Honey & Salt: Un amestec magic pentru somn și mai mult

Honey & Salt: Un amestec magic pentru somn și mai mult

Când vine vorba de vise dulci, nimic nu bate o lingură de miere și sare din Himalaya. Această combinație delicioasă poate să nu fie cel mai convențional ajutor pentru somn, dar cercetările sugerează că este una puternică. Cu amestecul său unic de minerale naturale și antioxidanți, miere și sare din Himalaya vă poate ajuta să dormiți mai bine, să vă bucurați mai multă energie și chiar să vă sporiți imunitatea și sănătatea digestivă. Să aruncăm o privire mai atentă asupra științei din spatele acestui amestec magic.

Beneficiile mierii

Mierea este un îndulcitor natural de care s -a bucurat de secole. Este realizat de albine care colectează nectar de flori, care este apoi defalcat în zaharuri și enzime simple. Acest proces oferă miere gustul și aroma distinctivă și, de asemenea, facilitează digerarea corpurilor noastre. Mierea este adesea folosită ca remediu natural pentru multe afecțiuni, inclusiv tuse și dureri de gât. Dar beneficiile sale nu se termină acolo: cercetările sugerează că mierea poate ajuta și la îmbunătățirea sănătății somnului, energiei, imunității și sănătății digestive.

Somn: Zaharurile naturale ale lui Honey promovează eliberarea de insulină și alți hormoni, ceea ce poate ajuta la reducerea stresului și la relaxarea corpului. De asemenea, conține antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației și la promovarea somnului odihnitor.

Energie: Mierea este o sursă excelentă de energie, deoarece conține fructoză și glucoză, două tipuri de zaharuri simple care sunt rapid absorbite de organism. Consumul de miere înainte de exerciții fizice poate ajuta la creșterea nivelului de energie, ceea ce face mai ușor să rămână activ și alert.

Imunitate: Mierea conține antioxidanți puternici și compuși antiinflamatori care pot stimula sistemul imunitar și pot proteja împotriva infecțiilor.

Sănătate digestivă: Mierea este cunoscută ca un laxativ blând, astfel încât poate stimula sistemul digestiv și poate ajuta digestia. De asemenea, ajută la echilibrarea nivelului de pH în intestine, ceea ce poate ajuta la reducerea balonării și la îmbunătățirea sănătății digestive generale.

În plus față de beneficiile sale care induc somnul, mierea are și efecte pozitive asupra ficatului peste noapte. Studiile sugerează că consumul de miere înainte de culcare poate ajuta la reducerea inflamației în ficat, la îmbunătățirea nivelului enzimei hepatice și la reducerea stresului oxidativ. Acest lucru poate ajuta la promovarea unei sănătăți a ficatului mai bune și la îmbunătățirea bunăstării generale. Așadar, adăugarea unei linguri de miere în rutina ta de seară poate fi o modalitate excelentă de a dormi o noapte bună și de a -ți susține sănătatea ficatului.

Beneficiile sării din Himalaya

Sarea din Himalaya este un tip de sare de rocă minată în Munții Himalaya din Pakistan. Este cunoscut pentru culoarea sa roz distinctivă și conținutul ridicat de mineral, care include calciu, magneziu, potasiu și fier. Sarea din Himalaya a fost folosită de mult timp ca remediu natural pentru o varietate de afecțiuni, de la dureri de gât până la crampe musculare. Cercetările sugerează că poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea somnului, energiei, imunității și sănătății digestive.

Somn: Sarea din Himalaya este bogată în minerale care pot ajuta la relaxarea corpului și la promovarea somnului odihnitor. De asemenea, ajută la echilibrarea hormonilor, ceea ce poate reduce stresul și îmbunătățirea calității somnului.

Energie: sarea din Himalaya conține electroliți care pot ajuta la reglarea nivelului apei din organism, ceea ce face mai ușor să rămână hidratat și energizat.

Imunitate: Sarea din Himalaya poate ajuta la echilibrarea nivelului de pH din organism, ceea ce poate îmbunătăți imunitatea și poate reduce riscul de infecții.

Sănătate digestivă: sarea din Himalaya poate ajuta la stimularea digestiei și la reducerea balonării. De asemenea, ajută la îmbunătățirea absorbției de nutrienți, ceea ce poate promova o mai bună sănătate digestivă generală.

Amestecul magic

Atunci când sunt combinate, miere și sare din Himalaya pot fi un remediu eficient pentru sănătatea îmbunătățită a somnului, energiei, imunității și sănătății digestive. Mineralele din sare din Himalaya pot ajuta la relaxarea corpului, în timp ce antioxidanții din miere pot reduce inflamația și pot ajuta la echilibrarea hormonilor. Împreună, creează un amestec delicios și hrănitor care te poate ajuta să obții somnul odihnitor de care ai nevoie și energia pe care o dorești.

Așa că data viitoare vă simțiți lent sau aveți probleme cu somnul, încercați o lingură de miere și sare din Himalaya. Poate că este doar mixul magic de care ai nevoie pentru a reveni pe drum.

Surse: