hormonus, kurie atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant medžiagų apykaitą, augimą ir vystymąsi. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į tai, kaip jodas veikia skydliaukės funkciją ir ką apie tai sako dabartiniai tyrimai.

Jodo svarba skydliaukei

Skydliaukei reikia jodo, kad gamintų skydliaukės hormonus. Šie hormonai yra tiroksinas (T4) ir trijodtironinas (T3). T4 yra neaktyvus hormonas, gaminamas skydliaukėje ir paverčiamas T3, kuris yra tikroji aktyvi forma.

Jodas absorbuojamas su maistu ir per virškinimo traktą patenka į kraują. Iš ten jį absorbuoja skydliaukė ir paverčia hormonais. Skydliaukė kaupia jodą, kad galėtų gaminti pakankamai hormonų per ilgesnį laiką.

Todėl skydliaukės veiklai labai svarbus pakankamas jodo suvartojimas. Dėl jodo trūkumo gali sumažėti skydliaukės hormonų gamyba, o tai savo ruožtu gali sukelti įvairių sveikatos problemų.

Jodo trūkumas ir jo pasekmės

Jodo trūkumas gali sukelti skydliaukės funkcijos sutrikimą, žinomą kaip jodo trūkumo struma arba struma. Sergant šia liga, skydliaukė padidėja, kad ir toliau gamintų pakankamai hormonų. Struma gali būti matoma ir jaučiama, o kai kuriais atvejais tai gali sukelti rijimo ir kvėpavimo problemų.

Jodo trūkumas taip pat gali sukelti hipotirozę – nepakankamą skydliaukės veiklą, kai gaminasi nepakankamai skydliaukės hormonų. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, svorio padidėjimas, šalčio netoleravimas ir sulėtėjusi medžiagų apykaita.

Nėščios moterys ir vaikai yra ypač jautrūs jodo trūkumo padariniams. Jodas yra svarbus vaisiaus smegenų vystymuisi, o jo trūkumas nėštumo metu gali sukelti intelekto sutrikimą ir vaiko vystymosi vėlavimą.

Jodo tiekimas ir rekomendacijos

Įvairiose pasaulio vietose jodo tiekimas skiriasi. Kai kuriose šalyse, kur dirvožemyje mažai jodo, gali atsirasti plačiai paplitęs jodo trūkumas. Siekiant pagerinti gyventojų jodo būklę, daugelis šalių įdiegė jodo papildymo programas, tokias kaip joduota druska.

Vokietijos mitybos draugija (DGE) rekomenduoja suaugusiesiems kasdien suvartoti 180 mikrogramų jodo. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims poreikiai yra didesni ir turėtų suvartoti 230-260 mikrogramų per dieną. Vaikams rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo amžiaus grupės.

Jodo suvartojimą galima padidinti vartojant tokius maisto produktus kaip jūros žuvis, jūros gėrybės ir joduota valgomoji druska. Tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti papildomai papildyti jodu, ypač žmonėms, kurių poreikiai yra didesni arba gyvena regionuose, kuriuose trūksta jodo.

Jodo ir skydliaukės funkcijos tyrimai

Jodo ir skydliaukės funkcijos tyrimai parodė, kad norint palaikyti normalią skydliaukės funkciją, būtinas pakankamas jodo suvartojimas. 2014 m. atliktas tyrimas ištyrė daugiau nei 8000 žmonių Vokietijoje jodo būklę ir skydliaukės funkciją ir nustatė, kad jodo trūkumas yra plačiai paplitęs. Tai pabrėžia pakankamo jodo tiekimo svarbą.

Kiti tyrimai parodė, kad jodo trūkumas gali turėti įtakos ne tik skydliaukės funkcijai, bet ir neurokognityviniam vystymuisi bei augimui. 2013 m. sistemingoje tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad jodo papildymas nėštumo metu gali pagerinti vaikų neurokognityvinio vystymosi potencialą.

DUK

1. Kaip pasireiškia jodo trūkumas?

Dėl jodo trūkumo gali padidėti skydliaukė (struma) ir sumažėti skydliaukės hormonų gamyba. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip nuovargis, svorio padidėjimas, jautrumas šalčiui ir sulėtėjusi medžiagų apykaita.

2. Kaip galima išvengti jodo trūkumo?

Subalansuota mityba, kurioje gausu jūrinės žuvies, jūros gėrybių ir joduotos druskos, gali padėti patenkinti jodo poreikius. Kai kuriais atvejais gali prireikti papildyti jodu, ypač nėščioms moterims ir žmonėms, gyvenantiems regionuose, kuriuose trūksta jodo.

3. Ar per didelis jodo kiekis taip pat gali būti žalingas?

Taip, didelis jodo kiekis taip pat gali būti žalingas ir sukelti skydliaukės aktyvumą. Svarbu patenkinti jodo poreikį, bet nevartoti per daug jodo.

4. Kaip galima patikrinti jodo būklę?

Jodo būklę galima nustatyti atliekant kraujo ar šlapimo tyrimus. Jūsų gydytojas gali suteikti daugiau informacijos ir patikrinti jodo būklę.

Išvada

Jodas yra būtinas mikroelementas, būtinas sveikai skydliaukės veiklai. Dėl jodo trūkumo gali sumažėti skydliaukės hormonų gamyba ir sumažėti įvairių sveikatos problemų. Todėl norint išvengti galimų jodo trūkumo simptomų, svarbu vartoti pakankamai jodo. Tyrimai parodė, kad jodo papildymas nėštumo metu gali padėti pagerinti vaiko neurokognityvinį vystymąsi. Pasitarkite su gydytoju apie savo jodo poreikį ir galimus papildus, kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai jodo.