Med i sol: čarobna mješavina za spavanje i više

Med i sol: čarobna mješavina za spavanje i više

Kad su u pitanju slatki snovi, ništa ne tuče žlicu meda i himalajske soli. Ova ukusna kombinacija možda nije najkonvencionalnija pomoć za spavanje, ali istraživanja sugeriraju da je moćna. Svojom jedinstvenom spojem prirodnih minerala i antioksidanata, meda i himalajska sol mogu vam pomoći da bolje spavate, uživate u više energije, pa čak i povećajte imunitet i probavno zdravlje. Pogledajmo bliže znanost koja stoji iza ove čarobne mješavine.

Prednosti meda

Med je prirodni zaslađivač u kojem se stoljećima uživa. Izrađuju ga pčele koje sakupljaju cvjetni nektar, koji se zatim razgrađuje na jednostavne šećere i enzime. Ovaj postupak daje medu svoj karakterističan ukus i aromu, a također olakšava našim tijelima. Med se često koristi kao prirodni lijek za mnoge tegobe, uključujući kašalj i grlobolje. Ali njegove prednosti se tu ne završavaju: istraživanja sugeriraju da med može pomoći i u poboljšanju spavanja, energije, imuniteta i probavnog zdravlja.

Spavanje: Medeni prirodni šećeri promiču oslobađanje inzulina i drugih hormona, što može pomoći u smanjenju stresa i opuštanju tijela. Sadrži i antioksidante koji mogu pomoći u smanjenju upale i promicanju mirovnog sna.

Energija: Med je odličan izvor energije jer sadrži fruktozu i glukozu, dvije vrste jednostavnih šećera koje tijelo brzo apsorbira. Konzumiranje meda prije vježbanja može pomoći povećati razinu energije, što olakšava ostanak aktivnog i budnog.

Imunitet: Med sadrži snažne antioksidante i protuupalne spojeve koji mogu povećati imunološki sustav i zaštititi od infekcija.

Digestivno zdravlje: Med je poznat kao nježni laksativ, tako da može potaknuti probavni sustav i pomoći u probavi. Također pomaže uravnotežiti razinu pH u crijevima, što može pomoći u smanjenju nadimanje i poboljšanju ukupnog probavnog zdravlja.

Pored svojih prednosti koje izazivaju spavanje, med također ima pozitivne učinke na jetru preko noći. Studije sugeriraju da konzumiranje meda prije spavanja može pomoći u smanjenju upale u jetri, poboljšati razinu jetrenog enzima i smanjiti oksidativni stres. To može pomoći promicanju boljeg zdravlja jetre i poboljšati opće dobro. Dakle, dodavanje žlice meda u svoju večernju rutinu može biti odličan način da se dobro naspavate i podržavate vaše zdravlje jetre.

Prednosti himalajske soli

Himalajska sol je vrsta kamene soli koja se minira u Himalajskim planinama u Pakistanu. Poznat je po karakterističnoj ružičastoj boji i visokom sadržaju minerala, što uključuje kalcij, magnezij, kalij i željezo. Himalajska sol odavno se koristi kao prirodni lijek za razne tegobe, od grlobolje do grčeva mišića. Istraživanja sugeriraju da također može pomoći u poboljšanju spavanja, energije, imuniteta i probavnog zdravlja.

Spavanje: Himalajska sol bogata je mineralima koji mogu pomoći u opuštanju tijela i promicanju odmornog sna. Također pomaže uravnotežiti hormone, koji mogu smanjiti stres i poboljšati kvalitetu spavanja.

Energija: Himalajska sol sadrži elektrolite koji mogu pomoći u regulaciji vodene razine u tijelu, što olakšava hidratiziranu i energiju.

Imunitet: Himalajska sol može pomoći u ravnoteži razine pH u tijelu, što može poboljšati imunitet i smanjiti rizik od infekcija.

Digestivno zdravlje: Himalajska sol može pomoći u poticanju probave i smanjenju nadimanje. Također pomaže poboljšati apsorpciju hranjivih tvari, što može promicati bolje cjelokupno probavno zdravlje.

Čarobna mješavina

U kombinaciji, meda i himalajska sol mogu biti učinkovit lijek za poboljšani spavanje, energiju, imunitet i probavno zdravlje. Minerali u himalajskoj soli mogu pomoći u opuštanju tijela, dok antioksidanti u medu mogu smanjiti upalu i pomoći u ravnoteži hormone. Zajedno stvaraju ukusnu i hranjivu mješavinu koja vam može pomoći da dobijete potreban mirni san i energiju za kojom žudite.

Dakle, sljedeći put kad se osjećate sporo ili imate problema sa spavanjem, isprobajte žlicu meda i himalajske soli. Možda je to samo čarobni miks koji vam je potreban da biste se vratili na pravi put.

Izvori: