Honey & Salt: En magisk blandning för sömn och mer
Honey & Salt: En magisk blandning för sömn och mer
När det gäller söta drömmar fungerar ingenting över en sked honung och Himalaya -salt. Denna läckra kombination kanske inte är det mest konventionella sömnhjälpmedel, men forskning indikerar att den är stark. Med sin unika blandning av naturliga mineraler och antioxidanter kan honung och Himalaya -salt hjälpa dig att sova bättre, njuta av mer energi och till och med stärka din immunitet och matsmältningshälsa. Låt oss titta närmare på vetenskapen bakom denna magiska blandning.
Fördelarna med honung
honung är ett naturligt sötningsmedel som har åtnjutits i århundraden. Det är gjord av bin som samlar blommorektar, som sedan bryts ned i enkla socker och enzymer. Denna process ger honungen sin distinkta smak och arom och gör det lättare för vår kropp. Honung används ofta som ett naturligt botemedel för många symtom, inklusive hosta och ont i halsen. Men hans fördelar slutar inte här: Studier indikerar att honung också kan bidra till att förbättra sömn, energi, immunitet och matsmältningshälsa.
Sömn: Det naturliga sockret från honung främjar frisättningen av insulin och andra hormoner som kan hjälpa till att minska stress och slappna av kroppen. Den innehåller också antioxidanter som kan bidra till att minska inflammation och främja en avkopplande sömn.
Energi: Honung är en utmärkt energikälla eftersom den innehåller fruktos och glukos, två typer av enkelt socker som snabbt absorberas av kroppen. Konsumtionen av honung innan träningen kan bidra till att öka energinivån, vilket gör det lättare att förbli aktiv och vaksam.
Immunitet: Honung innehåller starka antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som kan stärka immunsystemet och skydda mot infektioner.
matsmältningshälsa: Honung är känd som ett mjukt laxermedel, så att han kan stimulera matsmältningssystemet och stödja matsmältningen. Det hjälper också till att kompensera för pH -värdet i tarmen, vilket kan bidra till att minska flatulens och förbättra den allmänna matsmältningshälsan.
Förutom sina sömnfördelar har honung också positiva effekter på levern över natten. Studier indikerar att konsumtion av honung kan hjälpa innan du lägger dig för att minska inflammation i levern, för att förbättra leverenzymvärdena och för att minska oxidativ stress. Detta kan hjälpa till att främja bättre leverhälsa och förbättra allmänt välbefinnande. Att lägga till en sked honung till din kvällsrutin kan vara ett bra sätt att få en god natts sömn och också stödja din leverhälsa.
Fördelarna med Himalaya Salt
Himalaya -salt är ett slags bergsalt som bryts ned i Himalaya -bergen i Pakistan. Det är känt för sin karakteristiska rosa färg och dess höga mineralinnehåll, som inkluderar kalcium, magnesium, kalium och järn. Himalaya -salt har länge använts som ett naturligt botemedel mot olika symtom, från ont i halsen till muskelkramper. Studier indikerar att det också kan hjälpa till att förbättra sömn, energi, immunitet och hälsa i matsmältningssystemet.
Sömn: Himalaya -salt är rikt på mineraler som kan hjälpa till att slappna av kroppen och främja en avkopplande sömn. Det hjälper också till att kompensera för hormoner, vilket kan minska stressen och förbättra sömnkvaliteten.
Energi: Himalaya -salt innehåller elektrolyter som kan hjälpa till att reglera vattenbalansen i kroppen, vilket gör det lättare att förbli hydratiserad och energisk.
Immunitet: Himalaya -salt kan hjälpa till att kompensera för pH -värdet i kroppen, vilket förbättrar immunitet och minskar risken för infektion.
matsmältningshälsa: Himalaya -salt kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och minska flatulens. Det hjälper också till att förbättra näringsabsorptionen, vilket kan främja bättre allmän matsmältningshälsa.
den magiska blandningen
I kombination kan honung och Himalaya -salt vara ett effektivt botemedel för förbättrad sömn, energi, immunitet och matsmältningshälsa. Mineralerna i Himalaya -saltet kan hjälpa till att slappna av kroppen, medan antioxidanterna i honung kan minska inflammation och hjälpa till att kompensera för hormoner. Tillsammans resulterar de i en läcker och näringsrik blandning som kan hjälpa dig att få den avkopplande sömn du behöver och den energi du längtar efter.
Så om du känner dig trög eller har sömnstörningar nästa gång kan du prova en sked honung och Himalaya -salt. Kanske är det exakt den magiska blandningen du behöver för att komma tillbaka på rätt spår.
Källor: