Jod og skjoldbruskkirtelfunktionen: Hvad siger forskning?
Jod og skjoldbruskkirtelfunktionen: Hvad siger forskning?
jod og skjoldbruskkirtelfunktionen: Hvad siger forskning?
Jod er et vigtigt sporelement, der er vigtigt for en sund skjoldbruskkirtelfunktion. Skjoldbruskkirtlen producerer forskellige hormoner, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af stofskifte, vækst og udvikling. I denne artikel vil vi se nærmere på, hvordan jod påvirker skjoldbruskkirtelfunktionen, og hvad den aktuelle forskning siger.
Betydningen af jod for skjoldbruskkirtlen
Skjoldbruskkirtlen har brug for jod for at fremstille skjoldbruskkirtelhormoner. Disse hormoner er thyroxin (T4) og trijodthyronin (T3). T4 er et inaktivt hormon, der produceres i skjoldbruskkirtlen og omdannes til T3, der er den faktiske aktive form.
jod absorberes gennem maden og kommer ind i blodbanen via mave -tarmkanalen. Derfra absorberes det af skjoldbruskkirtlen og omdannes til hormoner. Skjoldbruskkirtlen opbevarer jod for at kunne producere tilstrækkelige hormoner over en længere periode.
En tilstrækkelig jodforsyning er derfor meget vigtig for skjoldbruskkirtelfunktionen. Mangel på jod kan føre til en reduceret produktion af skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket igen kan forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer.
jodmangel og dens konsekvenser
En jodmangel kan føre til en forstyrrelse i skjoldbruskkirtelfunktionen kendt som jodmangel truma eller struma. Med denne sygdom øges skjoldbruskkirtlen for at fortsætte med at være i stand til at producere tilstrækkelige hormoner. En streger kan være synlig og håndgribelig, og i nogle tilfælde kan der også være vanskeligheder med at sluge og luftvejsproblemer.
jodmangel kan også føre til hypothyreoidisme, en hypothyreoidisme, hvor der ikke produceres nok skjoldbruskkirtelhormoner. Dette kan føre til symptomer som træthed, vægtøgning, kold intolerance og langsom metabolisme.
Især gravide kvinder og børn er modtagelige for virkningerne af en jodmangel. Jod er vigtig for føtal hjerneudvikling, og en mangel under graviditet kan føre til intellektuelle handicap og udviklingsforsinkelser hos barnet.
iodforsyning og anbefalinger
Jodforsyningen varierer i forskellige dele af verden. I nogle lande, hvor jorden indeholder lidt jod, kan der være en udbredt jodmangel. For at forbedre befolkningens jodstatus har mange lande introduceret jodtilskudsprogrammer, såsom det iodiserede salt.
Det tyske samfund for ernæring (DGE) anbefaler et dagligt jodindtag på 180 mikrogram for voksne. Gravide og ammende kvinder har et øget behov og bør forbruge 230-260 mikrogram om dagen. For børn adskiller anbefalingerne sig afhængigt af aldersniveauer.
Iodindtagelsen kan øges ved at spise mad såsom havfys, skaldyr og iodiseret spisesalt. I nogle tilfælde kan yderligere jodtilskud imidlertid være nødvendig, især hos mennesker, der har et øget behov eller lever i regioner med en mangel på jod.
Forskning om jod- og skjoldbruskkirtelfunktion
Forskning i jod- og skjoldbruskkirtelfunktion har vist, at et tilstrækkeligt jodindtag er afgørende for at opretholde en normal skjoldbruskkirtelfunktion. En undersøgelse fra 2014 undersøgte jodstatus og skjoldbruskkirtelfunktion af over 8.000 mennesker i Tyskland og fandt, at en jodmangel var udbredt. Dette understreger vigtigheden af tilstrækkelig jodforsyning.
Andre undersøgelser har vist, at jodmangel ikke kun kan påvirke skjoldbruskkirtelfunktionen, men kan også have indflydelse på neurokognitiv udvikling og vækst. En systematisk gennemgang af undersøgelser fra 2013 viste, at jodtilskud under graviditet kan føre til en forbedring af børnenes neurokognitive udviklingspotentiale.
ofte stillede spørgsmål
1. Hvordan kommenterer en jodmangel?
En jodmangel kan føre til en forstørret skjoldbruskkirtel (Goiter) og en reduceret produktion af skjoldbruskkirtelhormoner. Dette kan føre til symptomer såsom træthed, vægtøgning, følsomhed over for den kolde og langsome stofskifte.
2. Hvordan kan jodmangel undgås?
En afbalanceret diæt, der er rig på havfys, skaldyr og yodeled salt kan hjælpe med at dække jodkravet. I nogle tilfælde kan jodtilskud være nødvendig, især for gravide kvinder og mennesker i regioner med mangel på jod.
3. Kan for høje jodniveauer også være skadelige?
Ja, for høje jodniveauer kan også være skadelige og føre til en overaktiv skjoldbruskkirtel. Det er vigtigt at dække jodkravet, men ikke at have overdreven jodindtagelse.
4. Hvordan kan iodstatus kontrolleres?
Jodstatus kan bestemmes ved blod- eller urinundersøgelser. Din læge kan give dig mere information og kontrollere jodstatus.
fazit
Jod er et vigtigt sporelement, der er vigtigt for en sund skjoldbruskkirtelfunktion. Mangel på jod kan føre til en reduceret produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og forskellige sundhedsmæssige problemer. Et tilstrækkeligt iodindtag er derfor vigtigt for at forhindre mulige mangel på symptomer. Forskning har vist, at jodtilskud kan bidrage til at forbedre barnets neurokognitive udvikling under graviditet. Tal med din læge om dine jodbehov og mulige tilføjelser for at sikre, at du er tilstrækkeligt forsynet med jod.