Med i sol: čarobna mješavina za spavanje i više

Med i sol: čarobna mješavina za spavanje i više

Kad su u pitanju slatki snovi, ništa ne funkcionira nad žlicom meda i himalajske soli. Ova ukusna kombinacija možda nije najkonvencionalnija pomoć za spavanje, ali istraživanja pokazuju da je jaka. Svojom jedinstvenom mješavinom prirodnih minerala i antioksidanata, sol meda i Himalaje može vam pomoći da bolje spavate, uživate u više energije, pa čak i ojačate imunitet i zdravlje probave. Pogledajmo pobliže znanost koja stoji iza ove čarobne mješavine.

Prednosti meda

Med je prirodni zaslađivač u kojem se stoljećima uživa. Izrađuju ga pčele koje sakupljaju cvjetni nektar, koji se zatim razgrađuje na jednostavan šećer i enzime. Ovaj postupak daje medu karakterističan ukus i aromu i olakšava našem tijelu. Med se često koristi kao prirodni lijek za mnoge simptome, uključujući kašalj i grlobolje. Ali njegove prednosti ovdje ne završavaju: studije pokazuju da med može pridonijeti poboljšanju spavanja, energije, imuniteta i probavnog zdravlja.

Spavanje: Prirodni šećer iz meda potiče oslobađanje inzulina i drugih hormona koji mogu pomoći u smanjenju stresa i opuštanju tijela. Sadrži i antioksidante koji mogu pomoći u smanjenju upale i promicanju opuštajućeg sna.

Energija: Med je izvrstan izvor energije jer sadrži fruktozu i glukozu, dvije vrste jednostavnog šećera koje tijelo brzo apsorbira. Konzumiranje meda prije treninga može pomoći u povećanju razine energije, što olakšava ostanak aktivnih i budnih.

imunitet: Med sadrži snažne antioksidante i protuupalne spojeve koji mogu ojačati imunološki sustav i zaštititi od infekcija.

Zdravlje digestije: Med je poznat kao nježni laksativ, tako da može potaknuti probavni sustav i podržati probavu. Također pomaže nadoknaditi pH vrijednost u crijevu, što može pomoći u smanjenju nadutosti i poboljšanju općeg probavnog zdravlja.

Pored svojih prednosti koje pomažu u spavanju, med također ima pozitivne učinke na jetru preko noći. Studije pokazuju da konzumacija meda može pomoći prije odlaska u krevet kako bi se smanjila upala u jetri, poboljšala vrijednosti jetrenog enzima i smanjila oksidativni stres. To može pomoći u promicanju boljeg zdravlja jetre i poboljšanju općeg dobrog usavršavanja. Dodavanje žlice meda u svoju večernju rutinu može biti odličan način da se dobro naspavate i podržavate zdravlje jetre.

Prednosti himalajske soli

Himalaja sol je vrsta stijene soli koja je razbijena u planinama Himalaje u Pakistanu. Poznat je po karakterističnoj ružičastoj boji i visokom sadržaju minerala, što uključuje kalcij, magnezij, kalij i željezo. Himalaja sol odavno se koristi kao prirodni lijek za razne simptome, od grla do grla do grčeva mišića. Studije pokazuju da također može pomoći u poboljšanju sna, energije, imuniteta i zdravlja probavnog sustava.

Spavanje: Himalaja sol bogata je mineralima koji mogu pomoći u opuštanju tijela i promicanju opuštajućeg sna. Također pomaže nadoknaditi hormone, koji mogu smanjiti stres i poboljšati kvalitetu sna.

Energija: Himalaja sol sadrži elektrolite koji mogu pomoći u regulaciji vodene ravnoteže u tijelu, što olakšava ostati hidrirani i energični.

imunitet: Himalaja sol može pomoći nadoknaditi pH vrijednost u tijelu, koja poboljšavaju imunitet i smanjuju rizik od infekcije.

Zdravlje digestije: Himalaja sol može pomoći u poticanju probave i smanjenju nadutosti. Također pomaže poboljšati apsorpciju hranjivih tvari, što može promicati bolje opće probavno zdravlje.

Čarobna smjesa

U kombinaciji, sol meda i himalaje može biti učinkovit lijek za poboljšani spavanje, energiju, imunitet i probavno zdravlje. Minerali u himalajskoj soli mogu pomoći u opuštanju tijela, dok antioksidanti u medu mogu smanjiti upalu i pomoći u nadoknadi hormona. Zajedno rezultiraju ukusnom i hranjivom mješavinom koja vam može pomoći da dobijete opuštajući san koji vam je potreban i energiju za koju čeznete.

Dakle, ako se sljedeći put osjećate sporo ili imate poremećaje spavanja, isprobajte žlicu soli meda i Himalaje. Možda je to upravo čarobni miks koji vam je potreban da biste se vratili na pravi put.

Izvori: