Jood ja kilpnäärme funktsioon: mida uuringud ütlevad?

Jood ja kilpnäärme funktsioon: mida uuringud ütlevad?

Jood ja kilpnäärme funktsioon: mida uuringud ütlevad?

Jood on oluline mikroelement, mis on kilpnäärme terve toimimise jaoks hädavajalik. Kilpnääre toodab erinevaid hormoone, mis mängivad olulist rolli ainevahetuse, kasvu ja arengu reguleerimisel. Selles artiklis vaatleme lähemalt, kuidas jood kilpnäärme talitlust mõjutab ja mida praegused uuringud selle kohta ütlevad.

Joodi tähtsus kilpnäärmele

Kilpnäärme hormoonide tootmiseks vajab kilpnääre joodi. Need hormoonid on türoksiin (T4) ja trijodotüroniin (T3). T4 on mitteaktiivne hormoon, mida toodetakse kilpnäärmes ja muudetakse T3-ks, mis on tegelik aktiivne vorm.

Jood imendub toiduga ja siseneb vereringesse seedetrakti kaudu. Sealt imendub see kilpnäärmesse ja muundatakse hormoonideks. Kilpnääre talletab joodi, et oleks võimalik pikema aja jooksul piisavalt hormoone toota.

Piisav joodi tarbimine on seetõttu kilpnäärme talitluse jaoks väga oluline. Joodipuudus võib põhjustada kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemist, mis omakorda võib põhjustada erinevaid terviseprobleeme.

Joodipuudus ja selle tagajärjed

Joodipuudus võib põhjustada kilpnäärme talitlushäireid, mida nimetatakse joodipuuduse struumaks või struumaks. Selle haiguse korral kilpnääre suureneb, et jätkata piisava hulga hormoonide tootmist. Struuma on näha ja tunda ning mõnel juhul võib see põhjustada neelamisraskusi ja hingamisprobleeme.

Joodipuudus võib põhjustada ka hüpotüreoidismi, kilpnäärme alatalitlust, mille puhul ei toodeta piisavalt kilpnäärmehormoone. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu väsimus, kaalutõus, külmatalumatus ja aeglustunud ainevahetus.

Rasedad naised ja lapsed on joodipuuduse mõjude suhtes eriti vastuvõtlikud. Jood on oluline loote aju arenguks ning selle puudus raseduse ajal võib põhjustada lapse intellektipuude ja arengupeetust.

Joodi pakkumine ja soovitused

Joodivarud on erinevates maailma piirkondades erinevad. Mõnes riigis, kus mullas on vähe joodi, võib tekkida laialdane joodipuudus. Elanikkonna joodisisalduse parandamiseks on paljudes riikides kasutusele võetud joodi lisamise programmid, näiteks jodeeritud sool.

Saksa Toitumisühing (DGE) soovitab täiskasvanutele tarbida 180 mikrogrammi joodi päevas. Rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel on suurenenud vajadus ja nad peaksid tarbima 230-260 mikrogrammi päevas. Lastele on soovitused olenevalt vanuserühmast erinevad.

Joodi tarbimist saab suurendada, kui tarbida selliseid toite nagu merekala, mereannid ja jodeeritud lauasool. Kuid mõnel juhul võib olla vajalik täiendav joodi lisamine, eriti inimestel, kellel on suurenenud vajadused või kes elavad joodipuudusega piirkondades.

Joodi ja kilpnäärme funktsiooni uurimine

Joodi ja kilpnäärme funktsiooni käsitlevad uuringud on näidanud, et piisav joodi tarbimine on kilpnäärme normaalse funktsiooni säilitamiseks ülioluline. 2014. aasta uuringus uuriti üle 8000 Saksamaa inimese joodisisaldust ja kilpnäärme funktsiooni ning leiti, et joodipuudus on laialt levinud. See rõhutab piisava joodivaru tähtsust.

Teised uuringud on näidanud, et joodipuudus ei mõjuta mitte ainult kilpnäärme funktsiooni, vaid võib avaldada mõju ka neurokognitiivsele arengule ja kasvule. 2013. aasta süstemaatiline uuringute ülevaade näitas, et joodi lisamine raseduse ajal võib kaasa tuua laste neurokognitiivse arengupotentsiaali paranemise.

KKK-d

1. Kuidas joodipuudus avaldub?

Joodipuudus võib põhjustada kilpnäärme suurenemist (struuma) ja kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemist. See võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu väsimus, kaalutõus, külmatundlikkus ja aeglustunud ainevahetus.

2. Kuidas vältida joodipuudust?

Tasakaalustatud toit, mis sisaldab rohkesti merekala, mereande ja jodeeritud soola, võib aidata rahuldada joodivajadust. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks joodi lisamine, eriti rasedate naiste ja joodipuuduses piirkondade inimeste puhul.

3. Kas liiga kõrge joodisisaldus võib samuti olla kahjulik?

Jah, ka kõrge joodisisaldus võib olla kahjulik ja viia kilpnäärme ületalitluseni. Oluline on rahuldada joodivajadus, kuid mitte ülemäärast jooditarbimist.

4. Kuidas saab joodi olekut kontrollida?

Joodi seisundit saab määrata vere- või uriinianalüüside abil. Teie arst võib anda teile rohkem teavet ja kontrollida joodi olekut.

Järeldus

Jood on oluline mikroelement, mis on kilpnäärme terve toimimise jaoks hädavajalik. Joodipuudus võib põhjustada kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemist ja erinevaid terviseprobleeme. Piisav joodi tarbimine on seetõttu oluline, et vältida võimalikke defitsiidi sümptomeid. Uuringud on näidanud, et joodi lisamine raseduse ajal võib aidata parandada lapse neurokognitiivset arengut. Piisava joodi saamise tagamiseks pidage nõu oma arstiga oma joodivajaduste ja võimalike toidulisandite kohta.