Yodo y la función tiroidea: ¿qué dice la investigación?
Yodo y la función tiroidea: ¿qué dice la investigación?
yodo y la función tiroidea: ¿qué dice la investigación?
El yodo es un elemento traza esencial que es esencial para una función tiroidea saludable. La glándula tiroides produce varias hormonas que juegan un papel importante en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. En este artículo veremos más de cerca cómo el yodo afecta la función tiroidea y lo que dice la investigación actual.
El significado de yodo para la tiroides
La tiroides necesita yodo para producir hormonas tiroideas. Estas hormonas son tiroxina (T4) y trijodthironina (T3). T4 es una hormona inactiva que se produce en la glándula tiroides y se convierte en T3 que es la forma activa real.
El yodo se absorbe a través de los alimentos y entra en el torrente sanguíneo a través del tracto gastrointestinal. A partir de ahí, es absorbido por la glándula tiroides y se convierte en hormonas. La glándula tiroides almacena yodo para poder producir hormonas suficientes durante un período de tiempo más largo.
Un suministro de yodo suficiente es, por lo tanto, muy importante para la función tiroidea. La falta de yodo puede conducir a una producción reducida de hormonas tiroideas, lo que a su vez puede causar diversos problemas de salud.
deficiencia de yodo y sus consecuencias
Una deficiencia de yodo puede conducir a una perturbación en la función tiroidea conocida como truma o bocio de deficiencia de yodo. Con esta enfermedad, la glándula tiroides aumenta para continuar poder producir hormonas suficientes. Un bocio puede ser visible y palpable, y en algunos casos también puede haber dificultades para tragar y problemas respiratorios.
La deficiencia de yodotambién puede conducir al hipotiroidismo, un hipotiroidismo en el que no se producen suficientes hormonas tiroideas. Esto puede provocar síntomas como fatiga, aumento de peso, intolerancia al frío y un metabolismo lento.
Especialmente las mujeres y los niños embarazadas son susceptibles a los efectos de una falta de yodo. El yodo es importante para el desarrollo del cerebro fetal, y una deficiencia durante el embarazo puede conducir a discapacidades intelectuales y retrasos en el desarrollo en el niño.
suministro y recomendaciones de yodo
El suministro de yodo varía en diferentes partes del mundo. En algunos países en los que el suelo contiene poco yodo, puede haber una deficiencia generalizada de yodo. Para mejorar el estado de yodo de la población, muchos países han introducido programas de suplementos de yodo, como la sal yodada.
La Sociedad de Nutrición alemana (DGE) recomienda una ingesta diaria de yodo de 180 microgramos para adultos. Las mujeres embarazadas y de lactancia tienen una mayor necesidad y deberían consumir 230-260 microgramos por día. Para los niños, las recomendaciones difieren según los niveles de edad.
La ingesta de yodo se puede aumentar al comer alimentos como mariscos, mariscos y sal de comedor yodado. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesaria suplementación adicional de yodo, especialmente en personas que tienen una mayor necesidad o viven en regiones con falta de yodo.
Investigación sobre la función de yodo y tiroides
La investigación sobre la función de yodo y tiroides ha demostrado que una ingesta suficiente de yodo es decisiva para mantener una función tiroidea normal. Un estudio de 2014 examinó el estado de yodo y la función tiroidea de más de 8,000 personas en Alemania y descubrió que una deficiencia de yodo estaba muy extendida. Esto subraya la importancia de suficiente suministro de yodo.
Otros estudios han demostrado que la deficiencia de yodo no solo puede afectar la función tiroidea, sino que también puede tener un impacto en el desarrollo neurocognitivo y el crecimiento. Una revisión sistemática de los estudios de 2013 mostró que la suplementación con yodo durante el embarazo puede conducir a una mejora en el potencial de desarrollo neurocognitivo de los niños.
Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo comenta una deficiencia de yodo?
Una deficiencia de yodo puede conducir a una tiroides ampliada (bocio) y una producción reducida de hormonas tiroideas. Esto puede provocar síntomas como fatiga, aumento de peso, sensibilidad al frío y el metabolismo lento.
2. ¿Cómo se puede evitar la deficiencia de yodo?
Una dieta equilibrada que es rica en pescado marino, mariscos y sal yodelada puede ayudar a cubrir el requisito de yodo. En algunos casos, la suplementación con yodo puede ser necesaria, especialmente para las mujeres embarazadas y las personas en regiones con falta de yodo.
3. ¿Pueden los niveles de yodo demasiado altos también ser dañinos?
Sí, los niveles de yodo demasiado altos también pueden ser dañinos y conducir a una tiroides hiperactiva. Es importante cubrir el requisito de yodo, pero no tener una ingesta excesiva de yodo.
4. ¿Cómo se puede verificar el estado de yodo?
El estado de yodo se puede determinar mediante exámenes de sangre o orina. Su médico puede brindarle más información y verificar el estado de yodo.
fazit
El yodo es un elemento traza esencial que es esencial para una función tiroidea saludable. La falta de yodo puede conducir a una producción reducida de hormonas tiroideas y diversos problemas de salud. Por lo tanto, una ingesta de yodo suficiente es importante para prevenir los posibles síntomas de deficiencia. La investigación ha demostrado que la suplementación con yodo puede contribuir a mejorar el desarrollo neurocognitivo del niño durante el embarazo. Hable con su médico sobre las necesidades de sus yodo y posibles adiciones para asegurarse de que se le proporcione lo suficiente y el yodo.