Miere și sare: un amestec magic pentru somn și multe altele

Miere și sare: un amestec magic pentru somn și multe altele

Când vine vorba de vise dulci, nimic nu funcționează peste o lingură de miere și sare din Himalaya. Această combinație delicioasă poate să nu fie cel mai convențional ajutor pentru somn, dar cercetările indică faptul că este una puternică. Cu amestecul său unic de minerale naturale și antioxidanți, miere și sare din Himalaya vă poate ajuta să dormiți mai bine, să vă bucurați mai multă energie și chiar să vă consolidați sănătatea imunității și digestiei. Să aruncăm o privire mai atentă asupra științei din spatele acestui amestec magic.

avantajele mierii

Mierea este un îndulcitor natural de care s -a bucurat de secole. Este realizat de albine care colectează nectarul de flori, care este apoi defalcat în zahăr simplu și enzime. Acest proces oferă mierii gustul și aroma distinctivă și facilitează corpul nostru. Mierea este adesea folosită ca remediu natural pentru multe simptome, inclusiv tuse și dureri în gât. Dar avantajele sale nu se termină aici: studiile indică faptul că mierea poate contribui și la îmbunătățirea sănătății somnului, energiei, imunității și sănătății digestive.

somn: zahărul natural din miere promovează eliberarea de insulină și alți hormoni care pot ajuta la reducerea stresului și la relaxarea corpului. De asemenea, conține antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației și la promovarea unui somn relaxant.

Energie: Mierea este o sursă excelentă de energie, deoarece conține fructoză și glucoză, două tipuri de zahăr simplu care sunt absorbite rapid de organism. Consumul de miere înainte de antrenament poate ajuta la creșterea nivelului de energie, ceea ce face mai ușor să rămână activ și vigilent.

Imunitate: Mierea conține antioxidanți puternici și compuși anti -inflamatori care pot consolida sistemul imunitar și pot proteja împotriva infecțiilor.

Sănătatea digestiei: Mierea este cunoscută ca un laxativ blând, astfel încât să poată stimula sistemul digestiv și să sprijine digestia. De asemenea, ajută la compensarea valorii pH -ului din intestin, care poate ajuta la reducerea flatulenței și la îmbunătățirea sănătății digestive generale.

Pe lângă avantajele sale de promovare a somnului, mierea are, de asemenea, efecte pozitive asupra ficatului peste noapte. Studiile indică faptul că consumul de miere poate ajuta înainte de a merge la culcare pentru a reduce inflamația în ficat, pentru a îmbunătăți valorile enzimei hepatice și pentru a reduce stresul oxidativ. Acest lucru poate ajuta la promovarea sănătății hepatice mai bune și la îmbunătățirea bunăstării generale. Adăugarea unei linguri de miere în rutina de seară poate fi o modalitate excelentă de a dormi o noapte bună și de a vă susține sănătatea ficatului.

Avantajele Sarei Himalaya

Sarea din Himalaya este un fel de sare de rocă care este defalcată în Munții Himalaya din Pakistan. Este cunoscut pentru culoarea sa roz caracteristică și conținutul ridicat de mineral, care include calciu, magneziu, potasiu și fier. Sarea din Himalaya a fost folosită de mult timp ca remediu natural pentru o varietate de simptome, de la dureri de gât până la crampe musculare. Studiile indică faptul că poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea somnului, energiei, imunității și sănătății sistemului digestiv.

somn: Sarea din Himalaya este bogată în minerale care pot ajuta la relaxarea corpului și la promovarea unui somn relaxant. De asemenea, ajută la compensarea hormonilor, ceea ce poate reduce stresul și poate îmbunătăți calitatea somnului.

Energie: Sarea din Himalaya conține electroliți care pot ajuta la reglarea echilibrului apei din corp, ceea ce face mai ușor să rămână hidratat și energic.

Imunitate: Sarea din Himalaya poate ajuta la compensarea valorii pH -ului din organism, care îmbunătățesc imunitatea și reduc riscul de infecție.

Sănătatea digestiei: Sarea din Himalaya poate ajuta la stimularea digestiei și la reducerea flatulenței. De asemenea, ajută la îmbunătățirea absorbției de nutrienți, ceea ce poate promova o mai bună sănătate digestivă generală.

amestecul magic

În combinație, miere și sare din Himalaya poate fi un remediu eficient pentru somnul îmbunătățit, energie, imunitate și sănătate digestivă. Mineralele din sarea din Himalaya pot ajuta la relaxarea corpului, în timp ce antioxidanții din miere pot reduce inflamația și pot ajuta la compensarea hormonilor. Împreună, acestea au ca rezultat un amestec delicios și hrănitor care te poate ajuta să obții somnul relaxant de care ai nevoie și energia pe care o dorești.

Deci, dacă vă simțiți lent sau aveți tulburări de somn data viitoare, încercați o lingură de miere și sare din Himalaya. Poate că este exact mixul magic de care trebuie să reveniți pe drum.

surse: