Jod i funkcija štitnjače: Što kažu istraživanja?

Jod i funkcija štitnjače: Što kažu istraživanja?

Jod i funkcija štitnjače: Što kažu istraživanja?

Jod je bitan element u tragovima koji je neophodan za zdravu funkciju štitnjače. Štitnjača proizvodi različite hormone koji imaju važnu ulogu u regulaciji metabolizma, rasta i razvoja. U ovom ćemo članku pobliže pogledati kako jod utječe na rad štitnjače i što o tome govore trenutačna istraživanja.

Važnost joda za štitnjaču

Štitnjača treba jod za proizvodnju hormona štitnjače. Ti hormoni su tiroksin (T4) i trijodtironin (T3). T4 je neaktivni hormon koji se proizvodi u štitnjači i pretvara u T3, koji je zapravo aktivni oblik.

Jod se apsorbira kroz hranu i ulazi u krvotok preko gastrointestinalnog trakta. Odatle ga apsorbira štitnjača i pretvara u hormone. Štitnjača skladišti jod kako bi mogla proizvoditi dovoljno hormona tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Adekvatan unos joda stoga je vrlo važan za rad štitnjače. Nedostatak joda može dovesti do smanjene proizvodnje hormona štitnjače, što zauzvrat može uzrokovati razne zdravstvene probleme.

Nedostatak joda i njegove posljedice

Nedostatak joda može dovesti do poremećaja rada štitnjače poznatog kao jodna guša ili struma. U ovoj bolesti, štitnjača se povećava kako bi nastavila proizvoditi dovoljno hormona. Guša se može vidjeti i opipati, au nekim slučajevima može uzrokovati poteškoće s gutanjem i probleme s disanjem.

Nedostatak joda također može dovesti do hipotireoze, slabog rada štitnjače u kojoj se ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. To može dovesti do simptoma kao što su umor, debljanje, netolerancija na hladnoću i usporen metabolizam.

Trudnice i djeca posebno su osjetljivi na učinke nedostatka joda. Jod je važan za razvoj mozga fetusa, a nedostatak tijekom trudnoće može uzrokovati intelektualne nedostatke i kašnjenje u razvoju djeteta.

Opskrba jodom i preporuke

Opskrba jodom razlikuje se u različitim dijelovima svijeta. U nekim zemljama gdje je tlo malo joda, može doći do raširenog nedostatka joda. Kako bi se poboljšao status joda stanovništva, mnoge su zemlje uvele programe nadoknade joda, poput jodirane soli.

Njemačko društvo za prehranu (DGE) preporučuje dnevni unos joda od 180 mikrograma za odrasle. Trudnice i dojilje imaju povećane potrebe i trebaju unositi 230-260 mikrograma dnevno. Za djecu se preporuke razlikuju ovisno o dobnoj skupini.

Unos joda može se povećati konzumiranjem namirnica poput morske ribe, plodova mora i jodirane kuhinjske soli. Međutim, u nekim slučajevima može biti potrebna dodatna nadoknada joda, osobito kod ljudi koji imaju povećane potrebe ili žive u regijama s nedostatkom joda.

Istraživanja joda i rada štitnjače

Istraživanja o jodu i funkciji štitnjače pokazala su da je dovoljan unos joda ključan za održavanje normalnog rada štitnjače. Studija iz 2014. ispitala je status joda i funkciju štitnjače više od 8000 ljudi u Njemačkoj i otkrila da je nedostatak joda raširen. Ovo naglašava važnost dovoljne opskrbe jodom.

Druge studije pokazale su da nedostatak joda ne samo da može utjecati na funkciju štitnjače, već također može utjecati na neurokognitivni razvoj i rast. Sustavni pregled studija iz 2013. godine otkrio je da dodatak joda tijekom trudnoće može dovesti do poboljšanja potencijala neurokognitivnog razvoja djece.

FAQ

1. Kako se očituje nedostatak joda?

Nedostatak joda može dovesti do povećanja štitnjače (guše) i smanjene proizvodnje hormona štitnjače. To može dovesti do simptoma kao što su umor, debljanje, osjetljivost na hladnoću i usporen metabolizam.

2. Kako se može izbjeći nedostatak joda?

Uravnotežena prehrana bogata morskom ribom, plodovima mora i jodiranom soli može pomoći u zadovoljavanju potreba za jodom. U nekim slučajevima može biti potrebna nadoknada joda, osobito za trudnice i osobe u regijama s nedostatkom joda.

3. Mogu li previsoke razine joda također biti štetne?

Da, visoke razine joda također mogu biti štetne i dovesti do pretjeranog rada štitnjače. Važno je zadovoljiti potrebe za jodom, ali ne i pretjerani unos joda.

4. Kako se može provjeriti jodni status?

Status joda može se odrediti pretragama krvi ili urina. Vaš liječnik vam može dati više informacija i provjeriti status joda.

Zaključak

Jod je bitan element u tragovima koji je neophodan za zdravu funkciju štitnjače. Nedostatak joda može dovesti do smanjene proizvodnje hormona štitnjače i raznih zdravstvenih problema. Stoga je važan adekvatan unos joda kako bi se spriječili mogući simptomi nedostatka. Istraživanja su pokazala da dodatak joda tijekom trudnoće može pomoći u poboljšanju neurokognitivnog razvoja djeteta. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim potrebama za jodom i mogućim dodacima kako biste bili sigurni da unosite dovoljno joda.