Honey & Salt: Maaginen sekoitus unta ja muuta

Honey & Salt: Maaginen sekoitus unta ja muuta

Kun kyse on makeista unista, mikään ei lyö lusikallista hunajaa ja Himalajan suolaa. Tämä herkullinen yhdistelmä ei välttämättä ole tavanomaisin uniapu, mutta tutkimus viittaa siihen, että se on voimakas. Ainutlaatuisella sekoituksellaan luonnollisia mineraaleja ja antioksidantteja, hunaja ja Himalajan suola voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin, nauttimaan enemmän energiaa ja jopa lisäämään immuniteettiasi ja ruoansulatuskanavaa terveyttäsi. Katsotaanpa tarkemmin tämän maagisen sekoituksen takana olevaa tiedettä.

Hunajan edut

Hunaja on luonnollinen makeutusaine, jota on nauttinut vuosisatojen ajan. Sen ovat valmistaneet mehiläiset, jotka keräävät kukka -nektaria, joka sitten jaotellaan yksinkertaisiin sokereihin ja entsyymeihin. Tämä prosessi antaa hunajalle erottuvan maun ja tuoksun ja helpottaa kehomme sulautumista. Hunajaa käytetään usein luonnollisena lääkkeenä monille vaivoille, mukaan lukien yskä ja kurkkukipu. Mutta sen edut eivät lopu siihen: Tutkimus viittaa siihen, että hunaja voi myös auttaa parantamaan unta, energiaa, immuniteettia ja ruoansulatuskykyä.

Uni: Hunajan luonnolliset sokerit edistävät insuliinin ja muiden hormonien vapautumista, mikä voi auttaa vähentämään stressiä ja rentoutumaan kehoa. Se sisältää myös antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehduksia ja edistämään rauhallista unta.

Energia: Hunaja on erinomainen energialähde, koska se sisältää fruktoosia ja glukoosia, kahden tyyppisiä yksinkertaisia ​​sokereita, jotka keho absorboi nopeasti. Hunajan kuluttaminen ennen liikuntaa voi auttaa lisäämään energiatasoa, mikä helpottaa aktiivisen ja valppauden pysymistä.

Immuniteetti: Hunaja sisältää voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia yhdisteitä, jotka voivat lisätä immuunijärjestelmää ja suojautua infektioilta.

Ruoansulatusterveys: Hunaja tunnetaan lempeänä laksatiivina, joten se voi stimuloida ruuansulatusjärjestelmää ja avustussuojelua. Se auttaa myös tasapainottamaan suolistossa pH -tasoja, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta ja parantamaan ruuansulatuksen yleistä terveyttä.

Unia herättävien etujensa lisäksi hunajalla on myös positiivisia vaikutuksia maksaan yön yli. Tutkimukset viittaavat siihen, että hunajan kuluttaminen ennen sänkyä voi auttaa vähentämään maksan tulehduksia, parantamaan maksaentsyymitasoja ja vähentämään oksidatiivista stressiä. Tämä voi auttaa edistämään maksan parempaa terveyttä ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Joten lusikallisen hunajan lisääminen iltarutiiniin voi olla hieno tapa saada hyvät yöunet ja tukea myös maksa terveyttäsi.

Himalajan suolan edut

Himalajan suola on eräänlainen kivisuola, joka on louhittu Pakistanin Himalajan vuoristossa. Se tunnetaan erottuvasta vaaleanpunaisesta väristä ja korkeasta mineraalipitoisuudestaan, joka sisältää kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja rautaa. Himalajan suolaa on pitkään käytetty luonnollisena lääkkeenä moniin vaivoihin kurkkukipuista lihaskramppeihin. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi myös auttaa parantamaan unen, energian, immuniteetin ja ruuansulatuksen terveyttä.

Uni: Himalajan suola on runsaasti mineraaleja, jotka voivat auttaa rentouttamaan kehoa ja edistämään rauhallista unta. Se auttaa myös tasapainottamaan hormoneja, mikä voi vähentää stressiä ja parantaa unen laatua.

Energia: Himalajan suola sisältää elektrolyyttejä, jotka voivat auttaa säätelemään kehon vesitasoja, mikä helpotettuna ja virran avulla on helpompaa.

Immuniteetti: Himalajan suola voi auttaa tasapainottamaan kehon pH -tasoja, mikä voi parantaa immuniteettia ja vähentää infektioiden riskiä.

Ruoansulatusterveys: Himalajan suola voi auttaa stimuloimaan ruuansulatusta ja vähentämään turvotusta. Se auttaa myös parantamaan ravintoaineiden imeytymistä, mikä voi edistää parempaa ruuansulatusterveyttä.

Maaginen sekoitus

Yhdistettynä hunaja ja Himalajan suola voivat olla tehokas lääke parantuneelle unen, energian, immuniteetin ja ruuansulatuksen terveydelle. Himalajan suolan mineraalit voivat auttaa rentouttamaan kehoa, kun taas hunajan antioksidantit voivat vähentää tulehduksia ja auttaa tasapainottamaan hormoneja. Yhdessä ne luovat herkullisen ja ravitsevan sekoituksen, joka voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi rauhallisen unen ja haluamasi energian.

Joten seuraavan kerran tunnet hitaasti tai sinulla on vaikeuksia nukkua, kokeile lusikallista hunajaa ja Himalajan suolaa. Ehkä se on vain taikuussekoitus, joka sinun on palattava takaisin raiteilleen.

Lähteet: