Iodio e la funzione della tiroide: cosa dice la ricerca?
Iodio e la funzione della tiroide: cosa dice la ricerca?
iodio e la funzione tiroide: cosa dice la ricerca?
Lo iodio è un elemento di traccia essenziale che è essenziale per una sana funzione tiroidea. La ghiandola tiroidea produce vari ormoni che svolgono un ruolo importante nella regolazione del metabolismo, della crescita e dello sviluppo. In questo articolo daremo un'occhiata più da vicino a come lo iodio influisce sulla funzione tiroidea e su ciò che dice la ricerca attuale.
il significato dello iodio per la tiroide
La tiroide ha bisogno di iodio per produrre ormoni tiroidei. Questi ormoni sono tiroxina (T4) e trijodthironina (T3). T4 è un ormone inattivo che viene prodotto nella ghiandola tiroidea e convertito in T3 che è la forma attiva effettiva.
Lo iodio viene assorbito attraverso il cibo e entra nel flusso sanguigno attraverso il tratto gastrointestinale. Da lì viene assorbito dalla ghiandola tiroidea e convertito in ormoni. La ghiandola tiroidea memorizza lo iodio per poter produrre ormoni sufficienti per un periodo di tempo più lungo.
Una fornitura di iodio sufficiente è quindi molto importante per la funzione tiroidea. Una mancanza di iodio può portare a una ridotta produzione di ormoni tiroidei, che a sua volta può causare vari problemi di salute.
carenza di iodio e le sue conseguenze
Una carenza di iodio può portare a un disturbo nella funzione tiroidea nota come deficit di iodio o gozzo. Con questa malattia, la ghiandola tiroidea aumenta per continuare a essere in grado di produrre ormoni sufficienti. Un gozzo può essere visibile e palpabile e in alcuni casi può anche esserci difficoltà a deglutire e problemi respiratori.
La carenza di iodio può anche portare a ipotiroidismo, un ipotiroidismo in cui vengono prodotti non abbastanza ormoni tiroidei. Ciò può portare a sintomi come affaticamento, aumento di peso, intolleranza al freddo e metabolismo lento.
Soprattutto le donne e i bambini in gravidanza sono sensibili agli effetti di una mancanza di iodio. Lo iodio è importante per lo sviluppo del cervello fetale e una carenza durante la gravidanza può portare a disabilità intellettive e ritardi nello sviluppo nel bambino.
Fornitura e raccomandazioni di iodio
La fornitura di iodio varia in diverse parti del mondo. In alcuni paesi in cui il terreno contiene poco iodio, può esserci una diffusa carenza di iodio. Al fine di migliorare lo status di iodio della popolazione, molti paesi hanno introdotto programmi di integrazione di iodio, come il sale iodizzato.
La German Nutrition Society (DGE) raccomanda un apporto quotidiano di iodio di 180 microgrammi per gli adulti. Le donne in gravidanza e che allattano hanno un bisogno maggiore e dovrebbero consumare 230-260 microgrammi al giorno. Per i bambini, le raccomandazioni differiscono a seconda dei livelli di età.
L'assunzione di iodio può essere aumentata mangiando cibo come pesce marina, frutti di mare e sale da pranzo iodizzato. In alcuni casi, tuttavia, potrebbe essere necessaria un'ulteriore integrazione di iodio, specialmente nelle persone che hanno un bisogno maggiore o vivono in regioni con una mancanza di iodio.
Ricerca sulla funzione di iodio e tiroide
La ricerca sulla funzione di iodio e tiroide ha dimostrato che un'assunzione sufficiente di iodio è decisiva per mantenere una normale funzione tiroidea. Uno studio del 2014 ha esaminato lo stato di iodio e la funzione tiroidea di oltre 8.000 persone in Germania e ha scoperto che una carenza di iodio era diffusa. Ciò sottolinea l'importanza di sufficiente fornitura di iodio.
Altri studi hanno dimostrato che la carenza di iodio non può solo influire sulla funzione tiroidea, ma può anche avere un impatto sullo sviluppo e sulla crescita neurocognitivo. Una revisione sistematica degli studi del 2013 ha mostrato che l'integrazione di iodio durante la gravidanza può portare a un miglioramento del potenziale di sviluppo neurocognitivo dei bambini.
FAQs
1. Come commenta un deficit di iodio?
Una carenza di iodio può portare a una tiroide allargata (gozzo) e una ridotta produzione di ormoni tiroidei. Ciò può portare a sintomi come affaticamento, aumento di peso, sensibilità al metabolismo freddo e lento.
2. Come si può evitare la carenza di iodio?
Una dieta equilibrata ricca di pesce mare, frutti di mare e sale yodele può aiutare a coprire il requisito di iodio. In alcuni casi, potrebbe essere necessaria l'integrazione di iodio, specialmente per le donne in gravidanza e le persone nelle regioni con una mancanza di iodio.
3. Anche i livelli di iodio troppo alti possono essere dannosi?
Sì, i livelli di iodio troppo alti possono anche essere dannosi e portare a una tiroide iperattiva. È importante coprire il requisito di iodio, ma non avere un'eccessiva assunzione di iodio.
4. Come si può controllare lo stato di iodio?
Lo stato di iodio può essere determinato da esami di sangue o urina. Il medico può fornirti maggiori informazioni e controllare lo stato di iodio.
fazit
Lo iodio è un elemento di traccia essenziale che è essenziale per una sana funzione tiroidea. Una mancanza di iodio può portare a una ridotta produzione di ormoni tiroidei e vari problemi di salute. Un'assunzione di iodio sufficiente è quindi importante per prevenire possibili sintomi di carenza. La ricerca ha dimostrato che l'integrazione di iodio può contribuire a migliorare lo sviluppo neurocognitivo del bambino durante la gravidanza. Parla con il tuo medico delle tue esigenze di iodio e delle possibili aggiunte per assicurarti di essere sufficientemente fornito con iodio.