Honey & Salt: En magisk blanding for søvn og mer

Honey & Salt: En magisk blanding for søvn og mer

Når det gjelder søte drømmer, fungerer ingenting over en skje med honning og Himalaya -salt. Denne deilige kombinasjonen er kanskje ikke den mest konvensjonelle søvnhjelpen, men forskning indikerer at den er sterk. Med sin unike blanding av naturlige mineraler og antioksidanter, kan honning og Himalaya salt hjelpe deg å sove bedre, nyte mer energi og til og med styrke din immunitet og fordøyelseshelse. La oss se nærmere på vitenskapen bak denne magiske blandingen.

Fordelene med honning

Honning er et naturlig søtningsmiddel som har blitt glede av i århundrer. Det er laget av bier som samler blomsternektar, som deretter blir brutt ned i enkelt sukker og enzymer. Denne prosessen gir honningen sin særegne smak og aroma og gjør det lettere for kroppen vår. Honning brukes ofte som et naturlig middel mot mange symptomer, inkludert hoste og sår hals. Men fordelene hans slutter ikke her: studier indikerer at honning også kan bidra til å forbedre søvn, energi, immunitet og fordøyelseshelse.

Søvn: Det naturlige sukkeret fra honning fremmer frigjøring av insulin og andre hormoner som kan bidra til å redusere stress og slappe av kroppen. Den inneholder også antioksidanter som kan bidra til å redusere betennelse og fremme en avslappende søvn.

Energi: Honning er en utmerket energikilde fordi den inneholder fruktose og glukose, to typer enkelt sukker som raskt blir absorbert av kroppen. Forbruket av honning før trening kan bidra til å øke energinivået, noe som gjør det lettere å forbli aktiv og årvåken.

Immunitet: Honning inneholder sterke antioksidanter og anti -inflammatoriske forbindelser som kan styrke immunforsvaret og beskytte mot infeksjoner.

Digestion Health: Honning er kjent som et skånsomt avføringsmiddel, slik at han kan stimulere fordøyelsessystemet og støtte fordøyelsen. Det hjelper også til å kompensere for pH -verdien i tarmen, noe som kan bidra til å redusere flatulens og forbedre generell fordøyelseshelse.

I tillegg til des søvnfremmende fordeler, har honning også positive effekter på leveren over natten. Studier indikerer at forbruk av honning kan hjelpe før du legger deg for å redusere betennelse i leveren, for å forbedre leverenzymverdiene og for å redusere oksidativt stress. Dette kan bidra til å fremme bedre leverhelse og forbedre generell velvære. Å legge en skje med honning til kveldsrutinen din kan være en fin måte å få en god natts søvn og også støtte leverhelsen din.

Fordelene med Himalaya Salt

Himalaya -salt er et slags steinsalt som er brutt ned i Himalaya -fjellene i Pakistan. Det er kjent for sin karakteristiske rosa farge og dets høye mineralinnhold, som inkluderer kalsium, magnesium, kalium og jern. Himalaya -salt har lenge blitt brukt som et naturlig middel mot en rekke symptomer, fra sår hals til muskelkramper. Studier indikerer at det også kan bidra til å forbedre søvn, energi, immunitet og helse i fordøyelsessystemet.

Sleep: Himalaya Salt er rikt på mineraler som kan bidra til å slappe av kroppen og fremme en avslappende søvn. Det hjelper også til å kompensere for hormoner, noe som kan redusere stress og forbedre søvnkvaliteten.

Energi: Himalaya Salt inneholder elektrolytter som kan bidra til å regulere vannbalansen i kroppen, noe som gjør det lettere å forbli hydrert og energisk.

Immunitet: Himalaya -salt kan bidra til å kompensere for pH -verdien i kroppen, noe som forbedrer immuniteten og reduserer risikoen for infeksjon.

Digestion Health: Himalaya Salt kan bidra til å stimulere fordøyelsen og redusere flatulens. Det hjelper også til å forbedre næringsabsorpsjonen, som kan fremme bedre generell fordøyelseshelse.

Den magiske blandingen

I kombinasjon kan honning og Himalaya salt være et effektivt middel for forbedret søvn, energi, immunitet og fordøyelseshelse. Mineralene i Himalaya -saltet kan bidra til å slappe av kroppen, mens antioksidantene i honning kan redusere betennelse og bidra til å kompensere for hormoner. Sammen resulterer de i en deilig og næringsrik blanding som kan hjelpe deg med å få den avslappende søvnen du trenger og energien du lengter etter.

Så hvis du føler deg treg eller har søvnforstyrrelser neste gang, kan du prøve en skje med honning og Himalaya -salt. Kanskje det er akkurat den magiske blandingen du trenger for å komme tilbake på banen.

Kilder: