اليود ووظيفة الغدة الدرقية: ماذا يقول البحث؟
اليود ووظيفة الغدة الدرقية: ماذا يقول البحث؟
اليود ووظيفة الغدة الدرقية: ماذا يقول البحث؟
يعتبر اليود عنصر تتبع أساسي ضروري لوظيفة الغدة الدرقية الصحية. تنتج الغدة الدرقية هرمونات مختلفة تلعب دورًا مهمًا في تنظيم التمثيل الغذائي والنمو والتنمية. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على كيفية تأثير اليود على وظيفة الغدة الدرقية وما يقوله البحث الحالي.
معنى اليود للثغرقي
يحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. هذه الهرمونات هي تيروكسين (T4) و Trijodthyronine (T3). T4 هو هرمون غير نشط يتم إنتاجه في الغدة الدرقية ويتم تحويله إلى T3 وهو الشكل النشط الفعلي.
يتم امتصاص اليود من خلال الطعام ويأتي إلى مجرى الدم عبر الجهاز الهضمي. من هناك يتم امتصاصها بواسطة الغدة الدرقية وتحويلها إلى هرمونات. يخزن الغدة الدرقية اليود من أجل أن يكون قادرًا على إنتاج هرمونات كافية على مدى فترة زمنية أطول.
تزويد اليود الكافي مهم جدًا لوظيفة الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، والتي بدورها يمكن أن تسبب مشاكل صحية مختلفة.
نقص اليود وعواقبه
يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى اضطراب في وظيفة الغدة الدرقية المعروفة باسم نقص اليود truma أو تضخم الغدة الدرقية. مع هذا المرض ، تزداد الغدة الدرقية من أجل الاستمرار في أن تكون قادرة على إنتاج هرمونات كافية. يمكن أن تكون تضخم الغدة الدرقية واضحة وملموسة ، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون هناك صعوبة في البلع والتنفس.
يمكن أن يؤدي نقص اليود أيضًا إلى قصور الغدة الدرقية ، وهو قصور قصور قصور قصور قصور الغدة الدرقية لا يتم فيه إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب وزيادة الوزن والتعصب البارد والتمثيل الغذائي البطيء.
لا سيما النساء الحوامل والأطفال عرضة لآثار نقص اليود. يعتبر اليود مهمًا لتطور دماغ الجنين ، ويمكن أن يؤدي النقص أثناء الحمل إلى إعاقات فكرية والتأخير التنموي في الطفل.
توصيات اليود والتوصيات
يختلف إمداد اليود في أجزاء مختلفة من العالم. في بعض البلدان التي تحتوي فيها التربة على القليل من اليود ، يمكن أن يكون هناك نقص في اليود على نطاق واسع. من أجل تحسين حالة اليود للسكان ، أدخلت العديد من البلدان برامج مكملات اليود ، مثل الملح اليود.
توصي جمعية التغذية الألمانية (DGE) بتناول اليود اليومي من 180 ميكروغرام للبالغين. إن النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية لديهم حاجة متزايدة ويجب أن تستهلك 230-260 ميكروغرام يوميًا. بالنسبة للأطفال ، تختلف التوصيات اعتمادًا على مستويات العمر.
يمكن زيادة تناول اليود عن طريق تناول الطعام مثل سمك البحر والمأكولات البحرية وملح تناول الطعام اليود. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد تكون مكملات اليود الإضافية ضرورية ، خاصة في الأشخاص الذين لديهم حاجة متزايدة أو يعيشون في مناطق مع نقص اليود.
بحث على اليود ووظيفة الغدة الدرقية
أظهرت الأبحاث حول وظيفة اليود والغدة الدرقية أن كمية كافية من اليود حاسم للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية العادية. درست دراسة من عام 2014 حالة اليود ووظيفة الغدة الدرقية لأكثر من 8000 شخص في ألمانيا ووجدت أن نقص اليود كان واسع الانتشار. هذا يؤكد أهمية إمداد اليود الكافي.
أظهرت دراسات أخرى أن نقص اليود لا يمكن أن يؤثر فقط على وظيفة الغدة الدرقية ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على التطور المعرفي العصبي والنمو. أظهرت مراجعة منهجية للدراسات التي أجريت عام 2013 أن مكملات اليود أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى تحسن في إمكانات التطور العصبي للأطفال.
الأسئلة الشائعة
1. كيف يعلق نقص اليود؟
يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى الغدة الدرقية المتضخمة (Woiter) وانخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل التعب وزيادة الوزن والحساسية للتمثيل الغذائي البارد والبطيء.
2. كيف يمكن تجنب نقص اليود؟
نظام غذائي متوازن غني بالسمك البحري والمأكولات البحرية والملح المحبوب يمكن أن يساعد في تغطية متطلبات اليود. في بعض الحالات ، قد تكون مكملات اليود ضرورية ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والأشخاص في المناطق التي تعاني من نقص اليود.
3. هل يمكن أن تكون مستويات اليود المرتفعة للغاية ضارة أيضًا؟
نعم ، يمكن أن تكون مستويات اليود المرتفعة للغاية ضارة وتؤدي إلى الغدة الدرقية المفرطة النشاط. من المهم تغطية متطلبات اليود ، ولكن ليس الحصول على تناول اليود المفرط.
4. كيف يمكن فحص حالة اليود؟
يمكن تحديد حالة اليود عن طريق فحوصات الدم أو البول. يمكن أن يعطيك طبيبك المزيد من المعلومات والتحقق من حالة اليود.
Fazit
يعتبر اليود عنصر تتبع أساسي ضروري لوظيفة الغدة الدرقية الصحية. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى انخفاض إنتاج هرمونات الغدة الدرقية والمشاكل الصحية المختلفة. لذلك ، فإن تناول اليود الكافي أمر مهم لمنع أعراض النقص الممكنة. أظهرت الأبحاث أن مكملات اليود يمكن أن تسهم في تحسين تطور الطفل المعرفي العصبي أثناء الحمل. تحدث إلى طبيبك حول احتياجاتك من اليود والإضافات المحتملة للتأكد من تزويدك بشكل كافٍ باليود.