Med a soľ: magická zmes pre spánok a ďalšie

Med a soľ: magická zmes pre spánok a ďalšie

Pokiaľ ide o sladké sny, nič nefunguje na lyžičke medu a himalájskej soli. Táto vynikajúca kombinácia nemusí byť najbežnejšou pomocou spánku, ale výskum naznačuje, že je silná. Vďaka svojej jedinečnej zmesi prírodných minerálov a antioxidantov vám môže med a himalájska soľ pomôcť lepšie spať, vychutnať si viac energie a dokonca posilňovať vaše zdravie imunity a trávenia. Pozrime sa bližšie na vedu za týmto magickým mixom.

Výhody medu

Honey je prírodné sladidlo, ktoré sa tešilo po stáročia. Vyrábajú sa včely, ktoré zbierajú kvetinový nektár, ktorý sa potom rozkladá na jednoduchý cukor a enzýmy. Tento proces dáva medu jeho výraznú chuť a arómu a uľahčuje nášmu telu. Med sa často používa ako prírodný liek na mnohé príznaky vrátane kašľa a bolesti v krku. Jeho výhody tu však nekončia: Štúdie naznačujú, že med môže tiež prispieť k zlepšeniu spánku, energie, imunity a zdravia trávenia.

Sleep: Prírodný cukor z medu podporuje uvoľňovanie inzulínu a iných hormónov, ktoré môžu pomôcť znížiť stres a uvoľniť telo. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a podporovať relaxačný spánok.

Energia: Med je vynikajúcim zdrojom energie, pretože obsahuje fruktózu a glukózu, dva druhy jednoduchého cukru, ktoré sa v tele rýchlo absorbujú. Spotreba medu pred tréningom môže pomôcť zvýšiť úroveň energie, čo uľahčuje zostať aktívnym a ostražitým.

Imunita: Med obsahuje silné antioxidanty a protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu posilniť imunitný systém a chrániť pred infekciami.

Zdravie digescie: Med je známy ako jemný preháňavý, takže môže stimulovať tráviaci systém a podporovať trávenie. Pomáha tiež kompenzovať hodnotu pH v čreve, čo môže pomôcť znížiť plynutosť a zlepšiť všeobecné tráviace zdravie.

Okrem svojich výhod, ktoré propagujú spánok, má med tiež pozitívne účinky na pečeň cez noc. Štúdie naznačujú, že konzumácia medu môže pomôcť pred spaním na zníženie zápalu v pečeni, na zlepšenie hodnôt pečeňových enzýmov a na zníženie oxidačného stresu. To môže pomôcť propagovať lepšie zdravie pečene a zlepšiť všeobecnú dobre. Pridanie lyžice medu do vašej večernej rutiny môže byť skvelým spôsobom, ako získať dobrý nočný spánok a tiež podporiť zdravie pečene.

Výhody himalájskej soli

Himalaya Salt je druh kamennej soli, ktorá sa rozkladá v pohoriach Himaláje v Pakistane. Je známy svojou charakteristickou ružovou farbou a vysokým obsahom minerálov, ktorá zahŕňa vápnik, horčík, draslík a železo. Himalaya soľ sa už dlho používa ako prírodný liek na rôzne príznaky, od bolesti v krku po svalové kŕče. Štúdie naznačujú, že môže tiež pomôcť zlepšiť spánok, energiu, imunitu a zdravie tráviaceho systému.

Sleep: Himalaya Salt je bohatá na minerály, ktoré môžu pomôcť uvoľniť telo a propagovať relaxačný spánok. Pomáha tiež kompenzovať hormóny, ktoré môžu znížiť stres a zlepšiť kvalitu spánku.

Energia: Himalaya soľ obsahuje elektrolyty, ktoré môžu pomôcť regulovať rovnováhu vodnej v tele, čo uľahčuje zostať hydratované a energické.

Imunita: Himalájska soľ môže pomôcť kompenzovať hodnotu pH v tele, ktorá zlepšuje imunitu a znižuje riziko infekcie.

Zdravie trávenia: Himalájska soľ môže pomôcť stimulovať trávenie a znížiť plynatosť. Pomáha tiež zlepšovať absorpciu živín, ktorá môže podporovať lepšie zdravie trávenia.

Magická zmes

V kombinácii môže byť med a himalájska soľ účinným liekom na zlepšenie spánku, energie, imunity a tráviaceho zdravia. Minerály v himalájskej soli môžu pomôcť uvoľniť telo, zatiaľ čo antioxidanty v mede môžu znížiť zápal a pomôcť kompenzovať hormóny. Spoločne majú za následok vynikajúcu a výživnú zmes, ktorá vám môže pomôcť získať relaxačný spánok, ktorý potrebujete, a energiu, po ktorej túžite.

Takže ak sa nabudúce cítite pomalé alebo máte poruchy spánku, vyskúšajte lyžicu medu a himalájskej soli. Možno je to presne magický mix, ktorý potrebujete, aby ste sa dostali späť na cestu.

Zdroje: