Йод и функцията на щитовидната жлеза: Какво казват изследванията?
Йод и функцията на щитовидната жлеза: Какво казват изследванията?
Йод и функцията на щитовидната жлеза: Какво казват изследванията?
Йодът е основен следен елемент, който е от съществено значение за здравата функция на щитовидната жлеза. Жлезата на щитовидната жлеза произвежда различни хормони, които играят важна роля за регулиране на метаболизма, растежа и развитието. В тази статия ще разгледаме по -подробно как йодът влияе на функцията на щитовидната жлеза и какво казва настоящото изследване.
Значението на йода за щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза. Тези хормони са тироксин (Т4) и триодиронин (Т3). Т4 е неактивен хормон, който се произвежда в щитовидната жлеза и се преобразува в Т3, който е действителната активна форма.
йодът се абсорбира през храната и влиза в кръвта през стомашно -чревния тракт. Оттам се абсорбира от щитовидната жлеза и се превръща в хормони. Щитовидната жлеза съхранява йод, за да може да произвежда достатъчно хормони за по -дълъг период от време.
Следователно достатъчно захранване с йод е много важно за функцията на щитовидната жлеза. Липсата на йод може да доведе до намалено производство на хормони на щитовидната жлеза, което от своя страна може да причини различни здравословни проблеми.
дефицит на йод и неговите последици
Дефицитът на йод може да доведе до смущение във функцията на щитовидната жлеза, известна като йоден дефицит на трума или гуша. При това заболяване щитовидната жлеза се увеличава, за да продължи да може да произвежда достатъчно хормони. Готер може да бъде видим и осезаем, а в някои случаи може да има и затруднения при преглъщането и дихателните проблеми.
Дефицитът на йод също може да доведе до хипотиреоидизъм, хипотиреоидизъм, при който не се произвеждат достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Това може да доведе до симптоми като умора, наддаване на тегло, непоносимост към студ и бавен метаболизъм.
Особено бременни жени и деца са податливи на ефектите от липсата на йод. Йодът е важен за развитието на мозъка на плода и дефицитът по време на бременност може да доведе до интелектуални увреждания и забавяне на развитието при детето.
Доставка и препоръки за йод
Захранването с йод варира в различни части на света. В някои страни, в които почвата съдържа малък йод, може да има широко разпространен йоден дефицит. За да подобрят статуса на йод на населението, много страни са въвели програми за добавяне на йод, като йодизираната сол.
Германското общество за хранене (DGE) препоръчва ежедневен прием на йод от 180 микрограма за възрастни. Бременните и кърмещите жени имат повишена нужда и трябва да консумират 230-260 микрограма на ден. За децата препоръките се различават в зависимост от възрастовите нива.
Приемът на йод може да се увеличи чрез ядене на храна като морска риба, морски дарове и йодирана сол за хранене. В някои случаи обаче може да се наложи допълнителна добавка на йод, особено при хора, които имат повишена нужда или живеят в региони с липса на йод.
Изследване на функцията на йод и щитовидната жлеза
Изследванията върху функцията на йод и щитовидната жлеза показват, че достатъчен прием на йод е решаващ за поддържане на нормална функция на щитовидната жлеза. Проучване от 2014 г. изследва статуса на йод и функцията на щитовидната жлеза на над 8000 души в Германия и установи, че дефицитът на йод е широко разпространен. Това подчертава значението на достатъчната доставка на йод.
Други проучвания показват, че дефицитът на йод може не само да повлияе на функцията на щитовидната жлеза, но и може да окаже влияние върху неврокогнитивното развитие и растеж. Систематичен преглед на проучвания от 2013 г. показа, че добавката на йод по време на бременност може да доведе до подобряване на неврокогнитивния потенциал за развитие на децата.
Често задавани въпроси
1. Как коментира дефицитът на йод?
Дефицитът на йод може да доведе до увеличена щитовидна жлеза (гуша) и намалено производство на хормони на щитовидната жлеза. Това може да доведе до симптоми като умора, увеличаване на теглото, чувствителност към студения и бавен метаболизъм.
2. Как може да се избегне дефицитът на йод?
Балансирана диета, богата на морска риба, морски дарове и йоделирана сол, може да помогне за покриване на изискването за йод. В някои случаи може да се наложи добавката на йод, особено за бременни жени и хора в региони с липса на йод.
3. Може ли твърде високите нива на йод да са вредни?
Да, твърде високите нива на йод също могат да бъдат вредни и да доведат до свръхактивна щитовидна жлеза. Важно е да покриете изискването за йод, но да не се има прекомерен прием на йод.
4. Как може да се провери състоянието на йода?
йодният статус може да бъде определен чрез прегледи на кръв или урина. Вашият лекар може да ви даде повече информация и да провери състоянието на йода.
fazit
Йодът е основен следен елемент, който е от съществено значение за здравата функция на щитовидната жлеза. Липсата на йод може да доведе до намалено производство на хормони на щитовидната жлеза и различни здравословни проблеми. Следователно е важен достатъчен прием на йод, за да се предотврати възможните симптоми на дефицит. Изследванията показват, че добавката на йод може да допринесе за подобряване на неврокогнитивното развитие на детето по време на бременност. Говорете с Вашия лекар за вашите нужди от йод и възможни допълнения, за да се уверите, че сте достатъчно снабдени с йод.